Para os que gostam de ser cobaia de cada nova modinha alimentar:
comentada em 30/04/2019 18:58

Among the 6,550 participants (mean age 53.2 years; 48.0% male) in this study, 5.1% never consumed breakfast, 10.9% rarely consumed breakfast, 25.0% consumed breakfast some days, and 59.0% consumed breakfast every day. During 112,148 person-years of follow-up, 2,318 deaths occurred including 619 deaths from cardiovascular disease. After adjustment for age, sex, race/ethnicity, socioeconomic status, dietary and lifestyle factors, body mass index, and cardiovascular risk factors, participants who never consumed breakfast compared with those consuming breakfast everyday had hazard ratios of 1.87 (95% confidence interval: 1.14 to 3.04) for cardiovascular mortality and 1.19 (95% confidence interval: 0.99 to 1.42) for all-cause mortality.

Conclusions

In a nationally representative cohort with 17 to 23 years of follow-up, skipping breakfast was associated with a significantly increased risk of mortality from cardiovascular disease. Our study supports the benefits of eating breakfast in promoting cardiovascular health.

Association of Skipping Breakfast With Cardiovascular and All-Cause Mortality | JACC: Journal of the American College of Cardiology

Estou num dilema com a minha alimentação, mas vi que se eu não "planilhar" minhas refeições, nunca vou sair do lugar, essas dietas da moda, podem até ter um efeito a curto prazo, mas no longo prazo pouquíssimas pessoas conseguem seguir, e não tiver aliado a um exercício físico então, fracasso eminente rsrs ... Na verdade qm está acima do peso, como é o meu caso, sabe certinho onde ta errando ( não to cagando regra, mas é oq eu percebo ).

De qlqr maneira, com dieta ou sem dieta, com atividade física ou não, oq vai decidir se a pessoa vai emagrecer ou não, é o gasto calórico ser maior que a consumo calórico, o resto são detalhes rsrs

* no aguardo das voadoras merecidas do pessoal profissional, q tem muita mais propriedade q eu no assunto *

putz
eu quase nunca tomo café da manhã
mas não é por modinha
me acostumei assim desde criança/adolescente
nunca sinto fome pela manhã
será que tento mudar esse hábito? 

@Bastter muito obrigado bastter, vou ler o material, e obrigado por disponibilizar esse tipo de conteúdo para o site, pois é muito difícil filtrar algo bom da internet nesse assunto, que na maioria das vezes é com o objetivo de vender a "receita milagrosa"...

@morty

Somos dois. Desde criança não como nada de manhã, simplesmente não desce. Almoço às 13h. Não sinto nada de diferente, tenho disposição pra trabalhar, fazer as coisas de manhã.

Saindo para o supermercado já! geladeira deserta :)
10 horas e ainda não comi nada, nunca na vida tive fome de manhã, quando minha filha era criança me forçava a tomar café para dar o exemplo, vou tentar criar o hábito de novo, me esqueço de comer durante o dia

vou esperar o comentário do @Stoic.

caraca
adoro café da manhã!
e almoço também!
pra mim são as principais refeições do dia.
engraçado como as pessoas são diferentes, metabolismos diferentes.
nem tudo que serve pra um serve pra outro.

@Bastter

Deu pra perceber que essa pesquisa é controversa, segundo o órgão de saúde inglês e o nhs americano. Não faz a correlação entre fumantes, pessoas que tomam muita bebidaalcoolixas... com as pessoas que tomam ou não o café da manhã . Considerando que a estatística pode ser torturada, dando o que o pesquisador quer, não dá pra levar a sério a matéria. Li recentemente um artigo sobre revisão de artigos científicos antigos da área médica, muitos tinham problemas no uso de ferramentas matemáticas erradas (talvez má fé), comprometendo as conclusões.

Eu sei lá, sabe. Eu parei de fumar, controlei na bebida, tô fazendo exercício regularmente (suspendi por causa de uma lesão, fazendo fisioterapia atualmente), até cuidando mais da alimentação estou.

Não vai ser pular ou não o café da manhã que vai deteminar minha morte. 

O mais importante é cuidar do macro (alimentação, esporte, vícios) e deixar o micro pros ""pesquisadores"" debaterem pela eternidade.

O que mais tem é bullshit nessa área, inclusive referendados por estudos ""sérios"", que tempos depois se mostram equivocados em suas conclusões ou fundamentos. 

