Qual sua tática de hoje para viver melhor?
comentada em 06/04/2022 09:54

postado por @Ren em 03/04/2022 10:13

Pra mim o grande vilão do meu bem-estar é o celular e o excesso de distrações que ele causa. Então minha vida melhorou com as seguintes atitudes:

Celular no modo "não perturbe" 100% do tempo, a não ser quando estou esperando alguma ligação (alguém da família foi a algum lugar e vai me ligar pra eu ir buscar, por exemplo).

Notificações de quase todos apps desativadas (whatsapp é exceção apenas por causa do trabalho) e sem aquele círculo vermelho no canto dos ícones com o número de notificações. Assim eu controlo o uso do meu celular, ao invés de o celular controlar o uso do meu tempo.

Não tenho conta na rede sONcial de fotos pra não perder tempo no scroll infinito.

Esta é mais recente: não encosto no celular por uma hora após acordar e por uma hora antes de dormir.

postado por @Bastter em 03/04/2022 15:20

tento ficar perto de esporte, alface, positividade

tento me afastar de stress, raiva e pudim

postado por @Charlito em 03/04/2022 15:27

Receita pra fazer o bastter flutuar feito pão com manteiga dos dois lados..

Pudim de Alface Portuguesa

postado por @InvestindoSempre em 03/04/2022 16:55

Tenho uma filha de 2 anos 
Nestes 2 anos comecei a me sentir meio inútil porque ainda que a gente ajude e participe o maior trabalho é da mãe
Então comecei acordar mais cedo e preparar o café da manhã pra elas
E faço ao menos a carne do almoço, minha pequena adora, quando não o almoço completo
Essa é minha tática pra começar um dia feliz

postado por @Alice.V em 03/04/2022 20:10

Eu evito vida diurna
Agora, sério, a minha "dica de hoje" é cortina black-out no quarto, faz maravilhas pelo sono. E livro de papel antes de dormir, kindle, mesmo os de última geração, não combina com um sono saudável, assim como celular na mesinha de cabeceira.

postado por @Maarek em 03/04/2022 21:35

excelente topico Mauro

Pra beber menos - tenho tomado cerveja sem alcool quando vou em algum evento; deixo pra beber a cerveja normal mais pro final do evento e assim consegui reduzir bem.

Sono - tenho deixado o quarto completamente escuro, sem nada de luz, até pras crianças (sempre deixava a luz do banheiro com porta encostada); parece que o sono de todo mundo melhorou um pouco assim;

Café - reduzi e só tomo pela manhã, no máximo 1 expresso após o almoço. Ajudou no sono também.

postado por @Sardinelson em 03/04/2022 22:38

Ter sempre uma garrafa de água em mãos. Isso tem mantido meus níveis de hidratação mais altos já há alguns anos

postado por @Pat_Patriot em 04/04/2022 01:04

Mauro

Putz cara.. tática não hehehe 
O que eu tento fazer é simplesmente beber menos... meio que autocontrole... sei que pra alguns é mais fácil e pra outros mais difícil
por exemplo, ao invés de tomar 5, 6 ou mais cervejas em um churrasco e etc., toma só uma ou 2.
Num jantarzinho legal...  uma taçinha de vinho e já tá bom...
e claro.. quem quiser zerar álcool melhor ainda.
O corpo agradece.

postado por @ZeContinha em 04/04/2022 01:11

Coisas que eu fiz que melhoraram minha vida:

1- Filosofia do qualquer treino é melhor que nenhum treino. Me fez ter disciplina de ir todo dia, e como já estou na academia ou fazendo algum outro esporte, acabo me animando e fazendo o treino direito.

2- Não ser reativo. Não fico puto mais com notícias, asneiras que o pessoal fala, trânsito, etc. Esse é um treinamento constante.

3- Sair das redes sONciais. Perco menos tempo com coisa inútil. Me sinto menos ansioso e percebo que me comparo menos com outras pessoas, o que evita frustrações malucas que a cabeça cria. Além disso, não tenho notificações de nada no telefone, só quando toca.

4- Ler mais. Todo dia um pouquinho. Seja livro, Kindle ou um artigo que separei no celular.

5- Voltar a estudar alguma coisa. Dá uma sensação de progresso, que está evoluindo. 

6- Terapia. Se você acha que tem problemas psicológicos ou sofre com ansiedade, depressão, etc, procure ajuda. Ter auxílio profissional ajuda MUITO. 

7- Sair de trabalhos que me traziam sofrimento. Fiquei em trabalhos que me desgatavam pra ganhar uma merreca a mais. Sair deles me fez ser mais produtivo e focar naquilo que realmente faz sentido para mim. Não teve perda financeira no final e um ganho exponencial de qualidade de vida. 

postado por @ebitda em 04/04/2022 02:08

O lance do sono é o principal. É impossivel ser feliz com sono acumulado, ainda q tudo esteja otimo objetivamente, você nao consegue desfrutar.

postado por @CalangoRed em 04/04/2022 04:36

1- Treino pela manhã + diversificar modalidades;

2- Diminuir o álcool até zerar de vez;

3- Pensar mais antes de falar, e ouvir muito mais antes de falar;

4- Dirigir com calma;

5- Demonstrar mais sentimentos.

postado por @CalangoRed em 04/04/2022 11:07

Eu percebi uma melhora muito grande em relação a motivação de ir fazer, sendo esportes diferentes, o que mais pratico é musculação, mas estou passando a correr 2 vezes por semana, e fim de semana vou incluir ciclismo quando der. Tenho conseguido mais consistência assim.

postado por @iStocks em 05/04/2022 23:48

Eu decidi deliberadamente não ter tempo para pessoas chatas. Ja fui muito “educado” e não cortava as interações. Hoje simplesmente ignoro. E me forço também a ter tempo para esposa, filhos e amigos. Todas as sextas , no transito de vokta do trabalho, eu checo se estou cumprindo esta meta.