TAG - Transtorno de Ansiedade Generalizada

Saúde e Esportes
Natz   180º
em 06/04/19 19:05
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
jaoj  180º
em 06/04/2019 20:21
Aproveite seu tratamento, Natan! Boa sorte!
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MarkFord  2º
em 06/04/2019 20:48
Caro, procure dar um sentido à sua vida. Mesmo que, por exemplo, você tivesse que ficar embalando a noite toda um filho recém-nascido com cólica, provavelmente ainda assim estaria feliz e sem ansiedade (pelo menos eu estaria feliz e sem ansiedade), porque nesse caso a vida faria sentido. Busque sentido para a vida e seja feliz. O sentido pode estar na família, em Deus ou em em outras coisas que você ame. Desejo melhoras.
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buttler  180º
em 06/04/2019 21:42
Juntamente com o tratamento psiquiátrico seria bom também terapia psicológica. Há momentos em que precisamos de uma mão a nos ajudar. Alguém com quem possamos nos abrir sem o receio do julgamento e do preconceito como você citou. Alguém que nos mostre que para além desse longo corredor com portas fechadas em que estamos, há outros repletos de portas abertas que podemos conhecer. Alguém que diga que podemos enxergar que o centro do universo está em todo lugar e não só dentro de nós.
Muita força nessa sua caminhada. 
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BIGDOG 
em 06/04/2019 22:47
Confesso que me perdi um pouco, mas vou tentar dizer o que sinto. Com 63 anos de idade, sei que a cada dia é um dia a menos na minha vida, parece ser algo óbvio, mas a nossa percepção de tempo muda de acordo com a idade. No meu caso existe uma meta a ser cumprida, essa meta é  chegar ao dia em que terei que  dar a minha vida aos cuidados de alguém. Eu procuro fazer desse dia o mais distante possível. Tenho uma meta  e vida que é morrer aos  84 anos. Essa data não foi  totalmente chutada, mas sim baseado em alguns conceitos e estudos que fiz ao longo da vida. Na verdade menti um pouco pois  a imagino ser entre 82 e 84 anos. As vezes penso em tentar esticar isso, as vezes encurtar, quem nunca pensou em encurtar que atire a primeira pedra.

Eu tenho algo a meu favor em tentar viver mais, porém viver no sentido amplo. Apesar de me declarar católico, e o sou. Não acredito nem em reencarnação, como muitos deles, nem no conceito padrão de vida eterna.  Para mim a minha passagem será algo como uma explosão de Eus, eu estarei vivo, mas dentro de outros seres, mais ou menos como o pensamento se Stephen Hawking.

A cada dia que passa  espero o dia em que terei a frente uma parede escura, a  partir desse dia não serei mais nada, apesar de ainda ser algo na mente dos que ficaram.

