Saudável ou Junk: Tâmaras

Saúde e Esportes
Chapulin   181º
em 05/06/20 13:31
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
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Comentários

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Pai_Naldo  24º
em 05/06/2020 13:35
Esses frutos secos como passas, tamaras, damascos costumam ser inseridos em dietas por nutricionistas. Tem que se atentar para a quantidade, como tudo o que se come.

No meu caso, já fizeram parte de lanches da tarde, mas sempre depende das escolhas da nutricionista.
Saudável ou Junk: Tâmaras - #1 de 18
oxe  1º
em 05/06/2020 13:37
é uma fruta, é saudável. Tem bastante carboidrato, mais ainda na versão desidratada, mas é tudo uma questão de não exagerar. Se tá dentro do seu consumo calórico adequado, qual o problema?

Eu gosto de adicionar uma ou duas junto com damasco e banana ou algumas passas no iogurte com aveia. As frutas no caso servem pra adoçar e diversificar a alimentação. 
Saudável ou Junk: Tâmaras - #2 de 18
Bastter 
em 05/06/2020 13:43
Nível no Race: Turbo Mix 
@Chapulin frutas sao sempre saudaveis
o fato de ter açucar e nao poder exagerar nao quer dizer q nao sejam saudaveis
toda fruta é saudavel

Saúde & Esportes > FAQ > Lista de frutas com poucas calorias
Saudável ou Junk: Tâmaras - #3 de 18
kitsunowl 
em 05/06/2020 13:49
O "risco" de qualquer fruta desidratada é a quantidade consumida. Você consegue tranquilamente consumir o equivalente a 15 bananas em chips desidratados, ou 200 uvas em passa, etc. Daí dá ruim. Mas de resto 1 fruta seca vai ser equivalente a 1 fruta normal.
Saudável ou Junk: Tâmaras - #4 de 18
caro_Watson 
em 05/06/2020 13:55
MUITAS tâmaras (frutas) secas têm acréscimo de algo de nome estranho, como umectante sorbitol.

"O sorbitol, um poliol (álcool de açúcar), é um adoçante volumoso encontrado em vários produtos alimentícios. Além de fornecer doçura, é excelente umectante e agente de texturização. O sorbitol é cerca de 60% tão doce quanto a sacarose, mas com um terço menos de calorias."

Então, nem todas são naturalmente desidratadas. Tem de ler os ingredientes. 

Eu costumo colocar frutas desidratadas em cuscuz marroquino. Fica SHOW!
Saudável ou Junk: Tâmaras - #5 de 18
kitsunowl 
em 05/06/2020 13:58
@caro_Watson Bom ponto. Muitas frutas secas têm ingredientes adicionados, precisa ficar atento.
Saudável ou Junk: Tâmaras - #6 de 18
TocaRaul  181º
em 05/06/2020 14:59
Nível no Race: Fera neném
Galera confunde muito. Tâmara é fruta. Tem ela seca também. Agora, se fruta for junk, é melhor viver de fotossíntese.
Saudável ou Junk: Tâmaras - #7 de 18
transdog  181º
em 05/06/2020 16:02
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
ser saudavel nao quer dizer que nao engorda... quer dizer que nao faz mal saude... agora se voce comer kg's e kg's por dia de fruta/suco de fruta vai engordar e vai fazer mal... resumindo cabe bom senso..
Saudável ou Junk: Tâmaras - #8 de 18
leo42k  12º
em 05/06/2020 17:06
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
Pra quem faz esporte de endurance, duas dessas tâmaras grandes (tipo medjool) substituem muito bem qualquer gel de carboidrato tipo Gu. Natural, bem mais saudável, e só um pouco menos portátil...
Saudável ou Junk: Tâmaras - #9 de 18
luciana 
em 05/06/2020 20:42
Excelente fonte de carboidratos, fibras, potássio e magnésio, mas se for a tâmara seca temos que lembrar que os carboidratos estão bem mais concentrados.  Fiquem atentos ao rótulo p evitar mais adição de açúcar .
Saudável ou Junk: Tâmaras - #10 de 18
sapoti  181º
em 30/11/2020 16:09
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
já ia comentar no post do @Bastter sobre sorvete do oxe, mas pensei, melhor pesquisar hahaha
Saudável ou Junk: Tâmaras - #11 de 18
Baiano_Escoces  88º
em 13/12/2020 12:55
 as que compro no supermercado sempre dizem que são importadas e algumas vêm meio mofadas.. Deixo essa dica pro pessoal pra dar uma olhada antes de pegar a bandeja das tâmaras
Saudável ou Junk: Tâmaras - #12 de 18
sapoti  181º
em 13/12/2020 23:00
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Observei no rótulo a presença de umectante sorbitol. Ficar de olho.
Saudável ou Junk: Tâmaras - #13 de 18
Bastter 
em 13/12/2020 23:41
Nível no Race: Turbo Mix 
@Oiticica rotulo?
isso nao eh natural?
Saudável ou Junk: Tâmaras - #14 de 18
sapoti  181º
em 14/12/2020 08:08
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@Bastter natural, mas comprei num mercado local dentro de um frasco plástico, e observei isso que o  @caro_Watson disse acima.

Mas achei outra na Amazon e não menciona esse sorbitol.
Saudável ou Junk: Tâmaras - #15 de 18
Bastter 
em 14/12/2020 09:54
Nível no Race: Turbo Mix 
@Oiticica mas isso vem dentro de frascos?
achei q era a granel
Saudável ou Junk: Tâmaras - #16 de 18
sapoti  181º
em 14/12/2020 10:19
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Nunca encontrei ela fresca ou a granel, alguém já? 
Saudável ou Junk: Tâmaras - #17 de 18
Bastter 
em 14/12/2020 10:21
Nível no Race: Turbo Mix 
se vem em frascos com conservantes ai ja muda
Saudável ou Junk: Tâmaras - #18 de 18

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por Chapulin em 05/06/2020 13:31

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