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Gostaria de saber se alguém tem alguma experiência com a questão envolvendo prática esportiva após o almoço.
Desde criança ouvimos a orientação para esperar uma hora, no mínimo, após o almoço, para praticar esportes.
Essa orientação parece fazer bastante sentido se levarmos em conta a rotina usual da pessoa que ingere uma quantidade de alimentos considerável na hora do almoço, em razão do tempo para fazer a digestão.
Mesmo sabendo que não existe uma única ou a forma "perfeita/mágica" de agir, se a pessoa fizer uma espécie de almoço fragmentado, será que haveria risco para a saúde a prática de esportes após tais refeições?
Exemplo: A pessoa costuma comer 3x no almoço às 12h.
Aí ela decide fragmentar esse almoço em 3 partes: come X às 10h, X às 12h e o X restante às 14h.
Do ponto de vista bem leigo, me parece (apenas uma impressão) que não haveria problema na prática de esportes após tais refeições, pois em cada uma delas a pessoa estaria ingerindo o equivalente ao que ela come no café da manhã, por exemplo.
Mas não tenho opinião formada sobre o assunto, e gostaria da contribuição de quem tem experiência no tema para aprendizado.