Disse tudo isso para chegar ao ponto em que, aqui na mesa do jogo, tenho que jogar  conforme as cartas são colocadas à mesa. Eu não critico ninguém que procura ajuda para viver, acho que é ótimo, mas soberbo que sou, quero  viver intensamente a vida que "Deus" me deu, ainda que isso nada represente em termos de universo.
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RMDR  180º
em 06/04/2019 23:25
Sofri desse transtorno, juntamente com um transtorno pos traumático por 3 anos. Ficasa ate 3 dias sem dormir. Se dormia nem sabia. Fiz tratamento psiquiatrico também. Me ajudou mt no primeiro ano. Mas o q me salvou de algo pior, se é que me entendem, foi estabelecer meta. Olhei para tras em minha vida e me perguntei o que e para que valia a pena morrer. Se vale a pena morrer, vale a pena viver. Isso me fez questionar o desequilibrio quimico que minha cabeça fez por conta propria, pois nunca desejei estar assim. 
Dia pos dia lutei contra isso. Nao levantava para conferir porta. Assumia o risco de ter tudo roubado. E em todas as vezes a porta estava fechada. Fiz viagem de moto... 1816 km em um dia, MG-SC. Minha cabeça gritava que morreria... eu eu seguia e assumia o risco da morte. Me pegava falando comigo mesmo sobre o transtorno... tinha plena ciencia dela.... ate que um dia me livrei dos remedios e a 3 anos vivo em paz. Absolutamente nada me irrita. Como flertei com a morte, desejei a vida, mas uma vida que valesse a pena morrer para te-la. E pedir arrogantemente a Deus que me permitisse viver ate 83 anos. Como me falta pouco, prometir viver como eu verdadeiramente gosto. Cumpro minha obrigaçao legal e do meu cargo, de autoridade, o restante sigo minhas regras. Qdo convocado viajo 153 km da minha cidade de 10 mil habitantes em uma motoca 150cc. Para junto aos demais colegas com seus carros de 80, 120 mil. Me questinam? Sim. Mas respondo.. a chave pra entender a vida é a morte. Me conheço tao bem q te juro, o seu carro jamais acalmara meu espirito como essa motoca acalma. Nela sou livre... pq a ecolhir.
Para o colega, recomendo a palestra O CAIBAILION no youtube, prof Lucia Helena Galvao. Atençao ao principio do mentalismo. 
Que Deus te de a sabedoria de conhecer a si mesmo. 
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diegovash 
em 06/04/2019 23:26
Nível no Race: Rookie
Sofro disso também, rapaz como odeio ansiedade, tem dia que não consigo fazer nada e não consigo nem explicar o que está me deixando ansioso, da maior cansaço, fico com zero concentração, não consigo ficar parado. Ano passado iniciei Psico terapia, não queria começar o uso de remédios, não sei tenho certo receio de iniciar alguma medicação (preconceito, eu acho), por isso tentei primeiro um psicólogo, terapia me fez muito bem, parei totalmente o álcool, e me esforcei para fazer algum exercício, nesse último quesito também tenho extrema dificuldade, pois sofro de hipotiroidismo, mas melhorei muito, parei a terapia, pois tive de me mudar por causa do trabalho e ainda não procurei um novo psicólogo, mas pretendo voltar, me identifiquei bastante com teus relatos de pensamentos... Não se pode te ajudar, mas algo que me acalma bastante é assistir vídeos de um canal no youtube sal é sobre vela, sobre vida náutica no geral, basicamente entrevista de pessoas que decidiram viver em veleiros, nem gosto de barco nem nada, mas as pessoas parece viver em outra dimensão, uma paz sem tamanho, sinto até certa inveja, enfim desejo melhoras, se puder compartilha como esta os pensamentos no período de tratamento medicamentoso, tenho muita curiosidade.
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RMDR  180º
em 06/04/2019 23:42
@Aquille . Qdo fecho os olhos so vejo escuridao. Meu espirito seguirá rumo ao criador, mas a minha conciência acabará. Nada de mim restará. Entao, deve-se elevar a conciencia ao nivel espiritual para viver o sagrado em vida. 
A vida fica muito interessante qdo se tem ciencia da morte. Pra mim a morte é a chava para comprender a vida... plena, util e sagrada. 
Jamais poderia odiar quem a ela me apresentou, pois me desejando a morte me deu a vida.
E hoje ela é rendondinha e bem divertida
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LUZ  39º
em 07/04/2019 00:40
Acompanhando o tópico
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diamante52 
em 07/04/2019 01:39
força amigo, vc vai conseguir superar isso.
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Piripaque  180º
em 07/04/2019 08:02
é mais comum do que imagina.  Já tive várias crises ao longo da vida.  Siga firme na terapia.  Não desanime.  Os medicamentos podem demorar a fazer efeito.  Faz parte.  Escreva.  Escreva sem medo.  Releia se preciso.  Mantenha uma coisa fixa na cabeça: vai passar! Sempre passa.  Mesmo q demore.   Não acredite em tudo q sua cabeça te diz.  Ela vai tentar te deixar mal. Faz parte da doença.  Desejo melhoras e nos mantenha informados aqui.
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WaveBonds  180º
em 07/04/2019 08:28
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Força guerreiro 
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Mauro 
em 07/04/2019 09:56
 
@natanfb

infelizmente isso acontece.
nao so contigo mas com muita gente.
hj em dia ja ta parecendo epidemia a ansiedade.
no mundo que vivemos hj, td leva o individuo a ficar ansioso.

CONFIE na sua Psiquiatra e siga o tratamento.
Nao tente apressar o processo, as vezes demora p dar resultado, tem q ter paciencia.
Volte qts vezes precisar a Psiquiatra/ Psicologo e nao tenha receio de "desabafar".
Novamente, CONFIE na sua Psiquiatra e siga o tratamento.

Vai postando por aqui qdo quiser, qto quiser.
Tb ajuda dividir a experiencia com outras pessoas.
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Amsj  180º
em 07/04/2019 10:38
Tive uma crise intensa exatamente 3 meses após a partida do meu filho. Achei que estava morrendo. é péssimo. Hoje, quando percebo os sintomas me recolho e faço alguns exercícios respiratórios. Foram vários inícios que consegui interromper.

@RMDR sei exatamente o que vc diz......o motociclismo me liberta a alma tmb.
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desmodos 
em 07/04/2019 11:09
Cara tive depressão por 2 anos, sem querer sair da cama ... procurei psiquiatra, tomei remédio, Mas sabe o que me ajudou, trabalho fisico até a exaustão, manter corpo e mente ocupados ... aprendi serviço se pedreiro, marceneiro, serralheiro, serviu pra mim ... hoje to mais preguiçoso e esse mal ainda me persegue, mas sempre que começa eu arrumo coisa pra fazer.
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arilsonpb  180º
em 07/04/2019 13:55
Recomeça…
Se puderes,
Sem angústia e sem pressa.
E os passos que deres,
Nesse caminho duro
Do futuro,
Dá-os em liberdade.
Enquanto não alcances
Não descanses.
De nenhum fruto queiras só metade. (Miguel Torga).

