Musculação X Crossfit

Saúde e Esportes
Ourico   181º
em 30/01/17 20:48
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 30/01/2017 20:53
Nível no Race: Turbo Mix 
nao e toma cuidado com lesoes eh bem interessante mas nao é a mesma coisa q musculaçao e tem muito risco de lesao mas se vc nao tem saco de fazer musculaçao tenta isso ai so vai com calma e cuidado com a coluna eu acho o maior barato mas nao tenho coragem de fazer
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BGP001  181º
em 30/01/2017 21:03
Em relação às lesões o crossfit é maior que a musculação, mas menor que o futebol segundo um estudo norte americano. Mas ouço muitos casos de lesões na modalidade. Respeite seu corpo, não tente força lo além da conta "por que você tem que terminar esse treino". O problema do crossfit não é a modalidade, mas alguns instrutores despreparados além do próprio aluno querendo forçar além do seu limite. Fora isso uma modalidade que em tese trabalha com força, resistência numa maneira muito dinâmica além de ter o grupo que acaba te ajudando
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jack.collie  181º
em 30/01/2017 21:06
Nível no Race: Fera neném
Pra hipertrofia musculação é melhor. Mas você tem que considerar que 99% das pessoas param de fazer musculação depois de 3 meses ou até antes. Crossfit por ser mais dinâmico e ter professor parece ser mais dificil de largar. o importante é achar algo que você goste de fazer. Eu larguei musculação e fui pro muay thai, 100000 vezes mais interessante
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Huoya 
em 30/01/2017 21:17
Musculação é musculação Crossfit é crossfit Faço os dois e são bem distintos. O crossfit é mais para um treinamento militar , misturando exercícios de resistências e força. Como sempre a questão de lesões não devido a atividade em si e sim por causa dos frequentadores que não sabem respeitar seu limites e são afobados para conseguir resultados fazendo o exercício de forma inadequada, muitas vezes influenciados vendo os outros alunos E querendo ou não crossfit, diferente da musculação, não tem como fazer corpo mole pois o professor esta sempre exigindo o máximo de você Eu ainda acho adequado um atividade de alongamento portanto faço pilates tb para trabalhar o fortalecimento, principalmente do core, equilíbrio e respiração ajudando mais ainda a evitar lesões
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Shirov 
em 30/01/2017 21:17
Acho academia muito chato. Calistenia caiu como uma luva pra mim, especialmente por poder fazer onde e quando quero
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Bastter 
em 30/01/2017 21:17
Nível no Race: Turbo Mix 
o problema eh q se vc faz esportes q nem eu, numa intensidade e duração maior vai ter de aguentar musculação ou vai ser lesao toda hora acho o maior saco mas faço mas faço 45 min duas vezes por semana so
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Bastter 
em 30/01/2017 21:21
Nível no Race: Turbo Mix 
ok shirov mas eh outra atividade q nao tem nada a ver com musculaçao
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Ourico  181º
em 30/01/2017 22:30
Eu To nessa estatística de começar e parar a musculação. Pois é Bastter, tenho consciência q precisarei aguentar qdo aumentar a pratica de esportes. Como estou começando, minha ideia é mesclar o crossfit pra pegar forca e resistência, com os treinos de corrida/pedal. Acho q vai ficar legal. Melhor crossfit 3x na semana e corrida/pedal 2x ou o contrário hein? @Huoya o crossfit define os músculos ou só na musculação mesmo?
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Bastter 
em 30/01/2017 22:34
Nível no Race: Turbo Mix 
depende do seu objetivo vc deve fazer mais o se objetivo principal
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aprosch  181º
em 30/01/2017 22:36
Iniciei as atividades físicas na corrida. Por uns 2 anos me dediquei. Mas tive algumas pequenas lesões e foi a musculação que me ajudava. Chegou um momento que eu estava gostando mais da musculação. Pronto, parei de correr e fiquei só na maromba. Deve ter durado uns 3 anos. Gosto de ambas modalidades. Correr e musculação. Há um ano iniciei o Freeletics. É tipo um crossfit. Achei bom. Mas se quiser hipertrofia, o melhor é musculação. Se quiser atividade física dinâmica com intensidade, crossfit. Saiba que não haverá uma hipertrofia na mesma qualidade da musculação. O que te deixa mais feliz? Se olhar no espelho ou fazer a atividade?
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Bastter 
em 30/01/2017 22:37
Nível no Race: Turbo Mix 
se quer saude faça os dois corrida e musculação
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Huoya 
em 30/01/2017 22:48
@Ourico O crossfit define tb os musculo alem de secar tb Mas sugiro n focar nisso, assim como investimento, hipertrofia é consequência de uma processo bem executado. Mas esse resultado varia de pessoa para pessoa além de ter outras variáveis como alimentação E como muitas pessoas no investimento, no crossfit e na musculação muita gente entra com isso na cabeça e acaba se frustrando pois não consegue aquele resultado no tem estipulado, largando de mão o exercio ou entao passando dos seus limites ou utilizando de produtos para acelerar o processo Qualquer atividade que queira fazer, faça pela sua saúde e pq voce gosta e os resultados virão E há não ser que já tenha experiência com o crossfit não recomendo começar fazendo três vezes na semana, começa com duas no máximo e vê se adapta e caso queira depois aumenta.
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IncredibleHulk  181º
em 31/01/2017 08:37
"O problema do crossfit não é a modalidade, mas alguns instrutores despreparados além do próprio aluno querendo forçar além do seu limite." Perfeito @Tiago41. Já fiz ambos. Musculação perdi o prazer. Cross fit é excelente, porém tem esta questão do instrutor e do próprio aluno ir além do seu limite. Presenciei várias lesões por esses motivos. Parei com os 2. Comecei a correr e faço um treinamento funcional sozinho com o aplicativo freelectis. Estou bem satisfeito. E voltei a jogar futebol essa semana depois de 3 anos. Mas vai de cada um.
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Mauro 
em 31/01/2017 10:47
 
