Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso

Saúde e Esportes
Bastter  
em 23/01/25 10:42
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Dr.Rause  180º
em 23/01/2025 10:46
Nível no Race: Tá começando a andar
EXATAMENTE....ALIMENTAÇÃO, ATIVIDADE FISICA , SONO, MANEJO DE STRESS... O SEGREDO É QUE NÃO TEM SEGREDO.
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #1 de 29
pisti 
em 23/01/2025 11:00
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Mais fácil responsabilizar terceiro ou a condição (falta de tempo, preguiça, indisposição, trabalho, família) do que adotar essas medidas simples. Como disse o colega acima, o segredo é que não tem segredo. 
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #2 de 29
Liquidificador 
em 23/01/2025 11:09
Nível no Race: Fera neném
Um colega disse que ele e a esposa fizeram hamburguer artesanal em casa, que comeu 2 hamburgueres com queijo e deu menos de 300 calorias tudo pq o pão era diet. Refizemos as contas direito e deram 800 calorias kkk.
O pior nesses casos é que as pessoas realmente gostam de se enganar, se sentem bem sem precisar do sacrifício real
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #3 de 29
Alucindus  6º
em 23/01/2025 11:11
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
O sabor excessivamente doce (destes produtos) afeta nosso paladar, fica difícil comer outros alimentos saudáveis que não são tão doces.

O bom é que basta 1 semana sem açúcar e adoçante pro paladar mudar e as frutas fazem milagres

Muitas frutas são absurdamente doces, por exemplo Uva Vitória e Pinha. Mas não causam o efeito do açúcar, de querer coisas cada vez mais doces

Comprem frutas em local de qualidade e se surpreendam. 
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #4 de 29
oxe  1º
em 23/01/2025 11:14
Acho que o mais difícil é tirar a associação da comida com um monte de outras coisas, que a gente costuma fazer.

Quem come para ficar feliz, para relaxar, para socializar, etc., quase sempre vai comer mais do que deveria e geralmente vai comer aquilo que traz a associação, não o que é mais saudável.

Tipo assim, você tá estressado e come um doce. Tá no restaurante, come o que o pessoal tá comendo e continua comendo enquanto o pessoal tá comendo. Assim vai.

Comer é uma coisa muito emocional, não é racional. Não é contar macronutrientes. Isso que dificulta.

E assim, se você come muito de uma coisa, é óbvio que você vai preferir essa coisa. Não adianta querer que algo diferente e mais saudável vá te trazer a mesma sensação. Não vai.

Esses produtos "sabor de X" não vão resolver o problema. Você vai continuar vivendo em função de X.

Se você quer parar de consumir X, você tem que buscar se tornar o cara que gosta de, sei lá, aveia ou cacau. Que come fruta. Que bebe água. Assim vai.

Você tem que se permitir se transformar em alguém diferente, experimentar novas sensações e conviver bem com isso.

Se você insistir, depois de vários meses ou anos, vai ter mudado seus hábitos e não vai mais sentir falta daquilo no dia a dia.

Mas a verdade é que as memórias afetivas, as antigas associações, continuam lá.

Você de vez em quando vai lembrar e sentir falta. E cada vez que você reincidir, aumentam as chances de voltar aos hábitos antigos.

Ou seja, é uma chatice kkkk

Por isso que o ideal mesmo é nunca ter entrado nessas paradas. Cuidem da alimentação das crianças de vocês, pra elas não terem que sofrer tanto.
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #5 de 29
Alucindus  6º
em 23/01/2025 11:15
Nível no Race: Profissa do Bastter Race


postado por @Liquidificador em 23/01/2025 11:09:11

Um colega disse que ele e a esposa fizeram hamburguer artesanal em casa, que comeu 2 hamburgueres com queijo e deu menos de 300 calorias tudo pq o pão era diet. Refizemos as contas direito e deram 800 calorias kkk.
O pior nesses casos é que as pessoas realmente gostam de se enganar, se sentem bem sem precisar do sacrifício real

Pão diet é nova pra mim, pq a farinha é o principal ingrediente. Aí fazem algum receita que vai gordura e tentam algum substituto né?

