natação

Saúde e Esportes
RAS2251  
em 24/10/20 14:25
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Brickinvest  181º
em 24/10/2020 14:30
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Nado há uns 2 anos, 2x por semana, 45 min cada aula. Fiz cirurgia no joelho, não posso correr, então a natação pra mim é 100% pois não há impacto.

Na questão cardiovascular, não sou especialista, mas te garanto que o coração acelera bem. O mais legal é que você vai poder controlar o ritmo, nadando mais forte intercalando com um costas só batendo os pés pra descansar e recuperar o fôlego.

Resumindo, recomendo muito. Boa sorte!
natação - #1 de 18
disiplin  181º
em 24/10/2020 14:31
Nível no Race: Fera neném
Sim, excelente
Não saia nadando sozinho
Precisa de um professor
Porque ao fazer repetidamente o risco de lesão grande
natação - #2 de 18
laotzu 
em 24/10/2020 14:52
Não tenho formação na área, mas me parece ser um dos mais excelentes exercícios cardio-vasculares porque a “perda de calorias por via aeróbica” é muito alta.

Exercicio tem que gostar antes de tudo.

Se você gosta de natação e se sente bem com isso, não existe coisa melhor. Os resultados práticos vão ser superiores a outro exercício que venha ser considerado “melhor para o coração” mas você acaba fazendo menos no longo prazo porque gosta menos. 
natação - #3 de 18
thegladiator 
em 24/10/2020 15:41
É ótimo
natação - #4 de 18
leo42k  12º
em 24/10/2020 16:04
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
Se você gosta, vai fundo. Pouco (quase nenhum) impacto, fazendo direito o risco de lesionar é baixíssimo. Escopo amplo para trabalho  cardiovascular.

Mas tem que gostar. Tem gente que com 10’ na piscina já está pensando em abandonar e nunca mais voltar. É o meu caso: eu prefiro correr 2, 3, 4 horas a passar 20min na piscina. Se você curte, cai dentro.
natação - #5 de 18
msperlin  110º
em 24/10/2020 17:12
Com certeza. Na minha experiência, natação é o exercício mais eficiente: alto gasto calorico e minimo impacto. 
O problema é que depois de um tempo fica entediante.
natação - #6 de 18
Bastter 
em 24/10/2020 17:37
Nível no Race: Turbo Mix 
@CATeDOG
nao se da opiniao sobre ciencia
natação eh um exercicio aerobico
isso nao eh algo discutivel
natação - #7 de 18
kamaleaum 
em 24/10/2020 18:23
Nível no Race: Tá começando a andar
Minha experiência com o esporte é a seguinte: Há anos atrás eu pratiquei durante um tempo e depois dei uma parada e fui jogar futebol. Corria bastante no campo e demorava para cansar e não tenho dúvidas que o tempo nadando contribuiu para ter "mais gás" no futebol. E agora nessa época de pandemia, voltei a praticar de forma moderada (2x na semana) no lugar de jogar futebol porque dá para nadar sem precisar "aglomerar" com outras pessoas. Fora essa questão de melhorar muito o seu "gás" em outras atividades intensas, a sensação de relaxamento que dá depois de um treino contínuo de 45min ou 1h é muito boa.
natação - #8 de 18
TunicoDog  181º
em 24/10/2020 18:36
Comecei a fazer aulas de natação tem um mês meio mais ou menos (2x na semana, 45 min/dia).

Gostaria da opinião do pessoal que já faz há alguns anos se no começo realmente é bem repetitivo mesmo? Por exemplo, o professor está nos ensinando o nado livre, mais exato a parte da respiração. Ele nos mostra como é a técnica e ficamos 2 até 3 aulas repetindo o mesmo movimento para aprimorar. Estaria correto ou ele está dando uma "enrolada" ? 

Agradeço as opiniões
natação - #9 de 18
ediane 
em 24/10/2020 18:39
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Pra mim a natação no mar é uns melhores. Só que vc tem que gostar de nadar e praticar pelo menos 2 vezes na semana durante pelo menos 1 hora. Nado no mar faz 4 anos e não largo a natação por nada na vida. Pratico 3 as vezes 4 vezes  na semana pq é uma prazer de vida. Além  é claro manutenção do peso.
natação - #10 de 18
Abruxo  181º
em 24/10/2020 19:38
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Que me desculpe os outros exercícios aeróbicos, mas é o melhor que tem!
natação - #11 de 18
RAS2251 
em 24/10/2020 20:10
@TunicoDog acho que não. Nadar é difícil, estou aprendendo também. Tudo muito repetitivo, mas somente a repetição faz a gnt aprender...
natação - #12 de 18
Bastter 
em 24/10/2020 20:56
Nível no Race: Turbo Mix 
nadar eh facil
aprender a nadar direito eh muito dificil
natação - #13 de 18
B.U.S.H.I.E.L.D  181º
em 24/10/2020 22:24
Nível no Race: Taquipariu
Natação é excelente!!!
natação - #14 de 18
Duke1290 
em 24/10/2020 23:31
Nível no Race: Fera neném
@TunicoDog seu professor nao esta de enrolacao, como em qualquer outra atividade, a repeticao eh que faz o nosso cerebro tornar a acao um ato natural.

A ideia eh a mesma de dirigir: quanto mais vc dirige, mais os movimentos (dar seta, observar o transito, apertar os pedais corretos, trocar as marchas) se tornam natural e vc "pensa menos" no que esta fznd. 

No caso da natacao, a respiracao correta eh tao importante, senao mais ate, que os proprios movimentos dos nados. Nao adianta vc saber todos os nados corretamente, se a sua respiracao nao esta alinhada com a execucao.

Natacao foi o melhor exercicio que ja fiz qte hj, pena que nao tenho a possibilidade  de voltar as aulas neste momento.
natação - #15 de 18
PeterLyndo  181º
em 25/10/2020 00:21
O que não pode é ficar parado.
natação - #16 de 18
nii  181º
em 25/10/2020 06:17
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Se for nadar em mar aberto, recomenda-se nadar acompanhado e com sinalização (um simples flutuador com um cordão ligado ao pé ja é suficiente, tem vários tipos e na net ensina a fazer um com aquelas boias-espaguete).
natação - #17 de 18
Mauro 
em 25/10/2020 11:31
 
@CATeDOG

sim, excelente.

eh so NAO ficar boiando de bobeira, tem que nadar sem parar.

uns 20 min seguidos já começa a fazer um bom trabalho cardio vascular.
natação - #18 de 18

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por RAS2251 em 24/10/2020 14:25

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