Saudável ou Junk: Crepioca

Saúde e Esportes
Gilso   88º
em 17/04/21 9:11
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 17/04/2021 09:28
Nível no Race: Turbo Mix 
tapioca tem MUITA caloria
qual a diferença para tapioca q ja tem
q eu saiba nenhuma

Saudável ou Junk: Tapioca - Saúde & Esportes - Bastter.com
Saudável ou Junk: Crepioca - #1 de 10
Gilso  88º
em 17/04/2021 09:30
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
A diferença é a quantidade. Pra fazer uma tapioca são de 4 a 5 colheres de sopa de farinha. Pra crepioca, no meu caso, são uma colher e meia.
Saudável ou Junk: Crepioca - #2 de 10
truthhunter  181º
em 17/04/2021 09:42
Manda a receita aí. 1 ou 2 ovos?
Saudável ou Junk: Crepioca - #3 de 10
Gilso  88º
em 17/04/2021 09:48
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
@truthhunter um ovo uma colher e meia de tapioca. coloco sal na massa só quando o queijo não tem.
Aí é frigideira, virar, recheio e pronto.
Saudável ou Junk: Crepioca - #4 de 10
TRO 
em 17/04/2021 10:46
Nível no Race: Taquipariu
Crepioca é excelente. Unir o ovo à goma faz com que a tapioca, que é um carboidrato de alto índice glicêmico, torne-se um carbo de absorção lenta, além de balancear melhor a refeição em macro nutrientes. Isso ocorre por causa da proteína do ovo, que é alta em valor biológico. Se colocar uma fonte de gordura e uma verdura/legume também então, aí vira a refeição perfeita. 

O grande bônus da crepioca é que é fácil e rápido de fazer e muito gostosa. Dá pra combinar com vários recheios e quebra um belo galho.
Minha janta de quase todo dia é uma crepioca com dois ovos e 50g de tapioca. 

Coloco um pouco de gergelim na massa (ou amaranto), porque dá uma "crocância" (e micronutrientes) e recheio com queijo (prato, mussarela ou creme de ricota) e frango desfiado. 
Crepioca tá longe de ser junk.
Saudável ou Junk: Crepioca - #5 de 10
jfs  181º
em 17/04/2021 11:13
Nível no Race: Fera neném
Eu gosto de fazer com 3 ovos, 2 colheres rasas de goma de tapioca, queijo e tomate, fica otimo! 
Saudável ou Junk: Crepioca - #6 de 10
luciana 
em 17/04/2021 11:26
 A tapioca não é um alimento muito rico em nutrientes, como tentaram emplacar há pouco tempo, mas nem por isso precisamos deixar de consumi-la. E uma forma de aumentar seu valor nutricional, é acrescentando outros alimentos, tanto no recheio como na mistura. A crepioca é acrescida de ovo, o que já dá um incremento na proteína da refeição e também retarda a resposta insulínica, o que a torna mais saudável e com queijo, tomate e orégano, ainda temos mais proteína,  fibras e antioxidantes. 
Saudável ou Junk: Crepioca - #7 de 10
Bastter 
em 17/04/2021 11:31
Nível no Race: Turbo Mix 
pessoal quem tiver receita legal com crepioca
coloca la na parte de receitas para nao se perder por favor
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@TRO coloca a sua la por favor

@Gilso valeu por ter colocado pq a tapioca eh evitava
mas aprendi q a crepioca pode ser mais saudavel
Saudável ou Junk: Crepioca - #8 de 10
al.is.on  181º
em 17/04/2021 13:15
Nível no Race: Fera neném
já deu fome
Saudável ou Junk: Crepioca - #9 de 10
odevez  181º
em 17/04/2021 15:26
Nível no Race: Fera neném
Tenho consumido como lanche da tarde. Hora alternando com panqueca de banana hora alternando com banana da terra cozida e um queijo pra acompanhar 
Saudável ou Junk: Crepioca - #10 de 10

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