Vai lá e corre, do jeito que der

Saúde e Esportes
VKNG  
em 01/10/24 21:57
Nível no Race: Intermediário
ver comentários do moderador

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Shiryu55  180º
em 01/10/2024 22:09
Nível no Race: Taquipariu 
Muito bom, tem que fazer do jeito que é possível, parabéns! Siga firme na meta.
Vai lá e corre, do jeito que der - #1 de 15
lucroliquido  22º
em 01/10/2024 22:27
Nível no Race: Fera neném


postado por @VKNG em 01/10/2024 21:57

peça ajuda aos moderadores

 
Esses dias vi um video de uma mulher, mais de 40 anos, que comecou a correr 1 km por dia, e com o passar do tempo, continuou o habito e conseguiu ate correr uma meia maratona. Juntando isso com o que o Bastter sempre fala nos videos, nos livros, de fazer exercicio, da forma que for, acabei comecando aqui em casa mesmo. 
Tenho tres filhos pequenos, fica dificil levar eles pra um parque e ainda fazer exercicio, ou deixar eles com a patroa pra ir fazer algum exercicio e ela nao. 
Ai tive uma ideia: aqui no quintal tem um corredor grande, dá uns 20 metros. Comecei a fazer suicidio, a meta inicial é pelo menos 50 por dia, pra dar um 1 km. Já setei uma meta lá no BS pra me animar, e vamos que vamos. Escrevo aqui depois de cumprir o dia 2.
 
 


Parabéns pela decisão, meu caro. Não vai se arrepender. Se eu puder dá apenas uma dica, procure um cardiologista para um check up. Pelo que relatou, parece que estava sedentário, e todas as diretrizes de saúde recomendam em seu caso. Bons treinos! 
Vai lá e corre, do jeito que der - #2 de 15
Portnoy 
em 01/10/2024 22:40
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Para começar é bom ir do jeito que dá. Boa. 

mas por que não comprar ou alugar uma esteira? Pode servir pra você e pra sua mulher. 
Vai lá e corre, do jeito que der - #3 de 15
VKNG 
em 01/10/2024 22:44
Nível no Race: Intermediário
@Portnoy tenho medo dela virar cabide hahahaha
Vai lá e corre, do jeito que der - #4 de 15
ZeContinha  180º
em 01/10/2024 22:51
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter


postado por @VKNG em 01/10/2024 22:44:34

Portnoy tenho medo dela virar cabide hahahaha

 

Nesse caso a bike funciona bem como cabide e é mais barato kkkk
Vai lá e corre, do jeito que der - #5 de 15
PaiDoChris  180º
em 01/10/2024 23:11
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
melhor fazer um revezamento com a patroa
Vai lá e corre, do jeito que der - #6 de 15
Bastter 
em 01/10/2024 23:39
Nível no Race: Turbo Mix 
faz qq coisa mas faz alguma coisa
parabens

na epoca da pandemia teve gente q correu maratona no quintal
Vai lá e corre, do jeito que der - #7 de 15
fernandopaes1977 
em 02/10/2024 08:27
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Vai lá e corre, do jeito que der - #8 de 15
Mauro 
em 02/10/2024 09:06
 
@VKNG

que OTIMO que vc esta se exercitando.
vai variando, fazendo suicidio, burpee, pulando corda, flexao, agachamento, abdominais, exercicios com elastico etc....

por agora, o IMPORTANTE é se exercitar.
depois aos poucos vai colocando objetivos.
Vai lá e corre, do jeito que der - #9 de 15
VKNG 
em 02/10/2024 12:16
Nível no Race: Intermediário
@Mauro valeu. primeiro vou tentar manter a rotina de exercitar todo dia.
o legal é que dá pra fazer exercício enquanto as crias brincam no quintal. as vezes eles até correm um pouco junto comigo, acaba sendo divertido.
Vai lá e corre, do jeito que der - #10 de 15
Charlito  3º
em 04/10/2024 19:59
"do jeito que der"..

Vai lá e corre, do jeito que der - #11 de 15
Eric_Cartman  180º
em 04/10/2024 21:06
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Você está mandando muito bem em adaptar o exercício à sua rotina, especialmente com três filhos pequenos. Aproveitar o espaço que tem e já começar com metas claras é um ótimo caminho. Aos poucos, isso vai se tornando parte do dia a dia. Boa sorte nessa jornada, e é isso aí: consistência é tudo!
Vai lá e corre, do jeito que der - #12 de 15
Mauro 
em 04/10/2024 22:25
 


postado por @VKNG em 02/10/2024 12:16

Mauro valeu. primeiro vou tentar manter a rotina de exercitar todo dia.
o legal é que dá pra fazer exercício enquanto as crias brincam no quintal. as vezes eles até correm um pouco junto comigo, acaba sendo divertido.


hahahaha... eu viajo para a casa de uns amigos quase todos os anos, passar umas semanas.
quando to no jardim treinando, o filho deles (agora com 6-7 anos) fica fazendo os exercícios comigo.

às vezes faz o treino todo junto, lógico que "adaptado" para ele pois muita coisa não consegue fazer ou não deve fazer nesta idade - mas é uma "brincadeira" para ele.
Vai lá e corre, do jeito que der - #13 de 15
VKNG 
em 07/10/2024 11:54
Nível no Race: Intermediário
ontem bati os primeiros 7 dias seguidos de corrida. Let's que let's!
Vai lá e corre, do jeito que der - #14 de 15
Mauro 
em 07/10/2024 13:16
 


postado por @VKNG em 07/10/2024 11:54

ontem bati os primeiros 7 dias seguidos de corrida. Let's que let's!


WEEEEEE.....

Vai lá e corre, do jeito que der - #15 de 15

11 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.