O que vcs fazem para ter energia depois do trabalho?

Saúde e Esportes
WandersonCL   181º
em 04/06/19 18:29
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
oxe  1º
em 04/06/2019 18:33
Exercício físico ajuda, regular bem o sono também
O que vcs fazem para ter energia depois do trabalho? - #1 de 37
naoeoxi 
em 04/06/2019 18:36
durma o mais cedo possível.
O que vcs fazem para ter energia depois do trabalho? - #2 de 37
eumermo 
em 04/06/2019 18:37
volta de bike pra casa
O que vcs fazem para ter energia depois do trabalho? - #3 de 37
hugocravo 
em 04/06/2019 18:45
- um cochilo de meia hora 
- acordar mais cedo, dormir mais cedo
- se quer fazer algo mais importante do q o trabalho, faz antes de trabalhar, por ex, acordando mais cedo
- exercicios fisicos
- ajustar alimentacao
- se a carga anormal de trabalho for temporaria, aceitar e se cobrar menos, uma hora acaba
O que vcs fazem para ter energia depois do trabalho? - #4 de 37
player 
em 04/06/2019 18:46
Estude antes de trabalhar.
O que vcs fazem para ter energia depois do trabalho? - #5 de 37
ebitda 
em 04/06/2019 18:50
Se o q vc faz apos o trabalho é importante, uma opcao é fazê-lo antes do trabalho e dormir mais cedo e acordar mais cedo p isso se conseguir. Dormir bem é fundamental
O que vcs fazem para ter energia depois do trabalho? - #6 de 37
WandersonCL  181º
em 04/06/2019 19:00
Interessante mesmo fazer antes de trabalhar. Nao tem condicao de fazer depois. A cabeça parece que vem inchada.
O que vcs fazem para ter energia depois do trabalho? - #7 de 37
Fundamento 
em 04/06/2019 19:08
Se sentar no sofá tá ferrado. Vá direto fazer esporte depois do trabalho. E tem que ver se você não está em privação de sono tambem.
O que vcs fazem para ter energia depois do trabalho? - #8 de 37
Sparks.FL  181º
em 04/06/2019 19:16
Mantenho em dia as contas de eletricidade.
O que vcs fazem para ter energia depois do trabalho? - #9 de 37
naoeoxi 
em 04/06/2019 19:29
se quer fazer exercícios depois do trabalho, não vá pra casa. vá direto para a academia, parque etc..quando chega em casa seu subconsciente já te direciona para o descanso.. então chega em casa, toma um bom banho e vá dormir..
O que vcs fazem para ter energia depois do trabalho? - #10 de 37
Bastter 
em 04/06/2019 19:46
Nível no Race: Turbo Mix 
eu nao penso, eu faço
se pensar ja era
O que vcs fazem para ter energia depois do trabalho? - #11 de 37
DonCorleone 
em 04/06/2019 19:49
Orra homem. Trabalhando 6 horas ta assim.
Ta faltando sangue no zóio.

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O que vcs fazem para ter energia depois do trabalho? - #12 de 37
breune 
em 04/06/2019 19:50
Vai dormir antes das 22
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Pat_Patriot  181º
em 04/06/2019 19:53
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Eh tipo baster falou mesmo.
Tem que pegar e ir
Que esporte vc pratica?
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Victor100  181º
em 04/06/2019 20:11
não vou para o trabalho
O que vcs fazem para ter energia depois do trabalho? - #15 de 37
SuperPato  181º
em 04/06/2019 20:28
Nível no Race: Tá começando a andar
Estou nessa situação faz algum tempo, e também não sei como melhorar. 

Chego em casa perto das 21, depois de trabalhar e ir para a academia.
Vou dormir depois das 11, mas nesse horário já não consigo produzir ou estudar nada. 

Gostei da ideia de utilizar o tempo antes do trabalho.
Vou tentar dormir mais cedo, acordar uma hora antes e aproveitar essa hora para estudar.

Obrigado pelo tópico @WandersonCL, e obrigado a todos pelas ideias. 
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Rabujo  181º
em 04/06/2019 20:34
Nível no Race: Intermediário
Pago a conta de energia
O que vcs fazem para ter energia depois do trabalho? - #17 de 37
WandersonCL  181º
em 04/06/2019 21:02
@Rabujo @Sparks.FL, como assim? kkkkk dinheiro sobra e eh muito, graças a Deus. Conta atrasada não eh o problema. O problema eh estafa mental mesmo, vc não consegue focar, fica forçando ali, mas não entra, não absorve.