Ou trocam o queijo por Tofu ahhahha imagina que delícia 
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #6 de 29
Bastter 
em 23/01/2025 11:17
Nível no Race: Turbo Mix 
NÃO DEEM REFRIGERANTES PARA CRIANÇAS
NAO DEEM REFRIGERANTES PARA CRIANÇAS
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #7 de 29
zicaomussi  180º
em 23/01/2025 11:29
Nível no Race: RookieNível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andar


postado por @Bastter em 23/01/2025 11:17:15

NÃO DEEM REFRIGERANTES PARA CRIANÇAS
NAO DEEM REFRIGERANTES PARA CRIANÇAS

 

esses dias fui a um casamento e vi uma criança de 2 anos tomando coca na mamadeira

surreal
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #8 de 29
Dominic_DeCoco  180º
em 23/01/2025 11:30
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Recentemente consegui mudar um pouco o círculo de amizades. Estar perto de pessoas que tem o objetivo parecido com o seu (neste caso, levar uma vida saudável com foco na alimentação) ajuda demais. 
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #9 de 29
Eric_Cartman  180º
em 23/01/2025 11:37
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@Bastter faz uma live sobre isso. Tem muita coisa interessante aí. Principalmente a questão das crianças.
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #10 de 29
Bastter 
em 23/01/2025 11:39
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @Eric_Cartman em 23/01/2025 11:37

Bastter faz uma live sobre isso. Tem muita coisa interessante aí. Principalmente a questão das crianças.


tenho pensado sobre isso
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #11 de 29
Dogoncio 
em 23/01/2025 12:23
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter


postado por @Alucindus em 23/01/2025 11:15


Pão diet é nova pra mim, pq a farinha é o principal ingrediente. Aí fazem algum receita que vai gordura e tentam algum substituto né?

Ou trocam o queijo por Tofu ahhahha imagina que delícia 

Segundo a legislação, pra você colocar "diet" no nome vc precisa eliminar ou substituir algum ingrediente por outro por questões de saúde. Só que não existe realmente uma tabela do que vc pode eliminar ou substituir pelo que, e nem precisa ser o ingrediente principal do produto, então imagina o quanto de espaço pra bullshitagem que existe aí.
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #12 de 29
Cipolla 
em 23/01/2025 12:27
Nível no Race: Fera neném


postado por @Bastter em 23/01/2025 11:39



tenho pensado sobre isso

Seria fantástico 
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #13 de 29
Billions  180º
em 23/01/2025 12:38
A parte de saúde do site deveria ser tombada pelo patrimônio histórico-cultural. 
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #14 de 29
patassaura  180º
em 23/01/2025 12:45
 
O que eu acho pior desses alimentos é que eu percebo que é muito mais difícil comer na medida certa consumindo eles do que alimentos naturais. Não sei exatamente como funciona a digestão desses produtos no nosso organismo, mas parece que eles confundem o corpo e dificultam o momento de identificar quando é hora de parar de comer. Aquele livro de comida ultraprocessada até discute um pouco esse assunto.

Quando comemos fruta nosso corpo não aguenta comer muito... mas comendo sucrilho a gente não quer parar nunca... e isso vale para um monte de coisa

 
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #15 de 29
Billions  180º
em 23/01/2025 12:46
@oxe

Além, os exemplos que você mencionou tem muito, também, da comida como escape, como um alívio ao estresse.

Acontece muito comigo de estar me alimentando bem, mantendo uma dieta equilibrada e "meter o pé na jaca" depois de uma semana estressante de trabalho.

Ao primeiro sinal de dificuldade, a dieta vai para o ralo.

O preparo da comida saudável também leva mais tempo e é mais dificultoso que abrir um pacote de biscoito. 

