Qual sua tática de hoje para viver melhor?

Saúde e Esportes
Mauro  
em 03/04/22 5:48
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Voodoo.Child  181º
em 03/04/2022 07:15
Exercício físico pela manhã!!
Essa tática me ajuda pois o clima é mais agradável, e reduz as chances que deixe de treinar por estar cansado do trabalho ou por algum imprevisto.

E por incrível que pareça atividade física antes do trabalho me deixa mais produtivo!!
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #1 de 56
Dogoncio 
em 03/04/2022 07:18
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Sempre me perguntar: o que o Gustavo faria?


gustavo-necessario?ManduOrigem do Selo5 posts
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #2 de 56
BrunoSG  5º
em 03/04/2022 07:29
 
Ultimamente tenho usado a tática de respirar fundo e com calma antes de tomar alguma ação / atitude. É uma das "táticas" que o @Bastter postou aqui e fazem uma diferença brutal na vida (pra melhor!)
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #3 de 56
Pat_Patriot  181º
em 03/04/2022 08:04
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 

Não precisa zerar...
Mas beber menos álcool, ajuda muito hehe
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #4 de 56
Kaizen  141º
em 03/04/2022 08:12
Nível no Race: Taquipariu 
Minha tática pra ser ativo é olhar o gráfico do Bastter system e lembrar do meu compromisso na orientação contigo, mesmo que eu passe um tempo sem dar as caras na orientação, eu lembro do compromisso.

Na alimentação, fiz um plano com a nutricionista de acordo com minha rotina mas aí ela mudou totalmente e não segui o plano, só tento não exagerar e comer junk com frequência.


Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #5 de 56
Paulo 
em 03/04/2022 08:41
Eu protejo meu sono a qualquer custo. O resto a gente negocia
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #6 de 56
Charlito  3º
em 03/04/2022 08:47
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #7 de 56
Dogoncio 
em 03/04/2022 08:53
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
postado por @Charlito em 03/04/2022 08:47:05




Fada do dente: am i a joke to you?
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #8 de 56
Charlito  3º
em 03/04/2022 09:01
Vou colocar um dente de prata pra ver a briga entre elas..
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #9 de 56
Mauro 
em 03/04/2022 09:32
 


postado por @Voodoo.Child em 03/04/2022 07:15

Exercício físico pela manhã!!
Essa tática me ajuda pois o clima é mais agradável, e reduz as chances que deixe de treinar por estar cansado do trabalho ou por algum imprevisto.

E por incrível que pareça atividade física antes do trabalho me deixa mais produtivo!!


para mim igual.
se não faço pela manhã, dificilmente farei após o almoço, que é meu deadline.
e sim, comigo tambem pela manha me dá mais energia o dia todo, por mais que pareça contrasenso.
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #10 de 56
Mauro 
em 03/04/2022 09:35
 


postado por @Dogoncio em 03/04/2022 12:18

Sempre me perguntar: o que o Gustavo faria?


gustavo-necessario?ManduOrigem do Selo5 posts


coitado do @Gustavo
deve ficar de "orelha quente" o dia todo, hahaha...
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #11 de 56
Paulo 
em 03/04/2022 09:35
@Charlito vou testar hoje, amanhã digo como foi.
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #12 de 56
Mauro 
em 03/04/2022 09:36
 


postado por @BrunoSG em 03/04/2022 12:29

Ultimamente tenho usado a tática de respirar fundo e com calma antes de tomar alguma ação / atitude. É uma das "táticas" que o @Bastter postou aqui e fazem uma diferença brutal na vida (pra melhor!)


além de tomarmos uma decisão menos "emotiva", mais "racional", tambem acalma a mente.
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #13 de 56
Mauro 
em 03/04/2022 09:37
 


postado por @Pat_Patriot em 03/04/2022 13:04
Não precisa zerar...
Mas beber menos álcool, ajuda muito hehe


mas vc tem alguma "tatica" para beber menos alcool?

por exemplo, com meus alunos eu arrumo algo para eles fazerem na hora que eles "estariam" bebendo.

com um deles deu muito certo, pois arrumei uma aula de tenis para ele na sexta a noite, que era quando ele enchia a cara.

alem de parar de beber na sexta, ainda comecou com um esporte,.
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #14 de 56
Mauro 
em 03/04/2022 09:39
 


postado por @Kaizen em 03/04/2022 13:12

Minha tática pra ser ativo é olhar o gráfico do Bastter system e lembrar do meu compromisso na orientação contigo, mesmo que eu passe um tempo sem dar as caras na orientação, eu lembro do compromisso.