td q falaram acima e verdade p mim. no crossfit como vc ta mais empolgado e faz exercicio para "todos" (nao so os q caem bem para vc em termos de seguranca p seu corpo em especial), entao as lesoes sao mais comuns sim. na musculacao e medida certa p vc, entao as chances de se machucar sao menores (mas tb ha lesoes, principalmente por excesso de carga) enfim, faca o q conseguir. mas SEMPRE va c calma. faca menos q seu maximo nos primeiros meses. mmo q algum maluco fique gritando la na frente da sala: "ate morrer!!!!! ate morrer!!!!!" hahahahahhaa.... =]
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sargentofea 
em 31/01/2017 11:12
faço crossfit ha 3 anos considero uma "aula de educação física nivel hard" e o que me motiva é justamente o efeito manada: um lider e uma turma grande fazendo o mesmo que você.
Musculação X Crossfit - #15 de 36
thccar  181º
em 31/01/2017 11:30
Nível no Race: Tá começando a andar
Fiz muita musculação e faço Crossfit à 2 anos. Meu nível de hipertrofia, minha postura e mobilidade melhoraram muito. Acho que falta introduzir corridas na minha rotina de trinamento para ganhar mais fôlego. A pessoa que faz Crossfit precisa chegar antes das aulas e fazer uma rotina de alô gamentos e exercícios para mobilidade para evitar lesões e ser humilde na hora de colocar os pesos na barra.
Musculação X Crossfit - #16 de 36
Bastter 
em 31/01/2017 11:34
Nível no Race: Turbo Mix 
olha, igual a dieta nao busquem o exercicio perfeito comecem por algum q de para fazer e vao evoluindo conforme o prazer aumenta e variem igual comida
Musculação X Crossfit - #17 de 36
Mauro 
em 31/01/2017 14:00
 