Para que já tem um paladar "viciado" é um esforço enorme se alimentar bem.
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #16 de 29
messias_da_bolsa  180º
em 23/01/2025 12:52
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
descascar, não desembalar.
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #17 de 29
Bastter 
em 23/01/2025 13:01
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @messias_da_bolsa em 23/01/2025 12:52

descascar, não desembalar.


e sempre q possivel comer com casca
casca eh excelente nos q da para comer
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #18 de 29
fei_ma 
em 23/01/2025 13:07
Nível no Race: Fera neném
Vou aproveitar e deixar duas recomendações…

https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/publicacoes-para-promocao-a-saude/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf/@@download/file

Esse guia alimentar é de 2014 e já tratava dos problemas dos AUPs (alimentos ultra processados).

Em cima desse guia de pesquisadores brasileiros foi escrito o livro Gente Ultraprocessada do Chris van Tulleken (está disponível no Kindle Unlimited para quem assina).
Nessa segunda indicação tem muita coisa interessante. Ele descreve como o organismo funciona ao nos alimentarmos de AUPs e também esclarece o que são espessantes, aromatizantes, etc… alguns estudos o próprio autor reconhece que são necessários aprofundamentos mas que de forma geral substâncias alimentícias criadas industrialmente estão ligadas a diversas doenças.
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #19 de 29
iugerroc  180º
em 23/01/2025 13:50
É o que se fala aqui

"choose your hard" 

Emagrecer é difícil. 
Ter pressão alta, diabetes, problema de pele, probkema de fígado, de rim, dormir mal, não ter disposição, não conseguir andar 2 minutos sem ofegar, etc, etc, é difícil.
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #20 de 29
buttler  180º
em 23/01/2025 14:12

O ingrediente secreto é... nada!

Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #21 de 29
Liquidificador 
em 23/01/2025 15:36
Nível no Race: Fera neném


postado por @Alucindus em 23/01/2025 11:15


Pão diet é nova pra mim, pq a farinha é o principal ingrediente. Aí fazem algum receita que vai gordura e tentam algum substituto né?

Ou trocam o queijo por Tofu ahhahha imagina que delícia 

Eu tbm fiquei confuso com relação a isso, imaginei que fosse alguma versão baixa em gordura. Mas no final das contas eu ACHO que são aquelas versões "zero", sem açúcar e sem gordura.
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #22 de 29
oxe  1º
em 23/01/2025 15:51
 @Billions

Nem me fale, cara kkkkk

Meu histórico com alimentação não é o melhor do mundo. To com sobrepeso, mesmo comendo uns 90% só comida saudável. Porque eu como para socializar, para relaxar, etc., tudo isso que eu disse.

Eu como mesmo estando satisfeito. Por exemplo, é o que eu estava pra fazer agora, ia fazer uma pausa do trabalho para comer, mesmo sem fome. Pra quê? É uma atividade prazerosa que me deixa descansar.

Mas a vida é assim, o certo não muda só porque é difícil de ser feito.
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #23 de 29
Chapulin  180º
em 23/01/2025 15:57
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Uma coisa básica que o Bastter falou uma vez e que é tão óbvia mas eu não aplicava na minha vida é:

"Se não está com fome, não coma."

Metade das minhas calorias iam embora no costume de estar mastigando algo durante o dia...
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #24 de 29
LuaVaaai  180º
em 23/01/2025 23:22
Algo que tenho observado com frequência é o aumento de pessoas que voltam a consumir determinados alimentos após o lançamento de versões diet ou zero. Um exemplo é meu primo, que antes tinha eliminado completamente os refrigerantes da sua vida, mas agora consome refrigerantes zero com regularidade. Isso me faz refletir sobre o perigo de criar uma falsa sensação de segurança em relação a esses produtos. É melhor ter clareza de que um refrigerante comum faz mal à saúde e, por isso, consumi-lo apenas em ocasiões muito esporádicas, do que criar o hábito de beber refrigerante zero frequentemente acreditando, de forma equivocada, que ele é totalmente inofensivo.
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #25 de 29
Bastter 
em 23/01/2025 23:56
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @LuaVaaai em 23/01/2025 23:22