Já fiz de tudo, Dieta da USP, Cetogênica, Dukan, nutricionista, Coach.

Saí dos 113 kg, para 78 kg, subi e desci o peso, um verdadeiro Sanfona.

Hoje com 94 kg, sonhando com os 85 o que considero meu melhor peso. Complicado, mas tenho que abandonar a Sardinhece, não apenas nos investimentos, mas também com as dietas da moda.

O difícil é que sabemos como estatísticas podem ser facilmente manipuladas e nunca saberemos a seriedade desses estudos, tanto é que sempre tem muita controvérsia.

O mais importante é não exagerar em nada, não é difícil ter bom senso. Alimentação é simples, coma de tudo um pouco, varie bastante e não exagere em nada. Além disso, sempre é bom praticar esporte e uma academia.

Mais equilíbrio e menos radicalismo.

O que mais tem por ai é dieta que promove milagres, mas isso é exatamente o que as pessoas querem e por isso tem aos montes.

Já ouviram falar sobre o estudo "the China Study"? Acho que foi o maior estudo feito até hoje sobre alimentação e o consumo de produtos de origem animal e doenças. Isso nas décadas de 80 e 90.

https://pt.wikipedia.org/wiki/The_China_Study



Eu parei de comer carne ano passado e esse ano cortei os produtos de origem animal e me alimentando bastante de frutas, legumes, grãos integrais. Foi mais fácil do que imaginava. Infelizmente, acho que estudos como esses não são divulgados porque algumas indústrias como a farmacêutica e a dos produtos de origem animal possuem um lobby gigantesco e fazem de tudo para promover seus produtos. aí temos aquele ciclo que ele querem: uma indústria faz a população ficar doente e a outra promove a cura dessas doenças.

Enfim...tópico muito complexo né pessoal.

Cara ontem no serviço vi um colega misturando um pó na água e tomando, não comeu coisa nenhuma o dia todo.

Ai veio me vender dizendo que é um pó que os astronautas tomam no espaço etc. Que o ONREVOG as indústrias farmacêuticas etc escondem. Vai passar 30 dias só tomando só isso sem.comer nada. 

Eu só falei hum, mas não sei se não era melhor quando ele fazia uso de outro pó, pelo menos tinha certeza que fazia mal, esse ele pensa que faz bem.

Sem dúvida @Bastter. Concordo. Ali diz que foi feito nos chineses pela semelhança genética da população. Difícil concluir o que é certo e errado somente por estudos apesar deles poderem nos dar algum conhecimento sobre o assunto. Até porque existem muitos intere$$es por trás de muitos desses estudos. 

Acho complicado basear os seus hábitos por meio de estudos como esse.

Por exemplo, existem estudos associando menos ingestão calórica com longevidade. Existe uma meta-análise recente mostrando que pular o café da manhã, reduz a ingestão calórica diária. E ai, o que seria melhor para a pessoa, reduzir as calorias e pular um café da manhã ou comer algo no café da manha?  

Se amanha sair um estudo falando que não jantar está associado com menos mortalidade, faço o que? Porque é certo que comer café da manhã não faz mal?

Por exemplo a pessoa do tópico que disse que nunca tomou café da manhã e se sente bem assim. Ele seguir a "moda" não seria justamente ele se forçar a comer algo pq algum estudo ai disse que faz bem (mesmo sem fome)?

O que seria moda e o que não seria? Para alguns a tradição é comer 3 refeições, para outros 5, já outros não fazem nem 3 refeições, etc. Muita gente vai dizer que não comer arroz é moda.

Concordo que existem coisas fáceis de se identificar como "moda", principalmente produtos industrializados, como margarina (que os estudos diziam que fazia bem) ou esses hambúrgueres veganos ou as futuras carnes produzidas em laboratório (que já tem um monte de matéria dizendo que será muito mais saudável que carne de verdade(!!!).

Retirando esse tipo de alimento industrializado da dieta, e comendo "comida de verdade", não sei até que ponto vale a pena se preocupar com coisas como número de refeições.

Dito isso, eu tomo café da manhã e pretendo continuar, mas não diria para algum conhecido meu, que esta perdendo peso pulando uma refeição, que ele deveria comer obrigatoriamente alguma coisa.

Isso é estudo observacional logo, não evidencia relação de causa e efeito. Só levanta uma hipótese a ser testada em ensaio clínico controlado. Só isso!