O pensamento durante uma prova longa
comentada em 06/09/2025 16:24

Selo de loucuraOrigem do Selo

"até aquela placa vou dar 50 passos"
"vou passar aquele cara até o próximo km"
"no próximo ponto de hidratação vou pegar um copo d'água, tomar um gole e jogar o resto na cabeça"
entre outras loucuras

Depende do seu objetivo na prova.
Que vai pra tempo. É o tempo todo fazendo conta pra saber se está dentro do programado se dá pra aumentar o ritmo ou se tem que diminuir.
Quem vai só pra completar pode ir contemplado a paisagem, para pra tirar foto.

Mas em ambos os casos a preparação é essencial pra conseguir terminar a prova. Tanto que vai pra tempo que não enxerga nada ao redor, como quem vai contemplando a paisagem só conseguiram terminar se tiverem preparados para fazer a prova.

Eu fiz uma meia maratona interpraias em SC. Eu fui apreciando o mar, cantando música na cabeça, prestando atenção nos outros que passavam ou que eu passava, tinha momentos que nem pensava em nada e tava simplesmente no automático.

Como (pra mim) foi uma prova muito longa, nem no cansaço mais pensava, só ia.

Já corria 15 km tranquilamente nos treinos, então fazer a meia (21 km) foi tranquilo. Na hora da prova dá uma adrenalina a mais, tanto que o meu desempenho foi maior do que nos treinos. É contagiante ver as pessoas aplaudindo e tanta gente empenhada em um objetivo em comum. 

Ressalvo que nunca fiz nenhuma prova de mais de 2 horas de duração, e creio que a preparação mental seja muito mais relevante nesses casos..

A parte dificil é o treino. 
Num ciclo de preparacao pra maratona (12 a 16 semanas dependendo), vc vai correr distancias entre 25 e 35km algumas vezes.
A prova é o apice, ali é so alegria e botar em pratica o que foi feito nos 3-4 meses anteriores.
O impacto psicologico de nunca ter corrido 42km em treinos antes da primeira maratona, pra mim, foi pouco. Ali era curtir. 
Pra mim, foi assim. 

Cara, depende tanto da prova, do objetivo, do estágio do corredor... Na minha última maratona só conseguia focar no pace, repetir o mantra para seguir no ritmo correto, vi muito pouco da paisagem. Era um túnel de barulho (como era prova grande, tinha gente do começo ao fim na calçada, gritando) e eu entrei nesse túnel e só saí 3h13 depois. 

Na primeira fiz com mais atenção ao ambiente, lembro de ver outros corredores "morrendo" a partir do km 35, notar cada inclinação da pista... 

Pra mim correr é na maioria das vezes, tirando alguns treinos por tempo definido (não por distância), não preciso de artifício pra fazer "passar o tédio". Curioso, nas rodagens mais curtas, 40min a "trote leve", aí eu sofro, fico fazendo conta pra ver quantos % do tempo já foi, comparando com outras atividades, pensando quanto tempo falta pra eu chegar em casa e tomar um café... 

Deve ser muito legal fazer essas provas interpraias que o @Jokerbr mencionou! Podia ter aqui na bastter um setor de indicação de provas de rua, trilhas etc... Tenho vontade de fazer essas de interpraias, correr na beira do mar, passar em riacho..

O cansaço só bate depois da metade da prova em diante. Daí é só focar em terminar. Lá pelos 35km bate um desânimo, mas daí tem que se animar com os demais corredores e continuar.

Eu pensava bastante nas frases: "o que eu começo, eu termino". "desistir não é opção".

Bem treinado (mental e fisicamente) não há limite. "Desistir? hoje não"

Fazendo Audax 200km de bike (prova de regularidade onde tem pontos de controle com limite de tempo - mínimo e máximo para passar por lá) eu quebrei minha gancheira e empenou meu câmbio traseiro e ainda arrebentou a corrente, isso no final da primeira subida com 15km de prova (alto da boa vista)...tentei fazer uma emenda e seguir com uma marcha só mas não consegui. Abandonei a prova pois não tinha como continuar...mas na esquina bombeiro-alto da boa vista alguém passando pelo caminho parou e me disse que tinha uma loja de bike aberta no jardim botânico...fui rebocado por um amigo e mais uma galera me empurrando nas subidas dali até a mesa do imperador e de lá desci até a loja. 1h depois e tudo concertado soquei a bota e fui buscar a galera (encontrei os últimos ainda no recreio) e terminei a prova. Esse dia foi punk teve chuva, sol, calor, frio...tudo pra minar o psicológico, e sozinho eu não teria conseguido e no final tudo deu certo.

É sempre você contra você mesmo mas se tiver alguém pra fechar junto no treino e na competição isso ajuda muito também.

Só corri meia e maratona em prova dentro de triathlon longa distância e diferente de fazer só a corrida, em triathlon não tem como fugir do desconforto quase insuportável na hora da corrida, então tem que pensar em estratégia mental mesmo. A que eu normalmente uso é quebrar em etapas mais "alcançáveis". Em ironman eu gosto de pensar em 42x 1km e em meio-ironman eu uso mais 10x 2km ou 7x 3km.

