Qualquer mania alimentar que leve a perda rapida de peso...
comentada em 18/08/2018 06:15

Vender solução fácil pra um problema complexo é sempre uma boa maneira de ganhar dinheiro enganando os outros.

Existe um documentário/série da BBC bem legal sobre isso. Se você é dado a teorias da conspiração e acha que alguém está escondendo algo sobre o segredo do emagrecimento de você, sugiro assistir. O título é "Os Reis da Dieta".

 

Não existe uma dieta que te faça emagrecer, porque não existe isso de te fazer emagrecer. é preciso mudar hábitos!

Em geral quando te vendem algo radical e inovador (sentimento: agora vai!) mais provável trazer mais malefícios que benefícios! Mudar hábitos é um processo, como tal demanda tempo!

O problema é que a pessoa começa a fazervessas dietas malucas e algumas vezes desencadeia transtornos alimentares graves.

Perdi ~15kg com lowcarb em 3 meses ano passado. Os números todos de saúde melhoraram, só tava baixa a vitamina D (normal aqui no sul, tem que suplementar).

No ano e meio seguinte recuperei 5kg (uma parte de músculo, com musculação e não voltou a mesma circunferência de barriga de quando tinha o mesmo peso antes).

Iniciei nova fase lowcarb semanas atrás (carbo só de pré-treino senão fico fraco), perdi mais 5kg (no começo vai rápido, muita retenção de líquido), meta de mais 12kg até dezembro.

Dieta lowcarb fez efeito por você não ter fome e a comida ter sabor. Mas não tem mágica, só emegrace comendo menos kcal que gasta.

Ciclo ou não ciclo, é importante levar aprendizados para o resto da vida. Pode fazer uma dieta que não vai repetir o resto da vida, mas tem que mudar alguma coisa para o resto da vida.

Quando mais jovem, época de faculdade, tive um ciclo de emagrecimento que fiquei bem, atlético. Desde aquela época sempre comi salada nas refeições, o que certamente ajuda na saúde.

Desde o primeiro ciclo lowcarb eu não comi mais massa, arroz ou pão no dia-a-dia. Ocorreu apenas, fora do ciclo, se era algo muito bom, que eu gosto, ou em um momento especial (na maioria dos momentos não é bom e nem momento especial). Também passei a comer mais peixe e frango, sempre tenho essas proteínas em casa agora. Isso vai para o resto da vida.

A maioria das pessoas gordas come coisas RUINS em excesso. Vai em um restaurante a quilo e come aquelas lasagnas ruins, massas ruins, arroz que não tem gosto de nada. A relação "calorias x prazer" dessas coisas é PÉSSIMA. Ruins de sabor mesmo, coisas que não vale a pena comer. Se você pensar que cada coisa que comer tipo pão, bolo, torta, massa, é um "penalty" a pagar, vai refletir muito mais antes de botar algo na boca. O "custo-benefício" do gordo é "calorias x prazer". Tem que pensar em cada coisa se realmente vale a pena pagar o penalty. Exemplo: melhor não comer as massas daqui (99% ruinzinhas) e muito menos sorvete kibon, e comer o quanto quiser de massa, pizza e sorvete quando visitar a Itália, sem medo ou culpa. Esse tipo de coisa.

No final das contas, não adianta nada ganhar discussão sobre isso. o que vale é o resultado obtido. se conseguiu melhorar a saúde, conseguiu se manter no peso desejado  e ser mais feliz, então tá certo. seu corpo te mostrou o que é melhor.

acho restaurante a kilo ótimo para perder peso. tem muita salada e proteinas variadas.

Os valores de referência da Vitamina D mudaram recentemente. Era absurdo um país tropical a grande maioria da população ter valores abaixo do recomendado.

Vitamina D tem novos valores de referência - PEBMED

É impressão minha ou todo teste de vitamina D fica abaixo do normal, aconteceu comigo e com minha namorada, ao menos não foi recomendado nenhuma suplementação. Tá estranho esse negócio de vitamina D.

@bolsadamassa, os valores de referência mudaram. O meu sempre foi baixo, mesmo quando suplementei. Agora estão normais dentro dos novos parâmetros.

@Lukete li o artigo, não sou médico, mas parece estar mais próximo da realidade. Acabei de ver novamente meu exames e os valores de referência não são esses do artigo, segue os níveis antigos.