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Saúde e Esportes
Mauro  
em 09/03/25 12:50
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Quexo  180º
em 09/03/2025 13:05
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
@Mauro
Tem uma sequência de vídeos pra quem quer, mas nunca praticou meditação?
To gostando do pessoal da Meditação - #1 de 11
oxe  1º
em 09/03/2025 13:33
@Quexo

É o tipo de coisa que se aprende praticando, não há realmente uma "técnica". Existem técnicas paralelas, tipo de como sentar de forma confortável, essas coisas. Mas para quem tá começando se preocupar muito com isso só atrapalha.

Apenas senta em algum lugar tranquilo e seguro, uma cadeira em casa por exemplo, fecha os olhos e começa a prestar atenção na respiração. Você vai começar a pensar em outras coisas, não lute contra isso, apenas volte a focar na respiração. É só isso.

Pode focar em outras coisas também, a respiração é legal pra quem tá começando porque todo o mundo tá sempre respirando e é fácil de perceber o fluxo.

A meditação não é esse foco, é a observação. A ideia de ter algo pra focar é mais pra perceber quando começar a pensar em outras coisas e te ajudar a voltar para a meditação sem se perder no fluxo do pensamento.
To gostando do pessoal da Meditação - #2 de 11
avem  180º
em 09/03/2025 13:33
Nível no Race: Fera neném
To gostando do pessoal da Meditação - #3 de 11
oxe  1º
em 09/03/2025 14:19
Outra coisa, não precisa se comprometer com um tempo ou com algum grande objetivo. Essas coisas geralmente atrapalham.

Meditar tem relação com se situar como observador e não como agente. Você enxerga os pensamentos e até os acontecimentos do mundo externo sem engajar neles. No momento em que você estabelece metas para a meditação, está tentando controlar a prática. Você deixa de apenas receber e observar sem interferir.

É legal separar um tempo, até porque você tem o resto da vida, né? E também é uma forma de não se sentir pressionado a acabar logo.

Mas vai sem expectativa de ter que usar o tempo todo, ou de meditar "eficientemente", ou de conseguir X ou Y nesse tempo (ou em qualquer tempo). Só vai na boa e apenas sente o momento. Deixa vir, deixa ir, deixa estar. As coisas vêm no seu tempo.
To gostando do pessoal da Meditação - #4 de 11
BrandonLee  180º
em 09/03/2025 15:20
Nível no Race: Fera neném 
Tenho feito 25 a 30 minutos de alongamento depois do exercício e aproveito pra tentar meditar enquanto isso, estou achando muito bom!
To gostando do pessoal da Meditação - #5 de 11
Mauro 
em 09/03/2025 16:40
 

postado por @Quexo em 09/03/2025 13:05

Mauro
Tem uma sequência de vídeos pra quem quer, mas nunca praticou meditação?

no site não tem específico, mas tem uns treads que falam sobre e um video que fiz abaixo

se vc procurar online "meditação em um minuto", já é um começo para vc entender e não se guiar somente pelo meu vídeo que é generalista.

o @oxe já explicou bem acima de qqr modo.

To gostando do pessoal da Meditação - #6 de 11
Mauro 
em 09/03/2025 16:41
 


postado por @BrandonLee em 09/03/2025 19:20

Tenho feito 25 a 30 minutos de alongamento depois do exercício e aproveito pra tentar meditar enquanto isso, estou achando muito bom!


legal a idéia.

como medito logo cedo, nem me toco em tentar meditar fazendo outras coisas (apesar de ja ter experimentado).

mas vou experimentar alongar e meditar junto, ja que alongo e medito praticamente todos os dias.
To gostando do pessoal da Meditação - #7 de 11
Mauro 
em 09/03/2025 16:44
 
@avem

eu prefiro assim tambem.

se tiver "alguem guiando" ja me tira a tranquilidade.

mas pode ser que funcione para outras pessoas.

eu fico quieto com tudo fechado, plug de ouvido, de preferencia escuro e medito, sem contar tempo.
logicamente faço isso quando "tenho tempo", de manhã cedo.
To gostando do pessoal da Meditação - #8 de 11
Jonervalcleitin  180º
em 09/03/2025 17:38
Agente devia meditar até quando está cagando. 
To gostando do pessoal da Meditação - #9 de 11
Mauro 
em 10/03/2025 05:53
 


postado por @Jonervalcleitin em 09/03/2025 17:38

Agente devia meditar até quando está cagando. 


é uma opção para relaxar.
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iugerroc  180º
em 10/03/2025 12:52
Eu não sei se o que vou falar se enquadra como meditação,ate acho que não. 
Mas pode cumprir função similar, 
Pois tem a ver com se desconectar e fazer algo que pode ser tedioso, e ajudar a ter auto controle nesse mundo inundado de atividades altamente dopaminergicas. 

Consiste em simplesmente sair e caminhar, observando coisas aleatórias.
Não é pra contar na sua atividade física, no número de passos que você dá no dia. Não tem um objetivo próprio a não ser se entediar. Não precisa ficar procurando estímulo. Não é pra levar celular, nem garmin, e de preferência fazer sozinho. É só ir e andar, por 15 minutos.
To gostando do pessoal da Meditação - #11 de 11

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