Na alimentação, fiz um plano com a nutricionista de acordo com minha rotina mas aí ela mudou totalmente e não segui o plano, só tento não exagerar e comer junk com frequência.


eh OTIMO ter um compromisso, mesmo que seja olhar uma planilha tds os dias ou dar feedback 1x/mes.

essas mudancas "radicais" como que a nutricionista fez para vc, sao dificeis de "pegar", pois o corpo nao acostuma facilmente.

mudancas pequenas e duradouras fazem mais sentido, a meu ver.
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #15 de 56
Mauro 
em 03/04/2022 09:41
 


postado por @Paulo em 03/04/2022 13:41

Eu protejo meu sono a qualquer custo. O resto a gente negocia


engraçado que algumas pessoas querem dormir menos para produzir mais.

eu por esforço, mas o acaso ajudou tambem, estou dormindo bem.

desligo TUDO uma certa hora e so atendo emergências - meu celular só toca para certas pessoas se precisarem ligar para mim , mas nem mensagem de texto nem outra notificação qqr.
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #16 de 56
Mauro 
em 03/04/2022 09:44
 
@Dogoncio @Charlito

eu só tenho moeda de ouro - dente também.

mas tanto faz, pois quando eu nao durmo bem, nao eh por "entidades mal intencionadas" - eh insonia mesmo...
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #17 de 56
jake_peralta  181º
em 03/04/2022 09:51
Nível no Race: Fera neném
Pra mim é proteger o sono também. Isso me faz desligar de celular/TV algumas horas antes, me faz ler (com o Kindle com a luz desligada), me faz não beber de noite. Me faz até dormir no chão muitas vezes, o que evita minha insônia e me fez tomar muitas voadoras outro dia hahahaha

Me dá energia pra praticar esportes em bom nível no dia seguinte. Me dá energia pra trabalhar focado.
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #18 de 56
Paulo 
em 03/04/2022 09:57
Ahhh agora entendi a proposta do tópico.

Na maioria dos dias eu "acordo cedo para atrasar com calma".
Eu montei uma rotina, que começa cedo, mas só começa com coisa que eu gosto de fazer.
Então mesmo nos dias ruins eu consigo levantar para fazer as coisas boas e o resto do dia vai no automático se eu tive uma noite ruim.

E eu evito, no que é possível, uma vida diurna.

Quase nunca eu tenho compromissos depois das 20h.
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #19 de 56
Mauro 
em 03/04/2022 10:08
 


postado por @jake_peralta em 03/04/2022 09:51

Pra mim é proteger o sono também. Isso me faz desligar de celular/TV algumas horas antes, me faz ler (com o Kindle com a luz desligada), me faz não beber de noite. Me faz até dormir no chão muitas vezes, o que evita minha insônia e me fez tomar muitas voadoras outro dia hahahaha

Me dá energia pra praticar esportes em bom nível no dia seguinte. Me dá energia pra trabalhar focado.


eu desligo celular e computador umas horas antes também.
apesar que "joguinho" no celular me dá sono.
o problema eh que com o celular na mão, acaba que você vê outras coisas além do joguinho :(
então deixo o celular longe do sofá/ cama.
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #20 de 56
Mauro 
em 03/04/2022 10:10
 
@Paulo

minha sorte eh que gosto dos meus trabalhos e gosto de tomar cafe da manha.

entao nao tenho problema para começar o dia, a menos que esteja deprimido.

o ruim eh insonia mesmo, que quando tenho me destrói no dia seguinte.
alem de cansado, fico de mau humor e dor de cabeca o dia todo.
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CraqueAllejo  181º
em 03/04/2022 10:13
Nível no Race: Tá começando a andar
Pra mim o grande vilão do meu bem-estar é o celular e o excesso de distrações que ele causa. Então minha vida melhorou com as seguintes atitudes:

Celular no modo "não perturbe" 100% do tempo, a não ser quando estou esperando alguma ligação (alguém da família foi a algum lugar e vai me ligar pra eu ir buscar, por exemplo).

Notificações de quase todos apps desativadas (whatsapp é exceção apenas por causa do trabalho) e sem aquele círculo vermelho no canto dos ícones com o número de notificações. Assim eu controlo o uso do meu celular, ao invés de o celular controlar o uso do meu tempo.

Não tenho conta na rede sONcial de fotos pra não perder tempo no scroll infinito.