@thccar MUITO bem colocado. chegar antes da aula p alongar e ser "humilde" qdo colocar os pesos. achei excelente!!!
Musculação X Crossfit - #18 de 36
Bastter 
em 31/01/2017 14:11
Nível no Race: Turbo Mix 
melhor eu nao fazer 1 - nao alongo 2 - tenho mania de ir para a morte em tudo entenderam pq e nao faço :-))
Musculação X Crossfit - #19 de 36
Patrickyago 
em 31/01/2017 19:16
O problema no crossfit é que parecem testemunha de jeová, a pessoa entra só fala nisso, estilo trade. Mas como falaram é bem por aí, o problema está na pessoa mesmo. Nós queremos resolver tudo em muito rápido, ganhar dinheiro rapido, perder peso rápido, ganhar musculo rápido, tudo isso não faz mudar teus hábitos, é apenas uma férias para os hábitos ruins, logo logo voltam.. Ou pq a pessoa se machucou, ou pq enjoou, enfim.. Faz o que gosta, pular corda, bike, crossfit, mas algo que goste de verdade e não que esteja na moda.
Musculação X Crossfit - #20 de 36
wolfman 
em 06/02/2017 08:46
Eu faço academaia, mas sigo o método Bastter, não é para gostar, vai lá e faz. Depois vem a perda de peso, a felicidade e ponto. Não fico pegando muito peso. Deixo que o corpo se acostume até ficar muito fácil. Ai, aumento uma barra. Perto da minha casa tem duas academias de Crossfit. O que vejo são pessoas fora de forma correndo tortas com um peso além do que podem carregar. Parece que todos correm com o mesmo peso. Pessoas correndo, já sem oxigênio, mas não querendo ficar sem fazer completar a missão! Esqueceram que exército é para garotos de 18, não para adultos fora de forma. Como toda moda, para quem já corria, já malhava, está em vantagem. Para os neofitos, só lamento, daqui a algum tempo estarão cheios de problemas para resolverem. Gostaria sim, que tivesse o metodo Nuno Cobra aqui no RIO. Acho muito mais interessante e inteligente, sem causar danos. No Pain and Gain.
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Lodbrok  181º
em 06/02/2017 09:07
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Treinei com o Nuno Jr em 2013. É fantástico o método, muito legal mesmo. Fiquei parado em 2015 e em 2016 voltei a correr. Corri o ano inteiro para completar uma meia maratona em outubro, depois continuei correndo mas sem tanto foco. Este ano comecei Crossfit e estou gostando muito. Como sempre fiz esporte, desde criança - natação, karate, etc - estou me adaptando bem. Mas tento ser bem consciente, priorizo sempre a execução ao aumento de carga. O que vejo no crossfit, e também já vi na musculação, é que tem gente que deixa o ego tomar conta, quer pegar mais peso, fazer mais repetições e aí acabam se machucando. Bom senso, sempre.
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willscs 
em 06/02/2017 09:22
Certo, mas se machucar é de qualquer esporte, ainda mais se o cara quer ser um amador, ou algo parecido. Na corrida, na natação, em qualquer um vai acontecer. Se o cara gosta de chegar a um nível maior e isso que motiva ele, não vejo problema
Musculação X Crossfit - #23 de 36
Jr77 
em 06/02/2017 12:29
@Ourico Sempre fiz musculação,e conheci agora a Calistenia, na qual vc só usa o peso do corpo (tem gente que acrescenta carga no corpo), se seu objetivo for definição muscular e melhorar postura e tudo mais indico a calistenia, mas se for aumento de massa melhor mesmo a musculação, procura no YT o Plinio, Lustre, os caras sao feras no assunto
Musculação X Crossfit - #24 de 36
Bastter 
em 06/02/2017 12:42
Nível no Race: Turbo Mix 
calistenia eh mais ou menos dos anos 50 nao tem novidade alguma vai dar muito mais trabalho e gastar muito mais tempo para ter os resultados da musculação, por motivos obvios
Musculação X Crossfit - #25 de 36
Bastter 
em 06/02/2017 12:42
Nível no Race: Turbo Mix 
ok, anos 60 exagerei
Musculação X Crossfit - #26 de 36
julia_a 
em 14/06/2019 11:43
ac esse tópico. quero saber se tem algum limite de idade pro crossfit. 
Musculação X Crossfit - #27 de 36
Bastter 
em 14/06/2019 12:01
Nível no Race: Turbo Mix 
@julia_a ninguem pode te responder isso
a nao ser o local q vc pretende praticar
va la, converse com eles
Musculação X Crossfit - #28 de 36
Mauro 
em 14/06/2019 12:30
 
@julia_a

como qqr esporte, vc pode adaptar a idade.
o problema eh saber se vai ficar com maior risco de lesão ou nao.

como o Bastter disse, tem que ir la e conversar com eles.
ALEM  disso, dê uma olhada na aula e veja se vai se adaptar p vc.

IMPORTANTE: independente de idade, qqr atividade física deve ter uma fase de adaptação.
entao se resolver fazer Crossfit, comece com CALMA, evitando chegar no seu limite máximo ao menos por algumas semanas.

como o Crossfit eh muito "empolgante" para certas pessoas, a tendência eh forcar bastante, o que aumenta as chances de lesão.
mas se executar os movimentos corretamente e não "abusar" do exercício, pode ser uma excelente atividade.
Musculação X Crossfit - #29 de 36
theus.stz  181º
em 14/06/2019 13:29
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Sou suspeito, prefiro musculação 1000x, mas é gosto né...
Musculação X Crossfit - #30 de 36
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