2017 12:09

Saúde e Esportes

TAFA7
em 18/01/17 8:35

comentada em 18/01/2017 12:09

peça ajuda aos moderadores

Ainda sinto dor, o exercício de panturrilha é o pior, no dia seguinte parece que não vou conseguir andar. Obrigado pelo incentivo, só de participar aqui e ler as postagens já me anima.

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@Bastter

Comentários

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bambam
em 18/01/2017 09:09

o incomodo é ok, dor insuportável significa que voce esta usando peso alem do que suporta. É chato, mas comece leve.

Ajuda aí pow!

Uma semana de academia - #1 de 4

Bastter

em 18/01/2017 11:42

a dor eh legal mas se for muita pegue mais leve parabens

Ajuda aí pow!

Uma semana de academia - #2 de 4

LuizBlind
em 18/01/2017 12:09

Parabéns, guerreiro! Nas primeiras semanas é assim mesmo. Em geral, se a dor for só muscular são as "microlesões" do exercício que vão sinalizar ao organismo que se reconstrua mais forte, cresça. Se alimente bem, durma bem! Seja resiliente! O primeiro passo você já deu e é o mais difícil.

Ajuda aí pow!

Uma semana de academia - #3 de 4

J.X 180º
em 18/01/2017 12:09

A primeira semana não é pra malhar propriamente dito, mas pra adaptar o corpo. Exagero pode levar a dor, lesão e desânimo. Igualzinho o método bastter, o resultado vem com a regularidade e disciplina.