Treinamento maratona

Saúde e Esportes
marcelomedre  
em 08/12/16 17:39
Nível no Race: Fera neném
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Julia.Mendonça 
em 08/12/2016 17:50
@marcelomedre tudo bem? Eu sempre foco na prova alvo, no caso a maratona ou ultra, e treino todo um período focada para ela. Durante a preparação que faço provas menores, nunca o contrário. Se a sua prova não foi de 35km ou mais, melhor começar do zero a preparação pois os treinos são bem diferentes. Aproveite para descansar e fazer seu calendário de provas para 2017
Treinamento maratona - #1 de 6
Bastter 
em 08/12/2016 18:24
Nível no Race: Turbo Mix 
tente nao transformar em obsessao
Treinamento maratona - #2 de 6
marcelomedre 
em 08/12/2016 18:32
Nível no Race: Fera neném
Oi @Julia.Mendonça na realidade a prova foi de 42, ainda assim vou começar do zero porque durante os feriados os treinos são mais tranquilos. Voltando pesado em Janeiro. Bastter, não é obsessão ainda nao.. rsrsrs
Treinamento maratona - #3 de 6
Bekele 
em 08/12/2016 18:38
@marcelomedre, Faz uma periodização, se já correu uma maratona a 15 dias atras, o negocio e descansar ativamente(piscina, ciclismo, rodagem leve na grama, etc)...normalmente começo de ano e o periodo de base(2 a 3 meses) muita rodagem leve, musculação e morros, etc, ou seja alto volme e baixa intensidade!!! monta um calendario para 2017, e foca no maximo em 2 provas com objetivo e outras vc entra como treino ou apronto final...sei muito bem dessa area pois fui corredor competitivo ate a uns 10 anos atras, mas ainda nao estreei em maratona, mas ja tenho como objetivo correr a minha primeira maratona em Sub-3!!!! espero ter ajudado!
Treinamento maratona - #4 de 6
Asvidzinski 
em 08/12/2016 21:17
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Geralmente tem uns treinos para pós prova pra se manter mais ou menos polido, mas se vc não tem outra prova em vista relaxa e começa um novo planejamento
Treinamento maratona - #5 de 6
Mauro 
em 09/12/2016 09:12
 
quando vc chega ao "pico" de treinamento, com certeza precisa de descanso ou ao menos diminuicao. acho q vc ta certo em reduzir agora e voltar forte em Janeiro - aos poucos, nao "forte" de uma vez so. abs!!!!
Treinamento maratona - #6 de 6

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