Reveze seus tenis, eles duram mais e vc tb
comentada em 13/11/2020 10:00

uma dica também pra quem ta começando a correr é:

nunca faça a estreia de um tênis numa prova...

pessoal mais experiente já me disse isso, só to repassando...

@Bastter Vou iniciar dando algumas dicas para iniciantes e vamos avançando nos comentários. Inicialmente vou me apresentar. Treino corrida desde 2017. Já disputei provas de 400m a 21km. Já competi inclusive em 21km e fui vice-campeão geral na Maratona de Natal/RN e venci algumas provas mais rápidas. 
Primeira dica: correr não é colocar o tênis e sair correndo! Antes de iniciar os treinamentos é recomendável uma avaliação médica prévia para analisar se é possível a prática da atividade com segurança à sua saúde. Logo, primeiro passo: procure seu médico para realizar testes prévios e somente inicie com a liberação médica!
Após, a corrida é uma arte! Todos os fatores influenciarão no seu desempenho: desde a escolha do ténis até o que você se alimenta no dia-a-dia.
Defina seu objetivo, se provas menos longas (até 10k) ou mais longas (a partir de 21k). Após comece DEVAGAR! NINGUÉM INICIOU SENDO UM KENIANO! lembre disso! 
Procure uma assessoria, se possível, para o profissional de educação física acompanhar seus treinos e desenvolvimento. Eu sempre tive assessoria e a evolução é muito mais rápida e com segurança, evitando lesão. Se voce não dispõe de assessoria no seu local de moradia ou não quer investir, comece devagar... Tenha sempre 2 tênis para corrida: um para treinos curtos outros para mais longos. Na área de tênis já vi aqui muitas dicas boas. Sugiro para até 10k o NEW BALANCE 1500 v6 ou adidas adizero;  e para treinos longos o Ultraboost da Adidas. São tênis muito bons e aqui afirmo que não tenho qualquer vinculação com as duas marcas. Estou apenas dando uma sugestão de tênis para uso pela minha experiência. Grande abraço a todos e estou disponível para dúvidas. 

Mudando um pouco o foco, mas ainda continuando no tênis. Tenho um tênis que uso só para corrida e treinos. Não corro mais que 5km. O tênis não tem mais que 2 anos e ainda considero em bom estado, mas começou a descolar a sola. Vale a pena colar de novo ou perde o tênis perde alguma função ?

Pergunto isso porque o sapateiro não vai simplesmente colar a parte solta. Ele vai precisar descolar toda a sola, tirar o excesso de cola e colocar uma nova cola no lugar.