Quintathlon na academia

Saúde e Esportes
Bastter  
em 18/07/23 21:47
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Dogoncio 
em 18/07/2023 21:50
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Tenho um desafio pra ti: 100 flexões, 100 abdominais, 100 agachamentos e uma corrida de 10 km.

Pode custar um pouco de queda de cabelo, mas os resultados são espetaculares
Quintathlon na academia - #1 de 16
JiripocaPiadora  81º
em 18/07/2023 21:56
Nível no Race: Rookie
Chegou em casa tomou aquele Whey com banana
Quintathlon na academia - #2 de 16
Charlito  3º
em 18/07/2023 22:05


postado por @JiripocaPiadora em 18/07/2023 21:56

Chegou em casa tomou aquele Whey com banana


Leia de novo. Nem saiu de casa. Deve estar um frio de 30 graus no RJ.
Quintathlon na academia - #3 de 16
Lodbrok  181º
em 18/07/2023 22:10
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Agora o mais importante:

como marca no Bastter Race?
Quintathlon na academia - #4 de 16
Bastter 
em 18/07/2023 23:05
Nível no Race: Turbo Mix 
@Lodbrok ue so marcar cada um deles o tempo q fez
Quintathlon na academia - #5 de 16
Mauro 
em 19/07/2023 04:48
 
@Bastter

sempre que faço Cardio na academia, faco assim.

RARAMENTE passo mais de 10' em um aparelho - nao consigo, nao tenho paciencia.

então faço 5' em cada aparelho, alternando geralmente entre Esteira, Transport e qqr outra coisa (nao gosto de Bike, então uso Remo ou Step ou Slide - este último que simula patins ou esqui de fundo)

passo algumas vezes por cada aparelho, como um circuito mesmo.

5' Esteira
5' Tranport
5' Remo ou Step ou Slide
faço isso circuitado de 2 a 4x
Quintathlon na academia - #6 de 16
Dogoncio 
em 19/07/2023 05:24
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter


postado por @Mauro em 19/07/2023 04:48:55

Bastter

sempre que faço Cardio na academia, faco assim.

RARAMENTE passo mais de 10' em um aparelho - nao consigo, nao tenho paciencia.

então faço 5' em cada aparelho, alternando geralmente entre Esteira, Transport e qqr outra coisa (nao gosto de Bike, então uso Remo ou Step ou Slide - este último que simula patins ou esqui de fundo)

passo algumas vezes por cada aparelho, como um circuito mesmo.

5' Esteira
5' Tranport
5' Remo ou Step ou Slide
faço isso circuitado de 2 a 4x

Seu cardio é ficar pulando na frente das pessoas que querem usar a máquina

"acho que vou fazer uma esteir...
UM MAURO SELVAGEM SALTA NA FRENTE: too slow, perdeu!
Quintathlon na academia - #7 de 16
Bastter 
em 19/07/2023 07:10
Nível no Race: Turbo Mix 
@Mauro nao acha 5min muito pouco
sei la
acho q nao consegue ser cardio mesmo fazendo so 5m

10m ja acho pouco

pq inevitavelmente vai parar entre um e outro
Quintathlon na academia - #8 de 16
Mauro 
em 19/07/2023 07:50
 


postado por @Bastter em 19/07/2023 07:10

Mauro nao acha 5min muito pouco
sei la
acho q nao consegue ser cardio mesmo fazendo so 5m

10m ja acho pouco

pq inevitavelmente vai parar entre um e outro


eu nao paro.
só vou com academia vazia.

prefiro fazer 5' e sair "morrendo" do aparelho (normalmente faço velocidade progressiva), pois aeh o tempo de mudar de aparelho dou uma respirada e tomo um gole de água.

são menos de 20 segundos para sair de um, tomar agua, subir no outro.

os BPMs vão ficar altos de qqr modo.
para mim é o importante.
Quintathlon na academia - #9 de 16
Mauro 
em 19/07/2023 07:52
 


postado por @Dogoncio em 19/07/2023 10:24
Seu cardio é ficar pulando na frente das pessoas que querem usar a máquina

"acho que vou fazer uma esteir...
UM MAURO SELVAGEM SALTA NA FRENTE: too slow, perdeu!


eu saio chutando quem ta na minha frente, dou ate rasteira se tiver alguém na esteira, hahahaha...
BRINCADEIRA !!! ... só vou com academia vazia, senão nem vou.
Quintathlon na academia - #10 de 16
Bastter 
em 19/07/2023 08:06
Nível no Race: Turbo Mix 
@Mauro ok entao eh maus um HIT certo?

pq um aerobico convencional nao daria para fazer assim
Quintathlon na academia - #11 de 16
Mauro 
em 19/07/2023 09:05
 


postado por @Bastter em 19/07/2023 08:06

Mauro ok entao eh maus um HIT certo?

pq um aerobico convencional nao daria para fazer assim


Aeróbico "convencional" deveria até ser no mesmo aparelho, pois só de mudar, até ajustar ao novo movimento x esforço, seu pulso vai variar bastante na maioria das vezes.

Mas o "ganho de vetor aerobico" tanto faz se fizer de um jeito ou de outro.

Como vc me conhece.... vou dizer para "variar o treino", certo?

Quintathlon na academia - #12 de 16
Lodbrok  181º
em 19/07/2023 10:28
Nível no Race: Profissa do Bastter Race


postado por @Mauro em 19/07/2023 07:52

. só vou com academia vazia, senão nem vou.

 

Tb prefiro, tento ir sempre em horário alternativo

Mas o que não gosto mesmo é revezar aparelho
Se to fazendo e alguém pede pra revezar, eu falo que é a última série e vou para outro, se der depois eu volto 
Quintathlon na academia - #13 de 16
Mauro 
em 19/07/2023 11:59
 


postado por @Lodbrok em 19/07/2023 10:28
Tb prefiro, tento ir sempre em horário alternativo

Mas o que não gosto mesmo é revezar aparelho
Se to fazendo e alguém pede pra revezar, eu falo que é a última série e vou para outro, se der depois eu volto 

 igual :))
Quintathlon na academia - #14 de 16
jackflack  141º
em 19/07/2023 21:04
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Bastter anda 15 metros em cada elemento e ainda leva 2 horas. Por isso o pessoal fala tanto que ele rouba no BS pra ficar na frente.... tá explicado!


Quanto vale esse pedal no BS?crfcmsOrigem do Selo8 posts
Quintathlon na academia - #15 de 16
Alucindus  5º
em 21/07/2023 10:07
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
postado por @Dogoncio em 18/07/2023 21:50:32

Tenho um desafio pra ti: 100 flexões, 100 abdominais, 100 agachamentos e uma corrida de 10 km.

Pode custar um pouco de queda de cabelo, mas os resultados são espetaculares

Vazaram imagens dele depois do treino

One Flying Kick ManAlucindusOrigem do Selo8 posts
Quintathlon na academia - #16 de 16

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