O que é exemplo de excecao e o que é risco em saude cardiovascular?
comentada em 05/03/2021 12:29

Eu mesmo tenho mta dificuldade de me manter no peso. É uma luta diaria.

É esta história aqui...Alberto Salazar, ganhou a Comrades, maratona de Nova York, treinador da equipe da Nike, sofreu um ataque cardíaco. Sobreviveu por causa de seu condicionamento.

@Caisteal.Maol

Essa divisão de risco que você colocou é muito questionável, pois existem diversas classificações de risco em diversas Sociedades Médicas. Uma das mais aceitas é a Classificação de Risco segundo Score de Framingham, que considera o risco conforme o valor de vários exames e se classifica em Baixo <10%, Moderado entre 10-20% e Alto Risco >20% (1/5) em 10 anos, sendo portanto considerável, quando se fala em alto risco. Com relação ao caso do treinador acima, vemos isso diariamente, pacientes que acham que porque fazem atividade física e estão em forma é o suficiente para prevenir risco cardiovascular, além disso, não conhecemos de fato o caso: talvez ele tenha usado anabolizantes, talvez ele tivesse níveis de colesterol muito altos (LDL tem influência genética muito importante), talvez...

O fato é que a Atividade Física, ela é fundamental independente de risco cardiovascular, idade, diagnósticos... A atividade física está assONciado a melhora do sono, diminuição do risco de depressão e suicídio, diminui o risco de mais de 10 tipos diferentes de câncer, diminui o risco de morrer por câncer em 50%, melhora a memória...... São muitos os benefícios. O sedentarismo está assONciado direta ou indiretamente por cerca de 6-20% de todos os casos de câncer, mesmo considerando a genética, responsável por cerca de 60% dos casos. Para você ter idéia, o número de passos está diretamente assONciado a mortalidade, o que se acentua conforme passam os anos, idosos que andam menos morrem mais, fato (veja gráfico abaixo, estudo do JAMA, a segunda revista médica mais importante do mundo)! Poderia passar o dia mostrando gráficos aqui sobre mortalidade e sedentarismo X atividade física.

Mas risco é risco, nossas escolhas é que importam. Fulano fazia atividade física, era em forma e morreu de câncer (exemplo de exceção de burro), Oscar Niemeyer fumava e morreu aos 100 anos (exemplo de exceção de burro).... O que vemos no dia a dia são pessoas com más escolhas morrendo mais e morrendo mais cedo. Faça o melhor que puder SEMPRE
 

@Bansir sim, essa classificacao que voce colocou é de eventos cardiovasculares utilizado muito no cenario de prevencao cardiovascular, já essa q publiquei é para DAC estabelecida, baseada no escore de Duke e na diretriz de DAC da European Heart Society. Diferentes abordagens mas a mensagem é essa mesmo q vc complementou.Valeu pelo feedback

" Sedentarismo é o novo tabagismo!"



Parabéns pelo post! 

"A atividade física está assONciado a melhora do sono,"

Mas acho q deve ter outras variáveis para consiserar no ajuste do sono. Por exemplo, há três meses intensifiquei as atividades físicas e sou muito grato à área de esportes do site, mas desde então tenho dificuldades para pegar no sono. Não alterei quarto, cama, luminosidade etc.

A melhora na condição aeróbica foi absurda, mas parece que o corpo fica ligado mais tempo e às vezes só consigo dormir depois das 3hs, mesmo quando faço atividade às 17hs/18hs, ou seja, não muito perto da hora de dormir. 

Estou tentando entender e tenho impressão que o cansaço mental dá mais sono que o físico. Estou tentando ajustar isso porque a insônia também deve trazer consequências do que foi discutido e comentado nesse ótimo post!

@sapoti
isso que você relatou é comum. A atividade física melhora o sono mesmo assim, esse problema é de outra ordem.

procura atividades que te ajudem a diminuir o ritmo progressivamente. 
Não é incomum que pessoas não saibam se botar para dormir. Fazem, mas não sabem como fazer.
Aí a atividade física te põe em "alta" e você não consegue se botar em "baixa" para dormir.
Ou muda o horário da atividade, ou vai aprendendo a se botar em estado de relaxamento progressivamente.