Treinem, da forma que der mas treinem, não pode é parar

Saúde e Esportes
Bastter  
em 27/08/21 10:33
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
roudvolf 
em 27/08/2021 10:36
Uma vez um graduado de uma arte marcial que eu praticava me falou algo que me marcou para sempre. Ele falou "Pensa que seus treinos estão formando uma corrente e que, a cada treino que você perde, você fica com um elo a menos, quão forte pode ser sua corrente se você fica faltando?". Desde então eu tenho horror a perder um treino nem que seja 1/10 do que eu faço de costume.
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defenestrar 
em 27/08/2021 11:23
Nível no Race: Fera neném
Acho que exercício tem bem aquela lógica dos pequenos ganhos incrementais de juros compostos. Mesmo que o resultado seja pequeno de cada treino, no longo prazo acumula. Eu vejo isso no treino de boxe. Estou fazendo boxe tem quase uma ano e so agora que eu comecei a "pegar" um pouco o ritmo e a lógica dos movimentos. Um exemplo comecei a conseguir pendular depois de mais de um mês repetindo pêndulo em casa nos dias que não tinha treino.
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oantanalista  180º
em 27/08/2021 11:39
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Direto eu penso isso quando só tenho 30 minutos pra treinar... Aí ao invés de desistir no pensamento "se é pra fazer 30 minutos melhor nem treinar" eu vou e faço um daqueles treinos doidos do @Bastter (tipo 2 minutos a 100% e um minuto de descanso)... 
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Bastter 
em 27/08/2021 11:58
Nível no Race: Turbo Mix 
@oantanalista e tenha certeza q estes treinos sao muito eficientes
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Didico  180º
em 27/08/2021 12:03
Comecei a fazer marinheiro (ou flexao) recentemente. No primeiro dia meu maximo foi 17, hoje meu maximo foi 26 (2 semanas depois). Vamos ver se consigo chegar em mais de 50 daqui um tempo. É muito legal ver essa evolução no ganho de força
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Mauro 
em 27/08/2021 12:03
 
se não treinar uma hora, treina meia hora.
se nao der meia hora, treina 15 minutos.
se nao da para treinar, coloca a roupa de ginastica que de repente sobra uns 5 minutos para fazer uma série boa de abdominal.
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Chapulin  180º
em 27/08/2021 12:04
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
"1 - Qualquer treino é melhor do que não treinar"

Esse tem sido um dos ensinamentos do site que mais tenho tentado aplicar na minha vida... junto com as pequenas, mas consistentes mudanças.

Hoje mesmo eu tinha pouco tempo pra treinar (musculação no caso) e acordei meio sem vontade.

Fui mesmo assim, treinei só um grupo muscular, no melhor que eu pude dentro das condições... não foi o melhor treino da vida, mas eu to me sentindo vencedor.

Às vezes o @Bastter joga umas frases nos tópicos e talvez nem imagina como elas mudam a vida da gente!
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prmd  180º
em 27/08/2021 14:19
@Didico testa dividir o treino em séries e vai aumentando as repetições e/ou séries aos pocuos (3x10 > 3x12 > 3x15 > 3x20) (2x20 > 2x25 > 2x30) etc. 
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TodoJaiminho  180º
em 27/08/2021 15:36
É que na vida sempre tem um CHATO DE GALOCHA pra te falar que se vc não fizer exatamente de um jeito x "não adianta nada".... Eu sempre achei isso a bobagem das bobagens. Mas é muito comum.

Oq acontece é que o ser humano se sente bem atormentando os outros.
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Didico  180º
em 27/08/2021 17:57


postado por @GordolaDaStation em 27/08/2021 19:36

É que na vida sempre tem um CHATO DE GALOCHA pra te falar que se vc não fizer exatamente de um jeito x "não adianta nada".... Eu sempre achei isso a bobagem das bobagens. Mas é muito comum.

Oq acontece é que o ser humano se sente bem atormentando os outros.

 

Esse chato de galocha somos nós mesmo nos boicotando. Todo mundo pensa "se for pra treinar só 30 min, melhor nem treinar." "se for pra estudar só meia hora, melhor nem estudar." "se for pra ler só 5 paginas, melhor nem ler." Entre outros... Isso ta dentro da gente e é uma luta diaria pra vencer isso, no livro "A guerra da arte" de Steven Pressfield, ele chama isso de resistencia (interna).
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Mauro 
em 28/08/2021 05:08
 
@Chapulin

vc sabe que tinha uma época que eu não conseguia treinar de jeito algum.
aeh eu decidi: vou fazer em casa UM  exercício por dia.

cada dia era um grupo muscular diferente, 3 séries de UM exercício só.
normalmente nem 10 minutos dava.

daí prá frente foi mais fácil, porque aos poucos passei para DOIS exercícios por dia, depois TRÊS e em menos de um mês já tinha voltado a treinar direito.
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