Musculação e Cleiton

Saúde e Esportes
Art.   180º
em 28/04/21 22:08
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 28/04/2021 22:12
Nível no Race: Turbo Mix 
@Art. a segunda parte teve de ser editada pq ta errada

musculação nao eh mais eficiente na perda de peso do q exercicios aeorbicos
eh complementar e deve ser feito
mas nao eh mais eficiente
nem perto
Musculação e Cleiton - #1 de 19
Art.  180º
em 28/04/2021 22:34
@Bastter que bom que avisou pq eu já tava achando que tinha ficado louco. 


Ok, os
dois fazem a função de emagrecimento muito bem e se complementam. Durante o
processo ocorre a perda de massa muscular, e se você priorizar o cardio essa perda será ainda maior.

Então é bom priorizar a musculação pra tentar ao menos manter a massa muscular. Nesse sentido ela é “melhor”.

No final das contas o que emagrece e o déficit calórico. 


Mas as pessoas ficam horas na esteira achando que é o must do emagrecimento.
Musculação e Cleiton - #2 de 19
Giovanni 
em 28/04/2021 23:34
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@Art.

Peso dos exercícios é uma analogia com preço de compra

O objetivo no longo prazo, para quem deseja hipertrofia e de certa forma para quem não quer estagnar, é aumento de massa muscular - diretamente relacionado ao aumento das cargas dos exercícios. O aumento de carga de curto prazo sacrificando algo como execução, articulações, postura, principalmente descanso entre treinos e dias de academia,  geralmente é pouco produtivo; o aumento sadio de carga à longo prazo é um benchmark legal para saber se está evoluindo

Mesma coisa com preço, o de curto prazo não importa, mas no longo prazo ele é o objetivo final de acumular patrimônio pensando em termos financeiros

portanto " melhorar a execução do movimento, no descanso adequado entre as séries, na frequência da ida a academia" são estratégias para se chegar lá, mas o objetivo final é aumento da carga que consegue executar


Saúde & Esportes > FAQ > Estratégias para aumentar as cargas (pesos) na musculação
Musculação e Cleiton - #3 de 19
Art.  180º
em 29/04/2021 00:00
@Giovanni excelente o FAQ. 

Obrigado por ter postado.



Musculação e Cleiton - #4 de 19
Bastter 
em 29/04/2021 00:37
Nível no Race: Turbo Mix 
@Art.

vc ta errado de novo
se ficar horas na esteira emagrece e MUITO

musculação eh complemento para emagrecer e deve ser feito
mas vc ta obcecado com isso e escrevendo besteiras

na epoca q eu treinava para ironman eu quase nao fazia musculação
fazia uma enormidade de aerobico e tinha de comer mais para parar de perder peso

se ficar horas todo dia na esteira vai emagrecer

claro se nao comer q nem um doido

exercicio aerobico auxilia no emagrecimento e eh mais importante neste sentido q a musculaçao
mas o ideal eh fazer os dois

e tem outra, esteira eh excelente para saude
exercicio aerobico eh mais importante para saude do q musculação
mas musculação eh fundamental tb

entao pare com esta baboseira de melhor
o ideal eh fazer os dois

mas acho q vc precisa estudar fisicologia se quer ficar postando estas coisas pq me desculpe mas vc ta escrevendo besteiras
Musculação e Cleiton - #5 de 19
JPM  180º
em 29/04/2021 03:48
Ainda bem que o Bastter interveio.

Pq afirmar coisas @Art. sem ter conhecimento adequado?

Pior de tudo é chamar pessoa fraca de "frango". Quem tá começando não é frango. Ele tá no começo e erra, como todo mundo. 
Musculação e Cleiton - #6 de 19
Paulo 
em 29/04/2021 07:19
Sim, a maioria das pessoas não sabe o que fazer numa atividade quando começa ela. O leigo é leigo por definição, se soubesse não seria leigo.

E sim, muitas vezes a pessoa entende errado e da importância para a cotação, pesos, maquina de triturar sardinhas, o tipo de exercício pq é o que existe no curto prazo.

É muito difícil uma pessoa entender o longo prazo antes de viver ele, é um exercício de fé. Até por isso eu recomendo mais esporte do que academia, esporte da um monte de coisas para a pessoa, inclusive significado para a academia.
Na real tanto faz, se a pessoa da um passo na direção certa, mesmo que meio torto já é melhor que não fazer nada. Com o tempo ela vai aprendendo.
Musculação e Cleiton - #7 de 19
Art.  180º
em 29/04/2021 07:39
@JPM “frango” tem a mesma conotação de “sardinha” você já achou ruim alguém aqui usar o termo sardinha? Não neh? Tem nada a ver isso. Eu mesmo sou magrelo pra caramba e estou iniciando na musculação.

Não sou profissional da área então nem vou discutir isso @Bastter



Não sou louco de falar coisas da minha cabeça. O que escrevi foi repetido de uma profissional que lida com pessoas que são o público geral de academias. Principalmente mulheres. Acho que eu não soube colocar a ideia o que gerou um entendimento que aeróbico é lixo e que o bom é puxar peso. Não era isso, mas também não vou insistir no assunto.
Musculação e Cleiton - #8 de 19
Takamura 
em 29/04/2021 08:08
Progressão de carga é essencial.