Força Irmão!!
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thegladiator 
em 08/04/2019 10:28
Força!Boa sorte no começo do tratamento.
Não sei porque as pessoas tem pré conceito com remédio.
Comecei há alguns meses o uso de um antidepressivo para problemas de insonia e cara, é outra realidade.
Começo a reduzir a dosagem mês que vem, mas se tivesse de tomar remédio pro resto da vida tomaria sem pestanejar, a qualidade de vida que ganhei foi espetacular!
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prmd  180º
em 08/04/2019 10:35
@desmodos algo que sempre me chamou atenção é que os trabalhadores braçais raramente têm esses problemas (depressão, ansiedade). Parece serem mais comuns em trabalhadores de escritório (os "colarinho branco").

Será se existe algum estudo científico relacionando trabalho braçal com doenças da mente?
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Mauro 
em 08/04/2019 11:46
 
@prmd

acho q isso q vc disse faz todo sentido.
observo muito tambem e tenho "minhas" teorias.

mas nao conheco nenhum estudo cientifico sobre.
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prmd  180º
em 08/04/2019 13:17
Mauro, pode ser algo relacionado ao sedentarismo, mas tbm conheço casos de trabalhadores de escritorio que praticam bastante atividade fisica com essas doenças da mente. É bem curioso.

Os trabalhadores braçais geralmente têm mais problemas com abuso de álcool pelo que noto da análise de umbigo.
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melzao  180º
em 08/04/2019 13:19
Ansiedade é foda. Tomo remédio de manhã e de noite todo dia. E, quando não consigo dormir, às vezes tomo um porradão pra capotar.

é complicado, mas é importante seguir o tratamento. às vezes a gente acha que tá bem e tira o remédio por conta própria. Só quem vive bem próximo de nós é que consegue perceber se estamos bons ou ruins hehehehee. Boa sorte, irmão!
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J.X  180º
em 08/04/2019 14:35
Só um adendo de quem teve isso por 17 anos com crises de pânico. As pessoas falam de ir ao médico fazer tratamento, que consiste basicamente em tomar remédio. Vamos lá: 1. sim, deve-se confiar no médico. 2. sim, deve-se tomar os remédios prescritos se a situação assim requerer; MAS 3. Remédio não trata ansiedade nem pânico, apenas maneja sintoma e faz você ficar mais funcional no dia a dia.

O que cura ansiedade/pânico é MUITO mas MUITO trabalho, mas o que geralmente gera mais resultados para a maioria das pessoas é 1. Terapia; 2. Estilo de vida saudável (esportes, alimentação, sono), 3. Suporte familiar/amigos; 4. Uma pitada de espiritualidade (não necessariamente religiosidade), que pode ser meditação, agradecimento, tempo de qualidade sozinho em reflexão, religião se for o caso, treinamentos respiratórios, relaxamento, etc. e 5. Tempo de prática de todas as atividades acima de forma consistente.

Sua vida melhora aos poucos e não necessariamente de forma linear. Porém, no LP os resultados vem como juros compostos, posso assegurar.

Mas é muito, mas MUITO mais hard work do que tomar um remédio. É enfrentar o problema de frente com um profissional que realmente entende disso (psicólogo), e não apenas dos sintomas bioquímicos.

Outra coisa: os remédios vão perdendo efeito com o tempo e uma das piores sensações que existe é o desmame de algum desses medicamentos, procure saber com o seu médico substâncias que não sejam tão ruins de tirar. Eu sofri muito nesse processo, era pior que a ansiedade em si, mas hoje estou livre :)
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Lio  73º
em 07/12/2019 07:14
@natanfb, depois de alguns meses, como está? O tratamento tem surtido efeito?

Acredito que nesses últimos 2 dias eu esteja bastante ansioso. Não sei se isso vai passar ou não. Provavelmente é "abstinência" de algumas redes sociais que eu tirei da minha vida. Sinto que estou "overthinking" demais. Estou dormindo otimamente bem ainda. Mas a cabeça está demorando mais para desligar.
Acredito que preciso de mais atividades "ativas" do que passivas para melhorar isso, até eu me "desintoxicar".
Mas poste seu relato aqui. Abs.
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Bastter 
em 07/12/2019 09:31
Nível no Race: Turbo Mix 
@OdranoelGeyer inclui mais esporte
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Mauro 
em 07/12/2019 10:47
 
@OdranoelGeyer

eh... tem que focar em outra coisa.
fazer atividades fisicas seria excelente.
mas complemente com outras coisas como estudo, meditacao, exercicios de relaxamento etc....

