2017 14:59

Saúde e Esportes

Kyuzo 180º

em 13/09/17 7:57

comentada em 13/09/2017 14:59

peça ajuda aos moderadores

Comecei a pular corda em sessões curtas quase todo dia. É um bom exercício ou é ruim para o joelho?

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@Bastter

@Mauro

Comentários

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Bastter

em 13/09/2017 08:14

e um excelente exercicio
pode dar problemas no joelho
mas qq um pode
entao tem de ver o q vc vai sentir
nao ha como dizer se vc vai ter problema no joelho
mas tome medidas para diminuir o impacto

Ajuda aí pow!

Pular corda - #1 de 5

sargentofea
em 13/09/2017 08:20

Use a Tecnica correta
Corpo ereto, abdômen rígido, movimentação apenas nas pontas dos pés
Com isso minimiza-se o impacto

Ajuda aí pow!

Pular corda - #2 de 5

SurferSoul 180º
em 13/09/2017 09:19

Importante estar com a perna fortalecida pra nao sobrecarregar o joelho.

Ajuda aí pow!

Pular corda - #3 de 5

Daniele
em 13/09/2017 09:30

gostei.
vou tentar introduzir na minha rotina

Ajuda aí pow!

Pular corda - #4 de 5

Mauro
em 13/09/2017 14:59

pular corda e EXCELENTE exercicio.
como qqr um, pode dar problema.
mas tb, tem varios fatores positivos, como por exemplo, prevencao de osteoporose (alem e logico do preparo fisico, coordenacao, postura etc...)

tente comecar aos poucos,se quiser pular 10 minutos, faca no maximo 2 minutos de cada x no comeco, intervalo, mais 2 minutos etc.....

com o tempo, aos poucos, vai aumentando.