Saia da sua Zona de Conforto
comentada em 12/08/2022 06:11

Saia da zona de conforto, Desenvolva seu Mindset, se você perder seu ônibus seja seu próprio onibus e vá a pé

está chovendo no dia que você corre ?
vai lá e corre na chuva

Gosto mais do conceito de expandir sua zona de conforto. as vezes as pessoas podem achar que sair da zona é fazer algo que nunca fez, sem nenhum preparo para isso. se vc  for pro meio da floresta sem preparo algum suas chances de sobreviver sao minimas, mas se vc estiver constantemente aumentando seu conhecimento e se expondo ao desconhecido de forma segura e racional, suas chances de sucesso sao grandes!

Todos que morrem no everest são pessoas que não desistiram #pas

Eu gosto muito do conceito de fazer coisas diferentes, não precisam necessariamente ser desafiadoras

Pode ser ir a pé ou de bike algum lugar que normalmente você vá de carro, treinar em horário diferente, mesclar musculação com bike e corrida, pode ser qualquer coisa que não esteja acostumado, até botar uma roupa que não está acostumado a colocar

Assim você não faz as coisas no automático e estimula seu cérebro

é claro que tem que ter o bom senso de não ir direto do sofá pro Everest, evitar os riscos mais gritantes, mas você pode passar a vida em casa evitando o perigo e no fim cair um lustre na sua cabeça.

Falando de riscos inesperados, faz pouco tempo que comecei a vir pro trabalho de bike. Na maior parte do tempo usando ciclovia, e onde não tinha andando com muito cuidado no trânsito. E no fim de onde veio o perigo? Hoje de manhã soltou um parafuso do bagageiro e a mochila caiu em cima da roda em movimento (por sorte não aconteceu nada demais).

Tratando-se de atividade física e esportes, a maior dificuldade é superar o platô inicial (zona de minidesconforto).
90% das pessoas não insiste para romper esse nível. Para subir o próximo degrau, tem que  superar os limites da dor, do cansaço e da exaustão.

Persevere.

Conforme o tempo vai passando, teu condicionamento vai subindo, você rompe aquele platô inicial, então:

TUA ZONA DE CONFORTO PASSA A SER A AUSêNCIA DE CONFORTO.

Ficar deitado, sentado, sem fazer nada passa a ser desconfortável.
Passar o dia inteiro sem suar passa a ser desconfortável.
Passar o dia inteiro sem sentir a batedeira do coração passa a ser desconfortável.
Passar um dia sem sentir aquelas dores pós-treino, passa a ser um tormento.
Teu estômago já não aguenta porcaria, coisas que te davam prazer em comer já passam a embrulhar o estômago.

Chega ao ponto em que, a dor pós-treino só passa com mais treino.
Que o cansaço do último treino só acaba no meio do treino seguinte.
Pode parecer loucura, tortura, mas teu corpo vai pedir, e esse é teu novo conceito paz.
A partir daí você não para mais, torna-se um círculo virtuoso, um vício.

Para quem já está na casa dos 40, gozando boa saúde, o esporte tem que ser o foco, todo o resto vem depois, e deve orbitar ao redor.
Romper o platô é obrigatório.
é melhor colocar espontaneamente a saúde em primeiro lugar, que ser obrigado a fazê-lo mais tarde.

A academia, o tatame, a quadra, o box, a areia, a rua, eles são a obrigação, a rotina, todo o resto da agenda você encaixa ao redor. 

@petersonfa falou tudo. Saúde em primeiríssimo lugar sempre!

O mais doido é que a gente começa a abraçar quando os treinos e as variações que a gente faz dão errado. Qual é o limite de verdade? Oq é só barreira da nossa cabeça? Como posso fazer para alguma hora dar certo? Muito legal

postado por @Mauro em 04/10/2019 12:57

Innervisions

como sempre, tudo tem seu limite.
sair da zona de conforto ou forçar seu limite tem que ser com bom senso também.

quando quebrei meu braço andando de SK8, na enfermaria tinham 3 mulheres que tinham se acidentado.
uma tropeçou no bueiro, a outra caiu no meio-fio da calçada, a terceira nao lembro.

minha avó quebrou o fêmur tropeçando na areia da praia.
meu pai quebrou o pé tropeçando no tapete de casa.

eu ja tenho mais de 2000 saltos de paraquedas e nunca me machuquei.
entao tudo eh relativo, tudo tem seus limites, e acima de tudo os acidentes acontecem de x em qdo.

Paraquedista aterrissa no meio fio da calçada, tropeça e cai em um bueiro. Questionado sobre o ocorrido, responde que mais alguma coisa aconteceu: "a terceira não me lembro".

A reportagem identificou que se trata de um famoso colecionador de tamancos portugueses. "Tenho mais de 2.000 saltos", disse ele durante a entrevista.

@leonbax