às vezes "escrever" bastante também ajuda.
não precisa ser um "livro", mas só de colocar umas ideias em um papel, às vezes nos deixa mais tranquilos.
TAG - Transtorno de Ansiedade Generalizada - #24 de 31
Natz  180º
em 07/12/2019 11:28
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@OdranoelGeyer Melhorou bastante sim, com uma ótima ajuda médica e de psicóloga e o mais importante, MUDANCA DE ESTILO DE VIDA, afinal, a ansiedade não some, aprendemos a lidar e controlar.
Essa mudança incluiu rever minhas prioridades e deixar o curso que estava fazendo todas as noites pra trás, pois avaliei que estava me trazendo mais cobranças, trânsito e stress que benefícios. Deixei as redes sociais também, já não usava o Facebook a um tempo, desinstalei o Instagram e deixo claro pra todos que eu não olho grupos de Whatsapp e se quiserem falar comigo, é só mandar mensagem privada.
Basicamente, quando bate algum tédio e quero ver algo diferente, meu site principal tem sido a Bastter.com.
Outra coisa que tem me ajudado, como sempre o @Bastter e o @mauro.jasmin falam, foi começar a treinar. Comecei pequeno, ha aproximadamente 3 meses, comprei um relogio/gps que me incentiva e programa alguns treinos pra mim, me inscrevi em várias corridas de rua e incentivei minha família a participar comigo (muitos não quiseram, mas meus tios e esposa animaram bastante e isso já valeu a pena).
Prestar a atenção na higiene do sono também ajuda.
Claro que podem haver recaídas, mas no geral, minha qualidade de vida melhorou absurdamente!
Outros objetivos que estou buscando no meu tempo livre é ouvir vários audiobooks (assinei a Audible.com, sensacional!) e estudar e me arriscar a narrar alguns livros que eu gosto também.

Muito obrigado a vocês todos pelo apoio e pela comunidade Bastter.com pelo trabalho incrível!
Aqui tá a foto da última corrida com meus tios e esposa. Fiz 8km (com umas subidas bem pesadas pra mim) em 45min. Medíocre pra maioria, mas uma vitória pessoal.

TAG - Transtorno de Ansiedade Generalizada - #25 de 31
Bastter 
em 07/12/2019 11:33
Nível no Race: Turbo Mix 
@natanfb mediocre o caceta
MUITO BOM
parabens!
TAG - Transtorno de Ansiedade Generalizada - #26 de 31
Mauro 
em 07/12/2019 12:56
 
@natanfb

fico MUITO feliz que vc melhorou e consegue lidar com seu problema.

afinal, cada um de nós tem os próprios problemas.... e nada melhor que nos ajudar mutuamente a vencê-los da melhor forma possível.

Parabéns por levar sua esposa e seus tios para o lado "bom" da força

agora, 8k em 45 ta muito bom.
nada de mediocre.
TAG - Transtorno de Ansiedade Generalizada - #27 de 31
carteirovascaino 
em 08/12/2019 11:49
Dormir bem, beber água, comer de forma mais variada, e por uma meta pessoal... Respirar e relaxar. Muito bom! Quando corri 3 foi uma felicidade! 
TAG - Transtorno de Ansiedade Generalizada - #28 de 31
jack.collie  180º
em 08/12/2019 19:08
Nível no Race: Fera neném
Este ano foi bem complicado pra mim
ansiedade atacou forte
e parece que ansiedade gera ansiedade
quando se vê, as coisas mais pequenas tão te stressando
e a vida é vista de maneira extremamente pessimista 
estava indo para a depressão 

no auge, teve um dia quw cheguei em casa e chorei quase sem motivo no colo da esposa
iniciei tratamento com psicólogo 
me ajudou MUITO

depois foquei no exercício e também ajudou Muito

as vezes a gente fica postergando essas coisas
ainda é muito mal visto pelas pessoas
mas quanto mais tempo você demora pra assumir que precisa de ajuda, pior fica

força
aprecia uma vitória por vez
TAG - Transtorno de Ansiedade Generalizada - #29 de 31
laotzu  35º
em 08/12/2019 21:10
Muito eletrônico e internet na sua vida nesse seu relato.

Lembre de fazer exercícios sem muita cobrança ao ar livre como atividade lúdica.

Algo que me ajudou muito, e o relato pode ajudar outras pessoas, foi fazer aula de IATISMO. Lá no meio da água não tem nada e nada te pega. A água não perdoa eletrônico no longo prazo, não tem cobrança de trabalho, assunto ruim como política, e não tem ladrão. é negociar com os elementos (correnteza, vento, sol, maré, lua), relaxamento muscular total pelo exercício, e apreciar a paisagem.
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