Exercício eu faço uns 10 minutos todo dia quando acordo. Flexões e agachamentos. Vou e volto pro trabalho a pé todo dia tb. não eh muito, dah uns 1.6k  total ida e volta, mas dah pra colocar a maquina pra funcionar.

Gostei da ideia do pessoal de fazer oq tem de fazer antes de ir trabalhar. Vou tentar colocar em pratica.
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L_a_w_y_e_r  181º
em 04/06/2019 21:03
 Nao tomo café, para dormir melhor. 
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thejoker 
em 04/06/2019 21:12
Crie hábitos.

Primeiro você faz os hábitos. Depois nos hábitos te fazem 
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Rabujo  181º
em 04/06/2019 21:33
Nível no Race: Intermediário
@WandersonCL kkkk foi soh uma piadinha infame com o título
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adrianoughini 
em 04/06/2019 21:50
6 horas trabalhando é muito???
O que vcs fazem para ter energia depois do trabalho? - #22 de 37
Mauro 
em 04/06/2019 22:55
 
 @WandersonCL

eu teria uma atencao redobrada na alimentacao e no sono.
comer LEVE  ajuda a ter mais energia e nao ficar "prostrado".
se vc chega em casa e come um pratao de massa ou carne vermelha, ate se enche de pao, batata, arroz, doces, vai ter mais dificuldade.
se vc assite tv ate TARDE ou fica horas no computador/celular antes de ir p cama, pode dormir pior.

experimente assim q voltar do trabalho, fazer uma atividade fisica leve/media intensidade.
pode ser que te acorde.

nao se obrigue demais, 30 minutos ja esta bem.
faca e veja se melhora.

se vc voltar muito tarde para fazer  exercicios, tente ANTES  de ir trabalhar, o que vai te deixar mais disposto (NORMALMENTE eh o q acontece qdo a atividade fisica eh leve/moderada)
O que vcs fazem para ter energia depois do trabalho? - #23 de 37
Mauro 
em 04/06/2019 22:58
 
@Removed

o que coloquei acima pode servir p vc também, apesar q vc ja malha.
entao seria, como vc mmo disse, fazer suas atividades pela manha e a noite descansar mais cedo.

so uma ideia, corroborando com o q vc escreveu acima ja.
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BIGDOG 
em 04/06/2019 23:19
Eu bebo umas geladas!
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SOD  181º
em 05/06/2019 05:34
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Eu tenho um problema relativamente parecido. Passo o dia todo na frente do computador. Quando chego em casa, não consigo ler nada, tampouco usar a cabeça para pensar em algo.

O que eu faço:

Vou dormir bem cedo e acordo bem cedo. As vezes vou às 21h para acordar às 04h.

No trabalho, como também preciso utilizar a cabeça para fazer as coisas, chego e resolvo sempre as coisas mais difíceis, deixando as mais fáceis para o final do dia.

Espero ter ajudado.
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BruceLee  8º
em 05/06/2019 08:02
 
Não tenho, acordo 4am, leio um pouco, começo a treinar no maximo 5:30am e acabo 7h... 7:30 to na empresa, e moro no interior, por isso chego tao rapido hahahaha... chega a noite, ficou com a mulher, e dormimos cedo... 
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o_contador 
em 05/06/2019 08:29
Gatorade?
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maromba10  181º
em 05/06/2019 09:26
Nível no Race: Tá começando a andar
Trabalhava 6hrs por dia, hj trabalha sei la 9hrs e ta reclamando?

Conheço pessoas q acordam as 5hrs da manha para ler, ai as 6hrs vao treinar, as 9hrs entram no trabalho, as 19hrs começam o bico e chegam em casa meia noite. 
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ViniciusCaminha 
em 05/06/2019 09:30
Nível no Race: Tá começando a andar
@hokage Cada um tem sua realidade, se for assim, quem trabalha 10 horas por dia tambem ta se fazendo de coitado pq tem gente que trabalha 14. Bom senso.

 

Sobre o topico, a questão é ir e fazer mesmo, não precisa ser bom ,ter vontade, precisa é fazer pq é necessario, tipo escovar os dentes.
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