Perder 5 kilos - Ajuda eu Pow!

Saúde e Esportes
Riajes   181º
em 03/06/19 19:36
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
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Comentários

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Bruno  181º
em 03/06/2019 23:41
Show! Utilize o botão de atualizar progresso e comente sua evolução =)
Perder 5 kilos - Ajuda eu Pow! - #1 de 12
Mauro 
em 04/06/2019 06:05
 
@Riajes

excelente!!!!

so nao se preocupe se no começo vc pesar "mais".
isso às vezes acontece porque a musculatura desenvolve antes de vc perder gordura.
e mmo um pouco de músculo pesa bem.

mas va com calma que provavelmente em uns 2 a 4 meses vc sentirá uma boa diferença.
so nao espere resultado imediato nem force demais no começo para não lesionar.
Perder 5 kilos - Ajuda eu Pow! - #2 de 12
wilbercf  181º
em 04/06/2019 11:50
Parabéns pela atitude de trazer mais saúde à sua vida. Minha única sugestão é não focar nos quilos, mas sim no processo, isto é, em se exercitar e se alimentar cada vez melhor. Como bem aprendi aqui na Bastter.com, a perda de peso é consequência e a causa são os bons hábitos alimentares e esportivos. Focando em criar esses bons hábitos, consegui eliminar 9 Kg desde janeiro. Sucesso nesse novo projeto.
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Riajes  181º
em 17/08/2019 11:53
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
Obrigado pelas mensagens, estou no terceiro mês e já estou pesando 92kg, minha meta é pesar menos de 90kg, estou no caminho e com foco no processo. Nesse processo destaco dois pontod importantes, primeiro é que nunca havia conseguido passar mais de 1 mês seguido na academia, e também o fato de ter colocado na mente de que musculação é pra sempre, pois me ajudou além do aspecto físico, muitos benefícios para a autoestima e confiança. 
Perder 5 kilos - Ajuda eu Pow! - #4 de 12
Mauro 
em 17/08/2019 13:32
 
@Riajes

PARABENS !!!!

1kg/mes de media ta otimo se continuar neste ritmo.
logico que uma hora nao emagrece tanto mais.

e ir a academia 1 mes seguido foi uma vitoria tb.
agora tem q manter este pensamento.
Perder 5 kilos - Ajuda eu Pow! - #5 de 12
Riajes  181º
em 09/04/2021 13:42
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
Depois de um ano e meio, ainda não consegui baixar de 92kg... Veio pandemia, que dificultou um pouco, cirurgia no joelho, mas pelo menos não voltei aos 95kg, o que é uma vitória... Mas como vocês dizem o importante é o processo
Perder 5 kilos - Ajuda eu Pow! - #6 de 12
Bastter 
em 09/04/2021 14:16
Nível no Race: Turbo Mix 
@Riajes continue tentando
eh dificil mesmo e tem sido mais dificil
mas nao desista
so nao aumentar jah eh uma vitoria
Perder 5 kilos - Ajuda eu Pow! - #7 de 12
Riajes  181º
em 09/04/2021 16:32
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
@Bastter pois é, e o mais importante é que melhorei muito a alimentação, fruta todo dia por exemplo, coisa que nem chegava perto... rs
Perder 5 kilos - Ajuda eu Pow! - #8 de 12
Mauro 
em 10/04/2021 06:05
 
@Riajes @Riajes  

infelizmente nao da para focar somente no peso.
tente melhorar em alguma coisa, mesmo que pequena, mas MANTER esta melhora.
desta forma, mmo que o peso nao baixe, ao menos vc esta um pouco mais saudavel pela sua acao de melhopra e manutencao da mesma.

nao desista.
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Riajes  181º
em 10/04/2021 11:21
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
@Mauro verdade, o mais importante foi as mudanças, me exercito quase todos os dias, melhorei habitos de alimentação, só por isso já tá valendo
Perder 5 kilos - Ajuda eu Pow! - #10 de 12
Riajes  181º
em 24/10/2022 23:46
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
Consegui minha meta de pesar menos de 90kg (88kg) tem uns 3 meses, o legado que ficou é de rotina de exercícios e boa alimentação na maior parte das refeições.
Não sei se tem como encerrar esse ajuda eu  vou pesquisar, obrigado @Mauro @Bastter e todos que comentaram e tenham certeza que foi de grande ajuda.
Perder 5 kilos - Ajuda eu Pow! - #11 de 12
Mauro 
em 25/10/2022 01:24
 


postado por @Riajes em 24/10/2022 23:46

Consegui minha meta de pesar menos de 90kg (88kg) tem uns 3 meses, o legado que ficou é de rotina de exercícios e boa alimentação na maior parte das refeições.
Não sei se tem como encerrar esse ajuda eu  vou pesquisar, obrigado Mauro Bastter e todos que comentaram e tenham certeza que foi de grande ajuda.


Fique bem, melhore sua vida e se precisar estamos SEMPRE aqui.
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