Subir escadas na academia

Saúde e Esportes
Bastter  
em 16/05/23 9:35
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
PanoDeChao  7º
em 07/01/2020 12:22
Nível no Race: Taquipariu 
Na antiga academia que eu ia tinha uma "esteira escada" mas na atual não :(

Mas lá tem uma escadaria que o pessoal usa pra treinar mas tem que ficar subindo e descendo rs
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Pat_Patriot  181º
em 07/01/2020 12:28
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
E pra descer não é ruim não?
Para as articulações do joelho.
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pato_amarelo  181º
em 07/01/2020 12:35
@Bastter, onde fica esse prédio tão alto?
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rleiria  181º
em 07/01/2020 12:36
Quantos degraus é considerado 1 andar? 
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Vhutiel 
em 07/01/2020 12:37
Nunca fiz.Sempre vejo a mulherada fazendo...vou tentar. Abs
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XomanoStroger 
em 07/01/2020 12:41
@Pat_Patriot. Escadas são bastante prejudiciais para os joelhos. Uma vez que o movimento exerce uma força que chega a mais de 100% do seu peso corporal sobre a articulação da patela com o Fêmur. Ainda mais quem já possui o desgaste da cartilagem patelar. Não é recomendado. 
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robertos  181º
em 07/01/2020 12:42
Nível no Race: Rookie
Tem um campeonato de corrida vertical. Já se inscreve rss
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ebitda 
em 07/01/2020 12:49
é para deixar os gluteos durinhos?
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Bastter 
em 07/01/2020 12:49
Nível no Race: Turbo Mix 
pessoal eh um aparelho da academia
vc nao desce so sobe

agora escadaria e arquibancada q eu gostava muito tem o probvlema de descer

eu morei num predio de dez andares q eu fucava treinando na escada
subia de escada e descia de elevador
eh uma opçao
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Bastter 
em 07/01/2020 12:50
Nível no Race: Turbo Mix 
se tiver o aparelho na sua academia experimenta
cara me cansou muito e eu nao sou facil de cansar em exercicio aerobico
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Tabar  181º
em 07/01/2020 12:50
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Trabalhei 2 anos subindo e descendo no mínimo 400 degraus por dia, praticamente todos os dias, inclusive fins de semana.
Acelerou muito o desgaste da cartilagem no meu joelho (tenho exames antes e depois).
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Pat_Patriot  181º
em 07/01/2020 12:51
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
@XomanoStroger

Já escutei falar que subir escadas não tem problema nenhum para articulação. O problema seria descer escadas que aí sim bicho pega.

Não sei se o bastter tá fazendo no aparelho, sei lá, por isso perguntei. 

Tem até uma competição de subir escadas no Empire State Building, todo ano.
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Bastter 
em 07/01/2020 12:57
Nível no Race: Turbo Mix 
eu to fazendo no aparelho, so sobe e o impacto eh bem pequeno

descer escada de verdade e principalmente arquibancada tem risco sim

subir pelo q eu sei nao tem problemas
ainda mais no aparelho
como a escada se mexe o impacto eh minimo
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robertos  181º
em 07/01/2020 13:00
Nível no Race: Rookie
A entendi, eu vi mesmo na smartfit, mo trambolho alto rs, é bem concorrido.
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Bastter 
em 07/01/2020 13:04
Nível no Race: Turbo Mix 
eh uma coisa assim pessoal

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Bastter 
em 07/01/2020 13:05
Nível no Race: Turbo Mix 
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Luster  181º
em 07/01/2020 13:13
Eu usava quando fazia AEJ. Gostava muito.
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Pat_Patriot  181º
em 07/01/2020 13:15
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Que massa. Não conhecia esse aparelho. 
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toby_  181º
em 07/01/2020 13:20
Nível no Race: Tá começando a andar
Esse aparelho é muito bom. Já tive a oportunidade de fazer em algumas academias e cansa demais mesmo, talvez mais do que uma corrida ou bicicleta. Pena não ter aqui na minha cidade.
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Bastter 
em 07/01/2020 13:27
Nível no Race: Turbo Mix 
a mim ao menos cansa MUITO mais do q bike e correr mas pode ser falta de costume
quem tiver na academia vale a pena tentar
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Aldebaran  181º
em 07/01/2020 13:30
gostei dessas máquinas aí
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transdog  181º
em 07/01/2020 13:41
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
melhor exercicio aerobico que já fiz... porém na minha nova cidade nenhuma possui, já tinha olhado para comprar porém o preço é bem salgado.... 

 

Quando eu queria terminar de arregaçar eu subia de dois em dois andares (tipo um afundo) putz é de matar
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Salama 
em 07/01/2020 13:47
Nível no Race: Fera neném
comprar uma e colocar na sala!
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Bastter 
em 07/01/2020 13:56
Nível no Race: Turbo Mix 
se forem comprar, coloquem proteção para o suor
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Thiago 
em 07/01/2020 13:59
 
Cansa demais essas escadas, acredito que seja muito bom pra ganhar condicionamento físico 
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XomanoStroger 
em 07/01/2020 14:07
@Bastter a título de curiosidade sobre as forças de compressão sobre o joelho em atividades diferentes.
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Ganso  181º
em 07/01/2020 14:18
Esses equipamentos poderiam ser conectados a internet pra gente entrar numas competicoes online tipo PSN
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ReneDescartes  181º
em 07/01/2020 14:40
Nível no Race: Fera neném
@rleiria isso varia com a altura do andar.  Em geral, um degrau tem entre 16 e 18cm de altura. Isso da em média 17 degraus/andar!
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bread 
em 07/01/2020 14:46
Subir escadas na academia - #29 de 60
bread 
em 07/01/2020 15:16
@XomanoStroger, você tem a fonte dessa imagem? Não entendi como um agachamento pode provocar uma força de 1500 kg no joelho.
Subir escadas na academia - #30 de 60
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