Algo que tenho observado com frequência é o aumento de pessoas que voltam a consumir determinados alimentos após o lançamento de versões diet ou zero. Um exemplo é meu primo, que antes tinha eliminado completamente os refrigerantes da sua vida, mas agora consome refrigerantes zero com regularidade. Isso me faz refletir sobre o perigo de criar uma falsa sensação de segurança em relação a esses produtos. É melhor ter clareza de que um refrigerante comum faz mal à saúde e, por isso, consumi-lo apenas em ocasiões muito esporádicas, do que criar o hábito de beber refrigerante zero frequentemente acreditando, de forma equivocada, que ele é totalmente inofensivo.


estas enganaçoes sao mais perigosas do q o q eh sabido q eh junk
por ex
vc come pudim sabe q eh ruim
coca zero e um monte de coisa diet, natural sei la o q
pessoal se enche achando q eh saudavel
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #26 de 29
nii  180º
em 24/01/2025 03:21
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Recentemente eu me mudei por questões profissionais. Na nova cidade eu conheço absolutamente ninguém e, consequentemente, saio muito menos. Nesse tempo, comecei a perder peso sem alterar grandes coisas no meu dia-a-dia e percebi que, no meu círculo social em minha cidade de origem, os eventos quase sempre é em volta de comida. Tomar um café lá em casa? Cara, o "café" é o detalhe, pois sempre tem bolo, pão e uma tia a te empurrar comida dizendo "mas você tá muito fraquinho" (mesmo pesando 1 tonelada). As vezes eu saia sexta, sabado e domingo. Comilança desenfreada nesses três dias, em especial nas atividades em família (minha família é enorme). Ora, se minha vida é comer bolo e panetone, meu formato vai ser de bolo e panetone (analogia porca, eu sei). No fim, é como falaram acima: é assumir como um hábito permanente e o corpo se encarrega do resto. 
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #27 de 29
iugerroc  180º
em 24/01/2025 10:25
Um exemplo interessante é o açúcar mascavo. 

É praticamente tão ruim Quanto o refinado, mas a galera consome achando que está fazendo uma boa substituição.

Além de não fazer sentido nutricional e te falando, custa 5x mais que o refinado.

Faz mal pra sua saúde e para seu bolso.

Uma regra prática interessante é justamente evitar qualquer coisa que tenha alguma alegação muito chamativo na embalagem como

Diet
Light
Vegano (açúcar e óleo de soja são veganos) 
Fit (esse é o pior, se tem alegação de Fit, certamente é tranqueira) 
Low xxxxxx
Sem adição de açúcar (as vezes tem outro tipo de coisa tão ruim quanto, tipo maltodextrina, que não é contabilizado como açúcar) 
Fonte de fibras (uma cenoura ou um brócolis nunca virao com essa alegação, e certamente são fontes de fibra melhores que qualquer coisa embalada)
Fonte de vitaminas (idem acima) 

Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #28 de 29
Bastter 
em 24/01/2025 11:48
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @iugerroc em 24/01/2025 10:25

Um exemplo interessante é o açúcar mascavo. 

É praticamente tão ruim Quanto o refinado, mas a galera consome achando que está fazendo uma boa substituição.

Além de não fazer sentido nutricional e te falando, custa 5x mais que o refinado.

Faz mal pra sua saúde e para seu bolso.

Uma regra prática interessante é justamente evitar qualquer coisa que tenha alguma alegação muito chamativo na embalagem como

Diet
Light
Vegano (açúcar e óleo de soja são veganos) 
Fit (esse é o pior, se tem alegação de Fit, certamente é tranqueira) 
Low xxxxxx
Sem adição de açúcar (as vezes tem outro tipo de coisa tão ruim quanto, tipo maltodextrina, que não é contabilizado como açúcar) 
Fonte de fibras (uma cenoura ou um brócolis nunca virao com essa alegação, e certamente são fontes de fibra melhores que qualquer coisa embalada)
Fonte de vitaminas (idem acima) 



perfeito
açucar mascavo
sal do himalaia
tudo enganaçao
e tudo q vc relatou ai

melhor comer um pudim q ao menos vc sabe q eh junk
do q se enganar com coisa junk q vc acha q nao eh
Você não vai emagrecer consumindo produtos que a indústria criou para te enganar e te manter obeso - #29 de 29

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