O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike

Saúde e Esportes
Bastter  
em 10/04/21 21:17
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 10/04/2021 21:18
Nível no Race: Turbo Mix 
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #1 de 53
filipesilva 
em 10/04/2021 21:20
Qual é o circuito chefia? 
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #2 de 53
Bastter 
em 10/04/2021 22:00
Nível no Race: Turbo Mix 
@filipesilva eu subi morro
2KM plano depois um morre de 5KM q sobe 500 metros
ai desci metade de outro de bike
e subi correndo 2KM
e no fim desci de bike

semana q vem vou fazer a mesma coisa so q 2min bike/ 2min correndo
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #3 de 53
sku11man  181º
em 10/04/2021 22:10
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #4 de 53
sku11man  181º
em 10/04/2021 22:10
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Não tenho bicicleta, mas é comum sair para pedalar e decidir por correr empurrando a bike?
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #5 de 53
Iniesta  181º
em 10/04/2021 22:15
Nível no Race: Intermediário
@sku11man no mundo de Laotzu, sim
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #6 de 53
paizao  129º
em 10/04/2021 22:18
Nível no Race: Tá começando a andarNível no Race: Fera neném 
Isso já aconteceu comigo, mas foi porque o pneu da bike furou, rsrsrs.
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #7 de 53
JiripocaPiadora  88º
em 10/04/2021 22:20
Nível no Race: Rookie
O dia que o burro empurrou a carroça
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #8 de 53
NeotM 
em 10/04/2021 22:31
E essa camiseta aí ??
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #9 de 53
Barbas  181º
em 10/04/2021 22:39
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #10 de 53
Kratt  181º
em 10/04/2021 22:45
2 metros  de bike

E 2 metros de corrida 

Vai ser bem legal esse treino
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #11 de 53
M14 
em 10/04/2021 23:11
Nível no Race: Tá começando a andar
E a cena, digna de comédia pastelão! @Kratt
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #12 de 53
Charlito  3º
em 10/04/2021 23:15
Treinando para ter mais uma fonte de renda?


O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #13 de 53
toby_  181º
em 10/04/2021 23:43
Nível no Race: Tá começando a andar
Muito boa a camiseta hahaha
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #14 de 53
Bastter 
em 11/04/2021 00:02
Nível no Race: Turbo Mix 
@sku11man no hospicio sim
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #15 de 53
Bastter 
em 11/04/2021 00:02
Nível no Race: Turbo Mix 
@thrsa ela vendia aqui no site
mas ninguem comprou quando vendia
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #16 de 53
Bastter 
em 11/04/2021 00:02
Nível no Race: Turbo Mix 
@NeotM vendia aqui no site
ninguem comprou
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #17 de 53
Bastter 
em 11/04/2021 00:03
Nível no Race: Turbo Mix 
@Kratt hahaha sao minutos
corrigi la
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #18 de 53
LordVader  102º
em 11/04/2021 00:05
Tem que subir correndo segurando a bike nas costas. Aí sim ficaria show!
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Bastter 
em 11/04/2021 00:18
Nível no Race: Turbo Mix 
@LordVader o problema nao eh o peso, eh q nao tem jeito de segurar ela
mas eh uma ideia hahaha
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #20 de 53
O.Sardinhao  181º
em 11/04/2021 00:32
Nível no Race: Intermediário
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #21 de 53
MMM11  181º
em 11/04/2021 00:54
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Acho que agora vende essa camiseta hein @Bastter... parece que o pessoal gostou 
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #22 de 53
jatava  181º
em 11/04/2021 01:08
Nível no Race: Rookie
Jaiminho?
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #23 de 53
Fallout_boy 
em 11/04/2021 01:21
Nível no Race: Fera neném
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #24 de 53
Mauro 
em 11/04/2021 04:14
 
@Bastter

uma ideia de tiros conjugados para vc testar no seu treino:

1- vá até o morro pedalando para aquecer e escolha um "ponto inicial" para os tiros

2- faça tiros em sequência alternando "2a" e "2b" explicados abaixo por 6 vezes (somente exemplo de numero de tiros - pode ser 4x, pode ser 10x, sei la...)

   2a) faça uma subida forte de bike por 2k (somente exemplo de distancia - pode ser 3k, 1k, sei la...))
desce sentado na bike descansando ate o ponto inicial

   2b) faça uma subida correndo empurrando a bike por 500m (somente exemplo de distancia - pode ser 400m, 100m, sei la...)
desce sentado na bike descansando ate o ponto inicial

3- termine seu treino pedalando normal na intensidade e distância que vc acha que faltaria para dar "volume" complementar aos tiros
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #25 de 53
Mauro 
em 11/04/2021 04:19
 
@Bastter

na pratica:

A- aquecimento

B- tiros alternando

1 de bike, descanso
1 correndo, descanso
1 de bike, descanso
1 correndo, descanso
1 de bike, descanso
1 correndo, descanso....

C- mais pedal para dar volume ao treino
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #26 de 53
Dalborga  121º
em 11/04/2021 07:35
Nível no Race: Taquipariu 
Quero ver subir o morro com uma bicicleta raiz tipo aquela barra circular com freio no pedal!
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #27 de 53
Bastter 
em 11/04/2021 07:44
Nível no Race: Turbo Mix 
@Mauro boa mauro, vou fazer e te falo
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #28 de 53
crfcms  181º
em 11/04/2021 07:45
Nível no Race: Fera neném
@Mauro
totalmente excelente!

agora dá facilitou pro patrão 


Rolo como resolverbastter.com62 posts
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #29 de 53
Bastter 
em 11/04/2021 07:45
Nível no Race: Turbo Mix 
@Dalborga ja fui ate o cristo de caloi velha com cestinha 
colocaram ate foto ai, vou ver se eu acho
qq um q sobe os morros la faz isso
ja subi de Itau
nao tem vantagem alguma
tem gente q sobe com aquelas sem marcha
so serve para contar vantagem, danesse
como treino eh bobeira total

qq um sobe morro frequentemente sobe com qq bicicleta
isso eh total baboseira
a bicicleta nao leva ninguem morro acima a nao ser q tenha motor
mas treinar com bicicleta vagabunda so vai piorar o treino
nada alem disso

claro q vc vai subir mais devagar
mas sobe sem problema alguma
dependendo da bicicleta ate faz menos esforço pq tem marchas mais leves

se eu pegar uma caloi vagabunda eu faço menos esforço pq a relação de marchas dela eh muito mais facil, com, marchas muito mais leves do q uma speed
apenas vou subir mais devagar
e nao tem absolutamente vantagem alguma

entao esta coisa de quero ver subir com sei la o que
entra naquele negocio de vou fazer um adendo
frase de chatice de pessoas q nao entende do assunto, desculpe
O treino hoje foi subir morro correndo empurrando a bike - #30 de 53
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