QUANDO TIRAR O PÉ?

Saúde e Esportes
BIGDOG  
em 21/02/15 21:30

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
tonykee  181º
em 21/02/2015 21:55
Eu achei que era uma analogia a quanto investir por mês por quanto tempo, até ver o link com o grupo saúde e me tocar que era uma questão literal
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rlvidal 
em 21/02/2015 22:04
a pergunta é... Pq exagerar se ja visitou o hospital por causa disso?
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LLC 
em 21/02/2015 22:17
Nível no Race: Rookie
Bigdog, vou dizer o que eu fiz, acho que funcionou, porque nunca passei do limite e perdi 25kg ( exercícios aliado à alimentação )... Vc precisa trabalhar com zonas de frequência cardíaca, quanto maior o número de batimentos, menor o tempo que vc pode ficar nessa zona de frequência entendeu..mas não significa que ao atingir determinada zona vc deve reduzir imediatamente... E tb não deve reduzir muito... Vc tem que ficar dentro de um intervalo... Pra ajudar a me manter dentro das zonas desejadas, eu comprei um monitor cardíaco... Pesquise sobre zonas de frequência durante corridas que vc vai encontrar mta coisa boa... Espero ter ajudado... Abraço!
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BIGDOG 
em 21/02/2015 22:29
o médico só me disse que foi hipoglicemia. isso já sabia, (ou pelo menos esperava que fosse) Srs, vejam bem, não uso cardio frequencimetro tenho um monte mas não uso mais. isso não vale nada.
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FORÇA 
em 21/02/2015 22:39
Caldo de Galinha e Prudência não faz mal a ninguém Eu não gosto de dar chance ao Azar
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BIGDOG 
em 21/02/2015 22:42
pois é tive isso pelo excesso, andei 20k de bike em subida ao meio dia no dia mais quente do ano, sem ter alimentado direito e parando de repente. como não confio nos cardio, quero encontrar uma maneira diminuir sem passar o limite. obs depois do susto, sempre corro alimentado, levo uns favos de mel, paro para hidratar e não paro de repente. mas ainda tenho dúvida original, ou seja quando tirar o pé:)
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LLC 
em 21/02/2015 22:45
Nível no Race: Rookie
Pra mim funcionou certinho, nunca tive problema não...
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FORÇA 
em 21/02/2015 22:51
Bom não sei você mas pra turma dos anos 50 Eu vou devagar mais cumpro o objetivo É bom ir devagar em vez de correr direto Alterna corrida com caminhada E não vai esquecer que o peso que você carrega Não vai resolver eu dia vai na calma Que você chega lá E não esqueça de combinar uma alimentação com exercício O tira o pé que você cita na sua msg É o bom senso e se Eu continuar pode dar M Então Amigo como no Mercado é você com você mesmo
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renato.falcijunior 
em 21/02/2015 23:04
Se vc não tomar beta bloqueador, usar marcapasso ou tiver alguma limitação cardíaca grave o parâmetro mais simples é a freqüência cardíaca. Respeite isso que não se arrependerá.
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thiagofer70 
em 21/02/2015 23:27
Big, eu uso um macete que aprendi com o Nuno Cobra: inspira 4 passos e expira 4 passos. Se começar a precisar inspirar em 3 passos ou menos eu estou forçando então diminuo a velocidade até ficar confortável correndo em 4 passos. E gosto de colocar intervalos de caminhadas de 2 minutos a cada 6 ou 8 minutos. Da pra ficar 1 hora sossegado sem se acabar e curtindo o barato da endorfina depois!
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naoeoxi 
em 21/02/2015 23:52
Se tá te fazendo mal, maneira. Pra que exagerar.. Bom senso é melhor do que frequencímetro.
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FabioGama  181º
em 22/02/2015 10:05
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@thiagofer70, interessante essa do Nuno Cobra. Eu fazia isso meio que instintivamente.
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Carecoid  181º
em 22/02/2015 16:21
Nível no Race: Intermediário
Um amigo meu me ensinou um truque pra saber seu ritmo: respira só pelo nariz, boca fechada,.. Se senti dificuldade tah passando do seu ritmo.. Reduz, qndo quiser dar um gás a mais abre a boca pra respirar melhor! principalmente na reta final do percurso!
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BIGDOG 
em 22/02/2015 17:17
eu li o livro e vi a palestra do Nuno Cobra mas não me recordava dessa diga. Sobre respirar pelo nariz, ai ferrou:):):):) Nunca acostumei a respirar somente pelo nariz, ai não consigo, nem parado. nunca vi um profissional, indicar o cardio frequencímetro. Digo atualmente pois antigamente eles indicavam. talvez possa ser útil na queima de calorias, pois se trabalha em faixas, mas para corrida ele te limita muito, se fosse seguir a minha faixa nem correria, meu 80% dá em 128. :)
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por BIGDOG em 21/02/2015 21:30

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