2020 22:30

Saúde e Esportes

leofaiad
em 17/10/20 19:02

comentada em 25/10/2020 22:30

peça ajuda aos moderadores

Pessoal, não sei se isso já foi discutido (em caso positivo, desculpe).

Gostaria de saber se há como incluir um modelo de treino básico de academia e de bike no Bastter system.
Ademais se não fosse pedir muito, você tem alguma dica de treino em casa durante a pandemia?

Grande abraço!

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@Bastter

@Mauro

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Subarashiki
em 17/10/2020 19:28

Difícil falar em treino básico, que sirva de forma geral. O máximo que consigo pensar é num treino focado em fazer a pessoa ter standards básicos de força corporal, medidos em quantas repetições de certos exercícios você consegue fazer. Tipo flexão, abdominal, agachamento, barra... Mas mesmo isso pode ser uma perda de tempo dependendo do seu atual condicionamento.

Acredito que qualquer programa precise começar com uma pergunta: "o que você quer?". Dependendo disso, dá pra focar em uma coisa ou outra.

Treino em casa, eu arrumaria aqueles elasticos, se possível.

Ajuda aí pow!

Treino básico - malhação e bike - Sugestão - #1 de 4

Bastter

em 17/10/2020 20:30

@zealphonsus dicas de treino em casa na pandemia eh soh usar a busca q tem uns 50 topicos sobre isso tem chat do mauro tb

a outra nem consigo entender direito
nao existe treino de academia q sirva para todos

e bike eh soh pedalar

mas qq coisa va na parte de orientaçao do mauro e peça orientaçao