2025 13:04

Saúde e Esportes

Mauro
em 25/08/25 5:42

comentada em 25/08/2025 13:04

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Normalmente o pessoal marca umas datas "nada a ver" para começar Dieta e Academia, ainda dizendo umas frases de efeito como "ano que vem vai ser diferente", "mês que vem minha vida vai mudar", "semana que vem vou começar uma vida saudável" etc...

Estas frases são simplesmente enganação do nosso emocional, pois o racional sabe que não vai acontecer, pois, se fosse mudar mesmo, iria começar agora e não "sei lá quando".

Se vc quer melhorar sua vida tem que ser hoje, se quer parar de fumar ou beber, começar a estudar e trabalhar, tem que começar no momento que você decide.

Ok, vc não consegue um trabalho nos próximos 15 minutos, nem vai entender de Física Quântica em uma semana, muito menos virar um atleta em um mês, mas o movimento necessário para mudança deve começar exatamente na hora que vc decide mudar.

Por exemplo:

- se não consegue mesmo parar de fumar agora, marque um médico hoje que te ajude a parar.

- se não consegue deixar a droga ou o álcool, procure o AA/NA mais próximo e se programe para ir na próxima reunião.

- se quiser comer melhor, compre frutas e legumes hoje, ao menos para ter em casa o que comer de saudável quando der fome.

- se quiser deixar de comer açúcar, compre o mínimo possível para consumo hoje e não deixe em casa guardado.

- se quer fazer exercício, pague uma academia e/ou marque com um personal agora, assim vc se sente mais obrigado a ir do que se deixar para pagar e/ou marcar quando tiver vontade.

Enfim, você pode não conseguir mudar sua vida toda hoje, mas para qualquer mudança temos que dar o primeiro passo.

E este primeiro passo para a mudança, pode ser dado exatamente quando vc acabar de ler esta frase, AGORA!

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@Mauro

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