Saudável ou Junk: Arroz integral

Saúde e Esportes
Itachi_Sharingan   82º
em 28/02/21 17:11
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 28/02/2021 19:18
Nível no Race: Turbo Mix 
@Itachi_Sharingan nao q seja junk mas se vc puder variar eh melhor
Saudável ou Junk: Arroz integral - #1 de 9
Itachi_Sharingan  82º
em 28/02/2021 19:52
 
@Bastter estou tentando,achar outras fontes boas de carboidratos, pois já diminui  muito  o pão integral e tirei o macarrão integral que aprendi aqui que é junk
Saudável ou Junk: Arroz integral - #2 de 9
ArWa  180º
em 28/02/2021 20:47
@bastter variar quer dizer usar uns dias branco e outros integral?
Saudável ou Junk: Arroz integral - #3 de 9
Bastter 
em 28/02/2021 20:47
Nível no Race: Turbo Mix 
Saudável ou Junk: Arroz integral - #4 de 9
Bastter 
em 28/02/2021 20:48
Nível no Race: Turbo Mix 
@ARNALDO.WAISSMANN nao

variar outros CH com o integral
os q estao no FAQ
Saudável ou Junk: Arroz integral - #5 de 9
Mauro 
em 01/03/2021 06:52
 
@Itachi_Sharingan

nao acho junk de jeito algum.
mas não tem tantos nutrientes para a quantidade de CH (carboidrato) que tem.

então se for comer num dia de atividade física, melhor.
sem excessos, melhor.
uma vez por dia, melhor.

para sedentarios, tem que tomar cuidado para não exagerar.
em todas as refeições, cuidado.
para obesos, cautela.
qqr exagero, nao deve ser feito.
Saudável ou Junk: Arroz integral - #6 de 9
Itachi_Sharingan  82º
em 01/03/2021 14:51
 
@Mauro obrigado, como treino segunda, quartas e sextas, vou  passar só a consumir nos dias de treino, apenas uma vez, gostei bastante do FAQ que o @Bastter me indicou e vou passar a incluir outros tipos de carbos bons  durante a semana
Saudável ou Junk: Arroz integral - #7 de 9
Mauro 
em 01/03/2021 15:37
 
@Itachi_Sharingan

Otimo!

diversificação eh sempre bom :)
Saudável ou Junk: Arroz integral - #8 de 9
luciana 
em 13/04/2021 16:40
Para o praticante de musculação que busca hipertrofia, o consumo de carboidratos é essencial. O arroz integral é uma excelente opção e vai ajudar a manter um balanço calórico positivo, necessário para a hipertrofia.
Pra quem busca outros objetivos, o arroz integral continua sendo uma excelente fonte de carboidrato mas a quantidade deverá ser ajustada para atender as necessidades de cada um. Além de carboidratos, fornece fibras, um pouco de proteína e sais minerais.
Saudável ou Junk: Arroz integral - #9 de 9

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