Soluções para os principais problemas dos ciclistas

Saúde e Esportes
Bastter  
em 03/01/21 8:39
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Marty_Mcfly  181º
em 03/01/2021 09:32
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@Bastter queria te agradecer. Há 3 dias fiz o maior pedal até hoje. Foram 90km MUITO sofridos. Quase desisti várias vezes devido as subidas que me mataram. Mas conversei com as minhas pernas e chegamos em casa. Sei que não é nada demais, mas pra mim foi uma barreira, vi o tanto que preciso melhorar pra conseguir acompanhar o pelote.
Agora é emagrecer pra melhorar nas subidas
De qq jeito seus post me motivaram a perseverar e superar meus limites. 
Soluções para os principais problemas dos ciclistas - #1 de 8
Bastter 
em 03/01/2021 10:01
Nível no Race: Turbo Mix 
@Marty_Mcfly nao eh nada demais o caceta
90KM com subidas eh MUITA coisa
nao tem 5% de seres humanos q fazem isso
um enorme parabens para vc
Soluções para os principais problemas dos ciclistas - #2 de 8
Guilherme.GNO 
em 03/01/2021 10:49
Nível no Race: Intermediário
"Pro tip for steep pitches: When the grade gets so steep that you’re sliding into standstill (and topple) territory, tuck your elbows into your sides, dip your torso toward the bars, and gently but firmly pull back on the bars with every down stroke. This lets you transfer power from your upper body through your core and into your legs to assist you in forward progress"

Legal a dica, escutei uma frase em um vídeo que dizia que nós ciclista não devemos olhar o final da subida por que Isso nos desmotiva. Devemos olhar um pouco a frente e fazer pequenas metas e ir conquistado elas aos poucos.

Devemos ver uma subida e ficar animado com ela e não desencorajados. Devemos ama-las.

Tento encarar as subidas assim, tem me ajudado muito.
Soluções para os principais problemas dos ciclistas - #3 de 8
Bastter 
em 03/01/2021 11:04
Nível no Race: Turbo Mix 
@Guilherme.GNO hahaha eu sou tao viciado em subida q eu gosto mais delas do q das decidas
vc passa a gostar deles depois de um tempo se mudar a cabeça
Soluções para os principais problemas dos ciclistas - #4 de 8
Guilherme.GNO 
em 03/01/2021 11:51
Nível no Race: Intermediário
@Bastter kkkkk muito bom Isso, temos que mudar a cabeça mesmo, nem sempre a rota vai ser só plana né, ainda mais se gostar de desafios e de competir kkkkk

A sensação de passar um subida que você demorava tempos para vencer ou fazer em menor tempo é incrivel
Soluções para os principais problemas dos ciclistas - #5 de 8
Bastter 
em 03/01/2021 12:02
Nível no Race: Turbo Mix 
@Guilherme.GNO subida q separa tudo
no plano vai todo mundo junto e vc nao sabe quem eh quem
chegou na subida o rei fica pelado hahahaha
Soluções para os principais problemas dos ciclistas - #6 de 8
Marty_Mcfly  181º
em 03/01/2021 13:34
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@Bastter dificil amar as subidas pq doi muito .... mas sei que é nessas horas que a gente melhora. 
Uma duvida, eu gosto muito da bike, mas no momento eu tenho focado no triathlon, voce acha que treinar umas subidas ajuda no triathlon? pq ate onde eu sei a maioria das provas é mais plana, nao tem tantas subidas com % de inclinaçao 
Soluções para os principais problemas dos ciclistas - #7 de 8
Bastter 
em 03/01/2021 13:47
Nível no Race: Turbo Mix 
@Marty_Mcfly treinamento deve ser sempre o mais especifico possivel
se as provas q vc vai fazer nao tem subida vc pode eventualmente fazer uma subida ou fazer subidas na fase de base do treinamento mas a maior parte do seu treinamento deve ser proximo ao formato da prova
Soluções para os principais problemas dos ciclistas - #8 de 8

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