O que são radicais livres?
comentada em 27/08/2023 11:46

essa eh uma area ainda meio conturbada da ciencia
mas @Luciana é quem fala mais nisso

mas prevenir é a mesma coisa de qq coisa de saude

- Boa alimentação
- esporte
- dormir bem
- pouco stress
- pegar sol

etc

Durante o metabolismo do oxigênio molecular, espécies reativas de oxigênio são formadas e essas moléculas por serem instáveis acabam prejudicando vários processos no nosso organismo desde envelhecimento, câncer,  várias doenças.
Essa formação de radicais livres ocorre o tempo todo no nosso organismo e temos enzimas que ajudam a resolver esse desequilibrio. O problema é quando esse desequilíbrio é muito grande, aí sim as doenças podem se instalar.
Uma forma de dar uma força para nosso organismo é consumindo uma alimentação rica em antioxidantes para tentar equilibrar um pouco essas reações, por isso a importância de alimentos mais naturais , mais "limpos" e que são as fontes de antioxidantes.

postado por @luciana em 26/08/2023 16:46

Durante o metabolismo do oxigênio molecular, espécies reativas de oxigênio são formadas e essas moléculas por serem instáveis acabam prejudicando vários processos no nosso organismo desde envelhecimento, câncer,  várias doenças.
Essa formação de radicais livres ocorre o tempo todo no nosso organismo e temos enzimas que ajudam a resolver esse desequilibrio. O problema é quando esse desequilíbrio é muito grande, aí sim as doenças podem se instalar.
Uma forma de dar uma força para nosso organismo é consumindo uma alimentação rica em antioxidantes para tentar equilibrar um pouco essas reações, por isso a importância de alimentos mais naturais , mais "limpos" e que são as fontes de antioxidantes.

eu nunca entendi direito "radicais livres" e "antioxidantes" pois parece que não há uma relação "causa x consequência" fácil de ver ou de medir, como por exemplo existe em "fumantes x cancer de pulmao".

nao consegui encontrar algo que diga, por EXEMPLO, "tanto de radicais livres do tipo Y aumenta em tanto as chances de ter cancer"... ou entao  "tanto de oxidantes tipo Z diminui chances de cancer em tantos %"

@Mauro

Entendo seu questionamento e essa questão de radicais livres é complexa mesmo, muita química envolvida, é difícil mensurar isso não só no caso dos radicais livres como até mesmo em varias relaçoes alimentos x doença ?? Quanto de carnes processadas causariam câncer? Até mesmo no cigarro, quantos já provocam câncer?
Acho que devemos pensar que quanto mais substâncias estranhas colocamos no nosso organismo estamos dando mais trabalho para ele se livrar desse "lixo" então não tem alimento que vá sozinho combater doenças,  o que existe é prevenção .

@Mauro como eu respondi na primeira mensagem
nao eh um assunto que tenha dados exatos
a ciencia ainda ta estudando isso

mas como para evita-los aparentemente  sao as mesmas medidas de saude que ja sabemos
especialmente se alimentar bem com qualidade
entao basta fazer isso

luciana respondeu melhor
nao ha uma exatidao em nada disso
mas ha o caminho q devemos seguir

quanto menos junk melhor para nos
mas nao se sabe o numero exato

postado por @luciana em 27/08/2023 09:39

Mauro

Entendo seu questionamento e essa questão de radicais livres é complexa mesmo, muita química envolvida, é difícil mensurar isso não só no caso dos radicais livres como até mesmo em varias relaçoes alimentos x doença ?? Quanto de carnes processadas causariam câncer? Até mesmo no cigarro, quantos já provocam câncer?
Acho que devemos pensar que quanto mais substâncias estranhas colocamos no nosso organismo estamos dando mais trabalho para ele se livrar desse "lixo" então não tem alimento que vá sozinho combater doenças,  o que existe é prevenção .

perfeito.
super bem colocado assim.
ate simplifica o entendimento.

eu acho EXATMENTE o mesmo, comer o menos processado possivel e o mais variado.
aeh quando entra nestes "detalhes" eu fico perdido, pois acho que nada eh tao importante quanto o "todo"

postado por @Bastter em 27/08/2023 14:40

Mauro como eu respondi na primeira mensagem
nao eh um assunto que tenha dados exatos
a ciencia ainda ta estudando isso

mas como para evita-los aparentemente  sao as mesmas medidas de saude que ja sabemos
especialmente se alimentar bem com qualidade
entao basta fazer isso

luciana respondeu melhor
nao ha uma exatidao em nada disso
mas ha o caminho q devemos seguir

quanto menos junk melhor para nos
mas nao se sabe o numero exato

sim, concordo.
resposta pra Luciana acima que serve pra vc tb.