Esta é mais recente: não encosto no celular por uma hora após acordar e por uma hora antes de dormir.
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Paulo 
em 03/04/2022 10:19
@Paulo ops, evito uma vida noturna
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Bastter 
em 03/04/2022 10:20
Nível no Race: Turbo Mix 
tento ficar perto de esporte, alface, positividade

tento me afastar de stress, raiva e pudim
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #24 de 56
Charlito  3º
em 03/04/2022 10:27
Receita pra fazer o bastter flutuar feito pão com manteiga dos dois lados..

Pudim de Alface Portuguesa
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #25 de 56
HUMANO  181º
em 03/04/2022 10:32
Nível no Race: Taquipariu
@Mauro    Se este hoje for o momento de vida, a minha estratégia são estas:
Bebo mais água: aumentei o tamanho do copo e da garrafa no serviço. E mantive a quantidade deles bebida.
Como frutas e comida integral todos os dias. Cortei o jantar por frutas ou um lanche leve. Não como doces.
Evito gente tóxica ao extremo: colegas de trabalho, pessoas negativas e até parentes.
Protejo e respeito o sono todos os dias também.
Tenho mais horas de lazer sem cobranças em casa.
Finanças: Paguei todas as dívidas. Tenho uma ótima reserva de emergência. Aporto sem olhar cotação e sigo o BS com o financeiro inativo. Parei de entrar em rolo emprestando dinheiro, procurando a grande tacada ou ler muito sobre investimentos. Pago para não ter discussão ou esperar mais para ter um serviço ou demanda resolvidos.

Pontos a melhorar:

Evitar ao máximo falar sobre minha vida com os outros. Assim eu evito de falar sobre minhas conquistas.
Esporte: Este ano eu estou pior que os dois anteriores.  Mas já estou inscrito em uma academia. Pelo menos uma vez na semana eu vou lá. Mês a mês eu aumento um dia até chegar 3 ou 4. Os outros eu pretendo fazer alongamento ou caminhada.
Folgas: Quero fazer menos HE este ano. Já comecei muito bem.
Leitura: Quero ler em média um livro por mês.
Internet: Quero e vou reduzir redes sONciais ou navegação sem objetivo(sites de noticias, Youtube, etc.)
Cursos: Quero pelo menos fazer um por mês.
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #26 de 56
InvestindoSempre  181º
em 03/04/2022 11:55
Tenho uma filha de 2 anos 
Nestes 2 anos comecei a me sentir meio inútil porque ainda que a gente ajude e participe o maior trabalho é da mãe
Então comecei acordar mais cedo e preparar o café da manhã pra elas
E faço ao menos a carne do almoço, minha pequena adora, quando não o almoço completo
Essa é minha tática pra começar um dia feliz
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #27 de 56
aueioaoaia 
em 03/04/2022 14:24
Deixar o que faz bem extremamente fácil e o mal extremamente difícil.

Exemplo, janta saudável e gostasa quase pronta o fácil de fazer dentro de casa, doces lanches e porcarias fora de casa.

Mesmo que o bom alimento seja bem mais caro.

Estudar um pouco e ter ajuda de nutri para definir coisas boas e saudáveis
 Chato, mas conversar ajuda.

Para exercícios foco na frequência e ficar fico feliz só em ter saído para fazer. Nada de pensar em fazer só coisa foda e não fazer se não for assim.
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #28 de 56
Alice.V  19º
em 03/04/2022 15:10
Eu evito vida diurna
Agora, sério, a minha "dica de hoje" é cortina black-out no quarto, faz maravilhas pelo sono. E livro de papel antes de dormir, kindle, mesmo os de última geração, não combina com um sono saudável, assim como celular na mesinha de cabeceira.
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #29 de 56
Maarek  181º
em 03/04/2022 16:35
Nível no Race: Tá começando a andar
excelente topico @Mauro

Pra beber menos - tenho tomado cerveja sem alcool quando vou em algum evento; deixo pra beber a cerveja normal mais pro final do evento e assim consegui reduzir bem.

Sono - tenho deixado o quarto completamente escuro, sem nada de luz, até pras crianças (sempre deixava a luz do banheiro com porta encostada); parece que o sono de todo mundo melhorou um pouco assim;

Café - reduzi e só tomo pela manhã, no máximo 1 expresso após o almoço. Ajudou no sono também.
Qual sua tática de hoje para viver melhor? - #30 de 56
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