Um homem de 80 anos que faz musculação é mais forte do que um de 30 que não faz!
comentada em 24/10/2022 01:49

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Bastter.com em 2022: modo PAS liberou tempo pra treinar e ficar monstro

Os esportes de competição são muito mais divertidos! Mas não posso deixar nunca minha academia! Sair de 54 pra 78kg foi difícil pra caramba; agora, é continuar mantendo e cada dia mais fazendo os de competição

Essa curva deixa os juros compostos no chinelo. Olha como o treino segura a velhice até os 60 anos, espetacular.

Achei muito legal o post e o comentário do @EvilVenom
O qual parabenizo pelo ganho de massa, pq realmente é muito difícil

Mas é interessante também considerar que não é porque você é magro, ou possui pouca musculatura, que você é fraco. 

Vou dar uns exemplos extremos de atletas, não sei se isso também se aplica pra amadores, mas acho que sim, talvez o @Mauro possa contribuir.
Pois bem, pega o Mo Farah, que pesa menos de 60 kg, e olha o tanto de peso q ele pega. Claro q aqui a gente tem q proporcionalizar o peso. Tem uns vídeos dele fazendo deadlift que é surreal.

Enfim, o lance é que mais músculo não necessariamente significa mais força. É embora músculo seja um bom marcador de saúde, ele, ainda mais nas idades mais avançadas, é muito custoso pra manter, e nao a toa perdemos musculatura na velhice. Daí a importância de buscar força, e nao necessariamente somente músculo. 

(obs: não sou da área, apenas curioso, e se falei alguma groselha, por favor me avisem e me corrijam) 

Abcs! 

Musculação é fundamental pra saúde. Esse negócio de ficar fortão por estética é besteira. Como o Bastter disse, acaba em ganho de gordura.

Mas que fazer musculação é chato pra dedeu, isso é.

postado por @guisouzaps3 em 22/10/2022 15:04

Achei muito legal o post e o comentário do EvilVenom
O qual parabenizo pelo ganho de massa, pq realmente é muito difícil

Mas é interessante também considerar que não é porque você é magro, ou possui pouca musculatura, que você é fraco. 

Vou dar uns exemplos extremos de atletas, não sei se isso também se aplica pra amadores, mas acho que sim, talvez o @Mauro possa contribuir.
Pois bem, pega o Mo Farah, que pesa menos de 60 kg, e olha o tanto de peso q ele pega. Claro q aqui a gente tem q proporcionalizar o peso. Tem uns vídeos dele fazendo deadlift que é surreal.

Enfim, o lance é que mais músculo não necessariamente significa mais força. É embora músculo seja um bom marcador de saúde, ele, ainda mais nas idades mais avançadas, é muito custoso pra manter, e nao a toa perdemos musculatura na velhice. Daí a importância de buscar força, e nao necessariamente somente músculo. 

(obs: não sou da área, apenas curioso, e se falei alguma groselha, por favor me avisem e me corrijam) 

Abcs! 

Bem observado...

Acho que essa questão do "Ganho de massa" é mais para quem é raquítico, tem um peso muito abaixo do normal... 

Para quem ja tem um peso equilibrado, o importante é treinar para manter/aumentar sua força muscular mesmo ao longo do tempo, trazendo uma funcionalidade mesmo. E ir mantendo o peso, fazendo aerobico, etc...

Igual o Bastter comentou, nego que começa a querer demais esse negócio de "ganho de massa" ou vai acabar ficando gordo, inchado, ou, ainda que consiga ficar Fortão, vai viver menos por isso, pq excesso de peso nunca é bem vindo pro corpo

postado por @guisouzaps3 em 22/10/2022 15:04

Achei muito legal o post e o comentário do EvilVenom
O qual parabenizo pelo ganho de massa, pq realmente é muito difícil

Mas é interessante também considerar que não é porque você é magro, ou possui pouca musculatura, que você é fraco. 

Vou dar uns exemplos extremos de atletas, não sei se isso também se aplica pra amadores, mas acho que sim, talvez o @Mauro possa contribuir.
Pois bem, pega o Mo Farah, que pesa menos de 60 kg, e olha o tanto de peso q ele pega. Claro q aqui a gente tem q proporcionalizar o peso. Tem uns vídeos dele fazendo deadlift que é surreal.

Enfim, o lance é que mais músculo não necessariamente significa mais força. É embora músculo seja um bom marcador de saúde, ele, ainda mais nas idades mais avançadas, é muito custoso pra manter, e nao a toa perdemos musculatura na velhice. Daí a importância de buscar força, e nao necessariamente somente músculo. 

(obs: não sou da área, apenas curioso, e se falei alguma groselha, por favor me avisem e me corrijam) 

Abcs! 

Verdade. No meu caso, 54kg pra minha altura (1,76m) não era nem proporcional nem fazia bem pra autoestima. 

Procuro aumentar a força e me sentir bem. Cheguei a pesar 84kg, mas não estava legal no espelho. Consegui reduzir peso até um ponto que me agrada e manter bom nível de força (agachar com 1,5x peso corporal, supino com 1x peso e outras marcas assim). Mas dá um certo trabalho me manter comendo saudável e a quantidade calórica suficiente pra manter oq fora conquistado... Contudo, creio que encontrei um bom equilíbrio, podendo focar na melhora da parte cardiorespiratória agora com os esportes de competição, manter uma boa rotina de musculação e conseguir vestir uma camiseta M sem sobrar pano kkkk

Acho que o foco principal desse post que é bom lembrar é que sedentarismo faz mal e mata e é melhor se exercitar para ser um idoso de 80 bem ativo do que ser jovem de 20 anos frágil. 

postado por @Bastter em 22/10/2022 16:23:54

manoeldelarconeto4617 bem lembrado
eh importante ter musculos fortes
mas musculo demais sobrecarrega o corpo 
especialmente da cintura para cima

Concordo, mas é impossível "ter músculuco demais" se for não utilizar de esteróides anabolizantes. Ou seja, essa preocupação não faz sentido. Uma pessoa que tem "músculo demais" na verdade é uma pessoa extermamente consistente e de organização impecável e a menos que ela tenha mais de 1,90m não chegará nem perto de 20kg de músculo ganho mesmo com décadas de treino.

postado por @celtiberian em 22/10/2022 12:05:55

Bastter.com em 2002: sr mauricio fazendo trade de telemar na DTVM



Bastter.com em 2012: um monte de zé-balanço analisando tudo no detalhe



Bastter.com em 2022: modo PAS liberou tempo pra treinar e ficar monstro

sensacional!