Ja corri menos devagar do q  corro hj...... E hj me divirto mto mais nas provas e treinos longos.
Tb vou com o que o pessoal falou..... Corro hj contra eu ontem...... E me divirto...... Se tiver uma paisagem bakana..... Vou parar pra preste atencao...... Certeza

Olá,  no asfalto o máximo que  fiz foram 21km. Estava preparada para a prova e corri super de boa curtindo a vibe.

Depois  disso mudei para o trail. 
Essas provas são o máximo, pois gosto do desafio  do questionamento  se conseguirei terminar... locais lindíssimos. Treinamento  duro.  Necessário TEMPO e disciplina. Corri no máximo 50km com 2500  desnivel positivo no local mais lindo que já conheci. Ficará na memória para sempre.  Corri  curtindo a paisagem, tirando foto e fechei a prova! Medalha é colete  de finisher que povo usa no dia seguinte com muito orgulho. Outra prova que  fiz  com menor quilometragem porém não fechei... planejamento falhou... tempo de deslocamento  foi maior que  o planejado, cheguei tarde e não  deu para descansar da viagem... dia seguinte foi a prova de autossufuciencia... e levei ferro. Só pensava em  desistir,  cansaço  nas pernas... não rendia...  acabei sendo cortada pelo tempo... mas hoje vejo que  faltou planejamento... 
Aprecio muito  essas provas de montanha,  de longa distância  e de preferência com auto  ou semisuficiência. Oportunidade enorme de autoconhecimento  e viajar.  

a maioria da vezes, eu não penso em nada, pois pra min o objetivo do esporte é justamente esvaziar a cabeça. Outras vezes eu foco tudo, me concentro, em cada um dos movimentos.. pois o cansaço  vai fazendo eles saírem errados. Geralmente, eu não escuto meu corpo e entoo mantras: vamo...vamo ate o fim....depois q morrer descansa.. essa dor vai passar..

Pra mim, a graça de fazer essas coisas é que eu paro de pensar.
Fica só no:
Um passo.
Uma pedalada.
Mais uma agarra.

gosto de curtir música e olhar a galera! Aqueles grupões uniformizados e animados de outras cidades, os bonitões, etc, etc.. hahah
mas eu só faço meia maratona e em pace passeio, sem dor e sem pressão! Dou até uma caminhadas quando tem ladeira. ;)

Nunca fiz maratona, mas já fiz provas longas de CrossFit, onde você precisa ficar mais de uma hora fazendo quase a mesma coisa
Tenta focar no processo, no prazer de estar ali fazendo o exercício, no bem que isso vai te proporcionar e no desafio que está sendo
Eu tento focar nisso durante o tempo todo, é muito mental
Se você treinou bastante e está preparado, relaxa e curte o momento que é prazeroso 

Até quando usar o sabonete? - Assuntos Gerais - Bastter.com

Temos aqui uma boa dica do que ficar pensando.

Que pergunta maravilhosa kkkkk

Fiz uma meia-maratona em Punta del Este, e lá os habitantes e turistas ficavam nas calçadas aplaudindo os corredores. E eu ficava aplaudindo eles de volta durante a minha corrida, como forma de agradecimento por reconhecerem nosso esforço e dedicação.

Fiz uma maratona uma vez só. Só pensava no próximo km. 

Treine bastante. Nesses treinos a sua cabeça vai definir pra que lado vai. 
Mas chega uma hora que você vai estar tão concentrado e desgastado que você vai focar no seu desempenho e quanto falta para acabar.

 stonk runner

Putz eu ja fiz algumas. Mas quando estou correndo, pricipalmente nesse tipo de prova longa, minha concentração é tanta que não penso em nada. É até engraçado parece que o cerebro entra num modo offline.

nunca tive problemas com preparação mental em provas de corrida. sempre ia para curtir. nunca me passava pela cabeça vou desistir, não sei pq, não é mente forte ou nada parecido. pode ser a minha relação com a coisa, eu ia para aproveitar e curtir. minha preocupação era mais em não quebrar e fazia, normalmente, provas mais conservadoras, sabendo o que treinei. 
qdo fiz triatlhon, a coisa era mais complicada na natação, ali eu me questionava muito, era muito ruim e não treinava da forma certa (analise de hj). 
minha primeira prova de natação, foi uma de 1 km de natação e 2 ou 5 de corrida.
olhei o mar e parecia flat da areia. 
mergulhei e comecei a engolir agua direto.
optei por nadar 800 metros de peito.
e ali eu sofri mentalmente, pq o medo era meio alto.
kkkkk
cheguei morto da corrida.

Pra mim, os primeiros 10k de uma maratona (fiz 13) são um passeio. Assim, nos primeiros 10k curto a prova, fico atento para não ir rápido demais e "baixo um pouco a bola", lembrando que é natural sentir-me bem, uma vez que "a prova nem começou". Aos 21k, penso... "agora a prova está começando". Aos 32k, ou 35k: "agora é que a prova começou pra valer". Daí em diante: concentração absoluta, gerenciamento do cansaço/desconforto, foco na chegada.