Não se iludam com adoçantes - Podem fazer mais mal do que açúcar

Saúde e Esportes
Bastter  
em 28/10/25 11:02
 
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Comentários

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MrBig  180º
em 28/10/2025 11:06
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Eu sempre fiz piada que preferia beber o enérgico ou refrigerante normal ao invés do zero porque diabetes é uma doença mais fácil de lidar do que um câncer. Hehehe.

Mas até as coisas normais estão vindo com adoçante ultimamente :( 
Não se iludam com adoçantes - Podem fazer mais mal do que açúcar - #1 de 7
Bastter 
em 28/10/2025 11:14
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @MrBig em 28/10/2025 11:06

Eu sempre fiz piada que preferia beber o enérgico ou refrigerante normal ao invés do zero porque diabetes é uma doença mais fácil de lidar do que um câncer. Hehehe.

Mas até as coisas normais estão vindo com adoçante ultimamente :( 


alem do q vc falou eu prefiro o açucar pq ao menos eu nao me engano
evito ao maximo açucar, quase nao consumo mais, mas se consumo sei q estou consumindo algo que faz bastante mal a saude entao tento controlar

o problema do adoçante eh a falsa sensaçao de que na faz mal a saude
ai a pessoa toma todo dia tranquila
e esta se mantando
Não se iludam com adoçantes - Podem fazer mais mal do que açúcar - #2 de 7
Mauro 
em 28/10/2025 12:06
 
nao tem jeito.... todo quimico faz mal de um modo ou de outro.

e quando vc precisa tomar para consertar alguma coisa (doenca), ferra outra coisa.
Não se iludam com adoçantes - Podem fazer mais mal do que açúcar - #3 de 7
zicaomussi  180º
em 28/10/2025 13:45
Nível no Race: RookieNível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andar
e não bastasse tudo isso... ainda deixa as coisas com gosto de água sanitária
Não se iludam com adoçantes - Podem fazer mais mal do que açúcar - #4 de 7
Guga.tm  180º
em 28/10/2025 14:07
Nível no Race: Fera neném
Avaliação do Meu médico. 

O artigo que você enviou (Kabthymer et al., Diabetes & Metabolism, 2025) mostra que tanto refrigerantes com açúcar quanto os “zero” (com adoçantes artificiais) estão associados a maior risco de diabetes tipo 2 — e, portanto, indiretamente, de doenças cardiovasculares.
?? No estudo com mais de 36 mil pessoas na Austrália:

Consumir refrigerantes com açúcar diariamente aumentou o risco de diabetes em 23%.

Consumir refrigerantes “zero” diariamente aumentou o risco em 38%, mesmo após ajustar por obesidade e outros fatores.

Ou seja:

O açúcar em excesso realmente causa lesões vasculares, resistência à insulina e inflamação crônica — tudo isso está ligado às doenças cardiovasculares.

Os adoçantes artificiais, embora não elevem o açúcar do sangue diretamente, parecem alterar o microbioma intestinal e a resposta à glicose, o que também aumenta o risco metabólico a longo prazo.

? Portanto:

Se for esporadicamente, um refrigerante zero é melhor que um com açúcar, porque não causa picos glicêmicos imediatos nem contribui para o ganho de gordura visceral.

Mas nenhum dos dois deve ser consumido com frequência: o estudo e a OMS recomendam evitar o consumo habitual de bebidas adoçadas (com açúcar ou adoçante).

Melhor opção para o dia a dia: água, água com gás, limão natural, ou café/chá sem açúcar.
Se for apenas uma vez por semana, o refrigerante sem açúcar (zero) é melhor escolha que o com açúcar — porque:



    Ele não eleva a glicose nem a insulina no sangue de forma aguda;

    Não causa dano direto às artérias nem estimula o acúmulo de gordura hepática como o açúcar faz;

    E o consumo tão esporádico (1x/semana) não mostrou risco significativo nos estudos — os efeitos negativos aparecem em quem consome diariamente ou várias vezes por semana.

    ?? Em resumo:



      Refrigerante com açúcar: prejudicial mesmo em pequenas quantidades frequentes, porque cada pico glicêmico contribui para dano vascular.

      Refrigerante zero: aceitável ocasionalmente; risco relevante só quando é hábito regular.

Não se iludam com adoçantes - Podem fazer mais mal do que açúcar - #5 de 7
Charlito  3º
em 29/10/2025 01:31
Pagando bem alguém vai falar das maravilhas contemporâneas dos adoçantes..

Quando a ciência opera em favor dos ultraprocessados
Não se iludam com adoçantes - Podem fazer mais mal do que açúcar - #6 de 7
Henrique59 
em 29/10/2025 02:41
Nível no Race: Tá começando a andarNível no Race: Fera nenémNível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 

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