2024 16:23

Saúde e Esportes

Mauro
em 10/07/24 13:05

comentada em 14/07/2024 16:23

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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

alasjf
em 10/07/2024 13:13

Mauro tentei te responder pelo Bastter zap mas devido vc ser moderador minha msg nao chega até você :). Eu tenho 100kg, preciso chegar pelo menos aos 80kg, desejável 75kg, para daqui 8 meses. Sou Sargento da PM de Minas e preciso perder esse peso para um concurso interno de Oficial da Polícia. Tem alguma dica?

Ajuda aí pow!

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CarameloHolder 98º
em 10/07/2024 13:20

@alasjf fala amigo! 20 quilos em 8 meses é um cado! A pergunta não foi pra mim, mas entendo que você precisaria de ajuda profissional em especial de um nutricionista, mas um educador físico te ajudaria a levar o corpo mais perto do limite sem se expor tanto a lesões que complicaria muito o caminho.

No mais tmj irmão, sou PCMG

Ajuda aí pow!

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Mauro
em 10/07/2024 13:24

postado por @alasjf em 10/07/2024 13:13

Mauro tentei te responder pelo Bastter zap mas devido vc ser moderador minha msg nao chega até você :). Eu tenho 100kg, preciso chegar pelo menos aos 80kg, desejável 75kg, para daqui 8 meses. Sou Sargento da PM de Minas e preciso perder esse peso para um concurso interno de Oficial da Polícia. Tem alguma dica?

Sim.
1- Pega UMA coisa que vc sabe que abusa de comida e diminui ou, se possivel, corta.

2- Veja o que vc faz de atividade física e aumenta um pouquinho, não muito.

vai repetindo isso a cada 2 semanas.

em 8 meses vc tera diminuido 16 coisas que te engordam e aumentado 16 pontos sua atividade física.

se quiser, para eu te explicar melhor e não ter muita interferência externa (assim posso te acompanhar), pode me mandar uma mensagem na ORIENTAÇÃO na área de saúde, não tem custo algum.
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