respiração errada em esporte de impacto
comentada em 23/06/2020 07:01

Deve ser o impacto da aterrissagem direto na tua coluna, não a respiração
Mas vai num médico
Eu sou veterinário, mas aí vão dizer que não vale

beleza, obrigado. nao é uma dor na coluna... é na “asa” por isso achei q poderia ser por causa da respiração 

@Noct pode ter relação com a coluna, sim. Você pode estar fazendo inconscientemente a manobra de valsava, exercendo certa pressão nos momentos de impacto. Mas o grande fator nesse caso pode ser um baixo limiar de estabilização da sua coluna. 


é possível que sua coluna não esteja com boa sustentação muscular. Para solucionar isso é preciso, se for o caso, recrutar a musculatura estabilizadora. Como sou fisioterapeuta, recomendaria uma avaliação mais completa.

Muitas vezes seus músculos multífidus e transverso do abdômen não estão ativando de forma a proteger sua coluna. Seria interessante também um exame de imagem simples (radiografia) para avaliar o espaço dos seus discos intervertebrais ou um exame mais avançado (ressonância magnética) para detectar se não há alguma espécie de hérnia discal associada. 


Se sua coluna vertebral estiver instável, ao prender o ar e submeter-se a determinado impacto, você pode sentir dor próximo das vértebras ou mesmo dor irradiada, no caso, próximo da escápula ou até mesmo nas costelas.

Eu recomendo, a princípio, alguns alongamentos com frequência e consultar um fisioterapeuta da área de ortopedia para fazer o recrutamento do seu core, ou seja, da musculatura estabilizadora da coluna.

no jiu a gente aprende a levar a queda pra quando cair nao perder o folego com o ar no pulmao (além de dor para uma kcta), tente quando aterrissar soltar o ar do pulmao simultaneamente, vai ajudar acredito eu, depois de um tempo vira habito....