Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite)

Saúde e Esportes
Catullus   180º
em 12/06/20 10:11
Nível no Race: Rookie
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Comentários

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Bastter 
em 12/06/2020 12:55
Nível no Race: Turbo Mix 
bacon ultraprocessado todo dia no cafe da manha nao eh uma boa
comer bacon de vez em quando pq gosta ok
comer na rotina nao eh legal por mais q tenha gente com esta modinha agora
alimento ultraprocessado
Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite) - #31 de 48
Roloff  180º
em 12/06/2020 12:55
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Ovo cozido na conserva de vinagre dura muito tempo.

Se o gosto é bom ou ruim, daí depende.
Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite) - #32 de 48
caro_Watson 
em 12/06/2020 13:08
Ovo de codorna. hehehe

Um lagarto (rosbife), frango desfiado, atum, salmão defumado...
Homus de grao de bico
Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite) - #33 de 48
atf 
em 12/06/2020 14:33
Nível no Race: Fera neném
Bem lembrado  @Bastter, bacon não prejudica uma vez ou outra . é que raramente como ovos no café da manhã, e quando como uso essa tática. 
Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite) - #34 de 48
Bastter 
em 12/06/2020 15:09
Nível no Race: Turbo Mix 
@atf ah sim, de vez em quando nao tem problema
Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite) - #35 de 48
FaithNM 
em 12/06/2020 20:25
Nível no Race: Fera neném
Eu tô comendo panqueca de banana, 1 ovo, 1 colher de farelo/farinha de aveia e banana amassada
Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite) - #36 de 48
ximtob  180º
em 13/06/2020 08:13
Pasta de amendoim
Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite) - #37 de 48
DolceFarNiente  180º
em 14/06/2020 13:46
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Pesquisa como fazer frango na panela de pressão. Desfia bem, tempera bem, faz 1kg e deixa na geladeira a semana toda.

Come puro uns 100 a 200g de manhã, ou com um ovo, ou como recheio de pão, panqueca, tapioca.

Fica muito bom mais ou menos prático.
Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite) - #38 de 48
prmd  180º
em 15/06/2020 18:03
Eu tenho muita dificuldade de fazer uma refeição saudável no café da manhã. Se como frutas, fico com mais fome ainda. PArece que só pão me dá saciedade.
Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite) - #39 de 48
Bastter 
em 15/06/2020 18:09
Nível no Race: Turbo Mix 
@prmd fruta sozinha nao da muita saciedade mesmo a nao ser talvez a banana
Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite) - #40 de 48
Mauro 
em 16/06/2020 04:56
 
eu como 1 fruta sozinha se vou ficar em casa logo que acordo, apesar que nao da saciedade mesmo por muito tempo.

mas uma fruta e um ovo cozido já enche bem pela manhã, no meu caso que nao gosto de comer demais quando acordo.

com 1 fruta e 1 ovo já consigo sair pra correr ou treinar na academia numa boa.
Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite) - #41 de 48
Catullus  180º
em 16/06/2020 14:34
Nível no Race: Rookie
Pessoal, muito obrigado a todos pelas dicas, vou tentando as opções que vocês postaram e ver o que funciona pra mim.

@luciana
Obrigado pela resposta. Evito leite (e outros alimentos como pão e pasta de amendoim) por recomendação médica por conta de um problema de pele. O ovo é porque não gosto muito mesmo. Ao longo do dia como bastante proteína, mas tenho comido pouco de manhã, o que faz com que eu sinta fome de novo muito rápido, além de não me sentir totalmente desperto.

Posso tentar um leite vegetal, obrigado pela dica!

@mauro.jasmin e @Bastter
Ovo cozido eu também não curto muito. Sei lá, ovo "pesa" um pouco no meu estômago... Mas a ideia de colocar o ovo "disfarçado" em outras coisas é uma boa, nunca tinha pensado nisso. Posso tentar fazer uma vitamina de leite vegetal + banana + aveia + ovo (depois de passar no microondas). Obrigado!
Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite) - #42 de 48
Bastter 
em 16/06/2020 15:02
Nível no Race: Turbo Mix 
@Catullus sim eu coloco ovo em vitaminas e mingau
mistura la no meio e vc nem sabe q ta comendo ovo
Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite) - #43 de 48
luciana 
em 16/06/2020 15:08
@Catullus
a saciedade está mais associada a presença de gordura, então adicionar alguma castanha, amêndoa, oleaginosas em geral, pode te ajudar para n sentir fome tão rápido
Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite) - #44 de 48
Mauro 
em 16/06/2020 15:08
 
@Catullus

"Clara" sozinha pesa menos que a "Gema"
Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite) - #45 de 48
DolceFarNiente  180º
em 16/06/2020 16:28
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Lembrando também que você não é obrigado a comer proteina no café da manhã. Pode comer em outro horário. E pode dependendo do caso fazer uso de alguma suplementação se não pode ou não quer consumir alguns alimentos (com o devido acompanhamento de especialistas pro bastter não apagar meu comentário achando que "é pra tomar whey").
Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite) - #46 de 48
Mauro 
em 16/06/2020 23:30
 
@DolceFarNiente

otima colocacao !!!!
Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite) - #47 de 48
NetLigth  180º
em 17/06/2020 09:38
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
O dia do tiro, porrada e bomba eu como carne moída com mandioca/aipim/macacheira. é o que me vale.
Proteína no café-da-manhã (sem ser ovo e leite) - #48 de 48

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