Busca por atalhos tem em todos os extremos, hoje vejo os jovens esquecendo progressão de carga e fazendo cada vez mais volume (séries x repetições).

Quando se fala de peso livre é muito difícil usar carga acima do que é capaz. Agora máquinas permitem roubar pra compensar o excesso de peso.
Musculação e Cleiton - #9 de 19
odatefa 
em 29/04/2021 08:14
Nível no Race: Fera neném


postado por @Paulo em 29/04/2021 07:19:17

Sim, a maioria das pessoas não sabe o que fazer numa atividade quando começa ela. O leigo é leigo por definição, se soubesse não seria leigo.

E sim, muitas vezes a pessoa entende errado e da importância para a cotação, pesos, maquina de triturar sardinhas, o tipo de exercício pq é o que existe no curto prazo.

É muito difícil uma pessoa entender o longo prazo antes de viver ele, é um exercício de fé. Até por isso eu recomendo mais esporte do que academia, esporte da um monte de coisas para a pessoa, inclusive significado para a academia.
Na real tanto faz, se a pessoa da um passo na direção certa, mesmo que meio torto já é melhor que não fazer nada. Com o tempo ela vai aprendendo.


Está acontecendo comigo exatamente o que o Paulo disse.
Nunca tive paciência pra academia, sempre fui um cara do esporte.
Fiquei sedentário por anos, mas em novembro do ano passado comecei a praticar tênis, que era um desejo antigo.
Hoje estou na academia (continuo odiando academia), porém estou super satisfeito com minha evolução no tênis, graças a ela.

Sobre o tópico, só li a postagem já editada e me deparei com a expressão "frango". É impressionante como as pessoas acham que todos devem ser tão bons quanto elas numa atividade específica... Quem não é maromba como eu é um "frango"...
Só se esquecem que existem infinitas possibilidades na vida e o "frango" deve ser muito fera em qualquer outra coisa, só tá ali pra não morrer aos 45 anos de doença cardíaca.
Musculação e Cleiton - #10 de 19
Art.  180º
em 29/04/2021 08:35
@odatefa e @JPM  
desculpem mas frango e apenas uma comparação com o sardinha. Nada demais,

O objetivo do tópico é apenas para comparar o comportamento sardinhesco na academia. 

Querer pegar atalhos, achar que peso é o mais importante, fazer exercícios como uma “punição” porque comeu muito, etc.
Musculação e Cleiton - #11 de 19
Art.  180º
em 29/04/2021 08:46


postado por @Paulo em 29/04/2021 07:19:17
É muito difícil uma pessoa entender o longo prazo antes de viver ele, é um exercício de fé. Até por isso eu recomendo mais esporte do que academia, esporte da um monte de coisas para a pessoa, inclusive significado para a academia.

 

Exatamente, Paulo. Gosto de encarar o esporte como uma celebração das capacidades do corpo não uma obrigação ou coisa do tipo, Isso ajuda muito no LP. 


@odatefa realmente é muito bom ter essa identificação com o esporte. A gente faz até coisas que não gostamos tanto, pelo bem maior. Gera muito mais compromisso e engajamento. 
Musculação e Cleiton - #12 de 19
brunocrg  180º
em 29/04/2021 10:09
Musculação e Cleiton - #13 de 19
Bastter 
em 29/04/2021 10:16
Nível no Race: Turbo Mix 
@Art. ate agora desculpe mas o comportamento mais sardinhesco eh o seu

- sair repetindo o q outro falou sem pesquisar, estudar e achar q é verdade só porque um profissional falou

- sair julgando e criticando os outros e numa atitude de superior

- falar de mudanças no organismo sem ter a minima ideia da fisiologia do organismo

- ficar preocupado com os outros e com o q os outros estao fazendo

- ficar chamando os outros de frango so porque não são supostamente fortes como voce e talvez nem pretendam ser

- Não entender que o mundo não é seu umbigo e que as pessoas na academia tem objetivos diferentes do seu

- escrever besteiras q contradizem a fisiologia e ao inves de reconhecer e procurar aprender e evoluir vir com este papo de q foi o profissional sei la o q que falou

acho q vc devia refletir sobre a SUA sardinhice ao inves de ficar criticando os outros
poucas vezes vi uma postagem nesta area com tanta sardinhice com a sua
Musculação e Cleiton - #14 de 19
Art.  180º
em 29/04/2021 10:30
Musculação e Cleiton - #15 de 19
Bastter 
em 29/04/2021 10:33
Nível no Race: Turbo Mix 
@Art. talvez vc tenha de pensar como se expressar melhor
mas parabens pela atitude
Musculação e Cleiton - #16 de 19
Discovery  180º
em 29/04/2021 10:44
Nível no Race: Tá começando a andar 
Musculação e Cleiton - #17 de 19
LeBimbo  180º
em 29/04/2021 11:30
Nível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andar
@Art. Blz, cara, tópico muito bom. Mas se for pra pegar 10kg no supino, nem saia de casa...

KKKKKKKKKKKKKKKK
Musculação e Cleiton - #19 de 19

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por Art. em 28/04/2021 22:08

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