Ou você faz musculação ou vai ser um velho ferrado

Saúde e Esportes
Bastter  
em 05/09/23 12:13
 
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Comentários

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buttler  180º
em 05/09/2023 12:27
A palavra convence, o exemplo arrasta.
Ou você faz musculação ou vai ser um velho ferrado - #1 de 7
felipe.lacerda  129º
em 05/09/2023 12:41
Nível no Race: Passou do seix e do douze
Same energy:
https://www.instagram.com/reel/CtcoE26tOfT/?utm_source=ig_web_copy_link

O corpo nunca para de se adaptar a estímulos externos, nós que deixamos de estimulá-lo.
Inclusive, o @who indicou uma série no Netflix sobre longevidade em diversos povoados do mundo. Um dos pontos em comum é que os idosos estão sempre se movimentando.

Indicação da série Como Viver até os 100: Os Segredos das Zonas Azuis. - Cãotural - Bastter.com
Ou você faz musculação ou vai ser um velho ferrado - #2 de 7
CharlesDarwin  102º
em 05/09/2023 13:18
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Uma vez veio um italiano dar palestra sobre slow food e dieta mediterrânea. Ele é chef e dono de um hotel na costa amalfitana. Quando perguntado sobre o segredo da dieta mediterrânea, logo responde que era o exercicio físico, surpreendendo os alunos de nutrição. Seu pai com mais de 80 passou a vida inteira subindo e descendo escadas com um caixote de limão mas costas (lá eles plantam nas encostas, é totalmente manual).
Ou você faz musculação ou vai ser um velho ferrado - #3 de 7
Mauro 
em 05/09/2023 14:06
 
Meu pai conseguiu treinar até 94 anos na academia do edifício dele com personal.

fazia 2 a 3x/semana exercícios, desde caminhada, até aparelhos, pesos livres, elasticos etc....

depois com  a pandemia, ficou mais difícil de ir a academia (isolamento sONcial) e so fez em casa até o dia de seu falecimento.
Ou você faz musculação ou vai ser um velho ferrado - #4 de 7
Who  180º
em 05/09/2023 15:06
O detalhe dos idosos não terem cadeiras em casa e sentarem no chão... Sensacional. Equivale a +30 exercícios de agachamento todos os dias.
postado por @felipe.lacerda em 05/09/2023 12:41

Same energy:
https://www.instagram.com/reel/CtcoE26tOfT/?utm_source=ig_web_copy_link

O corpo nunca para de se adaptar a estímulos externos, nós que deixamos de estimulá-lo.
Inclusive, o @who indicou uma série no Netflix sobre longevidade em diversos povoados do mundo. Um dos pontos em comum é que os idosos estão sempre se movimentando.

Indicação da série Como Viver até os 100: Os Segredos das Zonas Azuis. - Cãotural - Bastter.com
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Paulo 
em 05/09/2023 18:19
E o ney Matogrosso com 80 tantos anos, dançando, pulando, agachando enquanto canta no the town?

Movimentem-se. Do jeito que der, mas movimentem-se
Ou você faz musculação ou vai ser um velho ferrado - #6 de 7
Mauro 
em 06/09/2023 04:05
 
 @Paulo @Who

trabalhei com muitos idosos.
ainda trabalho com alguns poucos.

SEMPRE faco questao que eles sentem e levantem do caham sem ajuda.
so assim ja melhoram a mobilidade exponencialmente em relacao aos outros de sua idade.
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