Receita de doce saudável no Youtube
comentada em 08/12/2023 20:53

@CarameloHolder mas a gente procura hahaha

@wilsonccneto1808 se for so banana eh saudavel
olhe os igredientes
se tiver adoçantes artificais e outros produtos quimicos eh pior do q açucar

postado por @Messier em 28/11/2023 21:06

Banana é uma baita alternativa para adoçar doce, por exemplo, algum tipo de mousse e usa a banana..... ou faz sem doce, mas usa frutas vermelhas, fica muito bom. 

Boa!

Banana e frutas vermelhas são ótimas opções :)

Não adianta também tirar o açúcar e colocar o adoçante, o ideal é usar o mínimo possível de açúcar na receita e quanto mais nosso paladar estiver treinado para poucas quantidades de açúcar, melhor

postado por @luciana em 28/11/2023 21:45

Não adianta também tirar o açúcar e colocar o adoçante, o ideal é usar o mínimo possível de açúcar na receita e quanto mais nosso paladar estiver treinado para poucas quantidades de açúcar, melhor

@Luciana  

não seria mais indicado, por exemplo, usar "frutas" para adoçar a sobremesa como banana (dito acima) ou passas ou tâmaras ou damascos?

não seria mais saudável, mesmo podendo ter mais calorias?

@Mauro

Sim, seria mais indicado mas têm receitas que essas frutas podem alterar o sabor e consistência,  e aí a solução é usar o mínimo de açúcar possivel

postado por @luciana em 29/11/2023 13:34

Mauro

Sim, seria mais indicado mas têm receitas que essas frutas podem alterar o sabor e consistência,  e aí a solução é usar o mínimo de açúcar possivel

ah ta...
Obrigado!

postado por @raphaelvillar em 08/12/2023 14:08

pasta de amendoim (pouca), Iogurte com whey, banana e doce de leite é uma ótima receita. vira uma banoffe fit.

dificl ter coisa mais junk q isso

pasta de amendoin com sabor - so deve usar com unico ingrediente amendoin
whey = produto quimico, suplemento, porcaria
doce de leite - desde quando doece de leite entra em coisa fit

tem nada de fit isso
eh um junk total
eu hein

@raphaelvillar ninguem disse q nao pode comer junk de vez em quando
mas isso ai eh totalmente junk
a pior coisa q tem eh achar q coisa junk nao eh junk

@Luciana ajuda aqui

alem do mais nao ha razao nenhuma para colocar whey nas coisas
tem nada de saudavel no whey
pasta de amendoin deve ter so amendoin e nao porcaria de adoçante
doce de leite eh a melhor coisa do mundo mas nao tem nada de pouca caloria

entao coma um doce e pronto
nao misture um monte de porcaria e fique se enganando q nao eh junk

vc misturar pasta de amendoin, whey e doce de leite e dizer q tem pouca caloria hahaha
so pode estar zoando neh

@raphaelvillar eu sei e ja trabalhei com isso 15 anos
e eu tb sofro com isso
mas a soluçao nao eh se enganar
isso ai eh uma bomba de caloria
todos devem comer um junk de vem em quando
E SABER QUE ESTAO COMENDO JUNK
o problema eh achar q junk nao eh junk pq ali q vc erra e passa do ponto
isso aih eh caloria para caceta
agora se eh menos do q era antes, parabens
o q importa eh ir melhorando

mas nao muda o fato q isso aih eh caloria para caceta
mas MUITA

postado por @VentS em 29/11/2023 15:35

Eu vi uma que falava que pra deixar mais saudável, só substituir os X gramas de açúcar por meia lata de leite condensado 

acho que sao 2 latas por cada colher de acucar, hahahahaha....

FAZ ISSO NAO !!!

@raphaelvillar  

Sei que é muito difícil se livrar do consumo exagerado do açúcar. Quando retira-se o açúcar e substitui pelo adoçante, a principio parece uma grande vantagem mas não é bem assim. Você pode ter alguma redução de calorias, muito facilmente vista no caso dos refrigerantes mas não vale para todos os produtos, muitos produtos "diet" são muito calóricos. Na verdade você deveria estar treinando seu paladar para consumir cada vez menos açúcar, e quando vc troca pelo adoçante, esse paladar excessivamente doce, continua.
Açúcar em excesso é ruim e adoçante em excesso também. Já sabemos que os adoçantes alteram nossa microbiota intestinal e , a longo prazo, não são eficientes para a perda de peso. Você, na verdade, acaba trocando um exagero pelo outro.

O ideal é que essa reducação alimentar seja mais no sentido de reduzir a quantidade de doces com açúcar, ao mesmo tempo que você começa a fazer escolhas mais "limpas". Aos poucos você consegue desenvolver um paladar menos doce mas não tem mágica, para se livrar do açúcar vai ter que ter esforço e mudança de paladar, trocar o açúcar pelo adoçante não é a melhor saída, só perpetua essa loucura por doce.

Passe a se atentar mais aos rótulos dos alimentos para fazer escolhas melhores , diminua gradativamente os doces que ingere....o problema dos alimentos não é só ter açúcar ou adoçante, tem tantos outros ingredientes nocivos nessa imensa lista que também fazem muito mal a saúde, no caso dos refrigerantes, por exemplo, é o excesso de sodio, refrigerante é veneno com açúcar ou com adoçante.