Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada

Saúde e Esportes
Bastter  
em 28/08/23 23:15
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
defenestrar 
em 28/08/2023 23:33
Nível no Race: Fera neném
sei como é. eu volta e meia chego no treino de thai as 8 so para nao ficar sem fazer.
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #1 de 22
HUMANO  181º
em 28/08/2023 23:46
Nível no Race: Taquipariu
Cara, se um dia eu morar em cidade grande vou escolher condomínio com academia. Aí não terei desculpa para não ir. Mas eu entendi a ideia. 
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #2 de 22
Slim900 
em 28/08/2023 23:58
Nível no Race: Intermediário
Aconteceu comigo com a esteira.

"Vou fazer 10 minutos só pra finalizar"

"Falta 8 min pro podcast acabar, vou fazer 18 minutos então"
...
Acabei fazendo meia hora, normal.
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #3 de 22
Phodastico  28º
em 29/08/2023 00:12
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 


postado por @HUMANO em 28/08/2023 23:46:38

Cara, se um dia eu morar em cidade grande vou escolher condomínio com academia. Aí não terei desculpa para não ir. Mas eu entendi a ideia. 


Faço academia no meu condomínio. Vou a hora que quero, 24h por dia. É muito bom, recomendo.
Antigamente eu tinha que pegar carro, procurar vaga pra estacionar, acabava desistindo. Pagava o pacote anual e ia só na 1a semana...
Agora já estou há 7 anos ininterruptos. 
A academia não chega a ser profissional como aquela caras de shopping. Mas é bem completa, tem o que precisa e o que eu economizo com ela posso investir num bom personal, que na minha opinião é muito mais importante do que uma academia "topzera"...
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #4 de 22
Zorak  181º
em 29/08/2023 01:00
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Eu estou tentando fazer exercícios, Bastter.
Eu estou tentando, Bastter.
O problema é a música que eu odeio e eu estou com um problema de zumbido
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #5 de 22
MrPhodovisk  181º
em 29/08/2023 02:05
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Quase faltei hoje por enrolar muito, sai de casa 20:30 com a ideia de fazer 15 minutos e acabei fazendo 1h e 2 minutos. Fui lá e fiz 
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #6 de 22
OuroReal  36º
em 29/08/2023 06:10

postado por @HUMANO em 28/08/2023 23:46:38

Cara, se um dia eu morar em cidade grande vou escolher condomínio com academia. Aí não terei desculpa para não ir. Mas eu entendi a ideia. 


As desculpas sempre vão existir, o importante é justamente isso, mudar as ideias para ir do melhor jeito que for possível naquele momento.
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #7 de 22
Thiago 
em 29/08/2023 06:43
 
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lucroliquido  22º
em 29/08/2023 07:15
Nível no Race: Fera neném
@Bastter terror dos professores que querem fechar a academia e ir embora. 
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #9 de 22
UpTheIrons  181º
em 29/08/2023 07:22
Quem vai, vai a algum lugar.
Entendedores, entenderão.
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #10 de 22
Bastter 
em 29/08/2023 09:56
Nível no Race: Turbo Mix 
@Zorak coloca um fone daqueles q abafa todo o som externo
tem sempre uma desculpa para nao ir
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #11 de 22
TFSanti  88º
em 29/08/2023 10:26
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Eu resolvi isso montando a academia em casa. Fico com a academia a disposição o dia todo. Aliás, será que dá pra colocar o tempo que fico em casa como tempo de academia no BR?
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #12 de 22
Mauro 
em 29/08/2023 11:56
 


postado por @TFSanti em 29/08/2023 10:26

Eu resolvi isso montando a academia em casa. Fico com a academia a disposição o dia todo. Aliás, será que dá pra colocar o tempo que fico em casa como tempo de academia no BR?


so conta pro BR se vc esta passando pelo cômodo que esta a academia.
se tiver em outro lado da casa, não conta

(tenta dormir no banco de supino que vai contar um monte... )
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #13 de 22
Leo_Fender 
em 29/08/2023 12:04
Eu malho numa Smartfit do lado do trabalho e na academia do condomínio (que é bem completa).

Antes malhava só na do prédio, mas como agora tenho chegado tarde em casa alguns dias, nesses dias eu malho nessa perto do trabalho, antes de pegar trânsito.

A praticidade de poder malhar em casa no final de semana com a esposa, quando estamos de bobeira, é muito boa. Principalmente porque a academia fica vazia, equipamentos só pra gente. E essa praticidade de sair do trabalho, andar 100m e já estar na Smartfit também ajuda demais (mesmo pegando ela em horário de pico). Mas tem dias que até gosto de variar e vou malhar no aterro, fazendo barra-fixa de frente pro Pão de Açúcar. A vista ajuda. Como o Bastter fala, o mais importante é ir, mesmo que cansado. 

PS: outro dia cheguei em casa 2h da madrugada, de uma festa, e vi que tinha um vizinho malhando, empolgadão rsrsrs.
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #14 de 22
Billions  181º
em 29/08/2023 12:27
Isso acontece comigo com atividades aeróbicas também. Se passa um pouquinho do horário, se está frio, chovendo, com dor na coluna, eu acabo não indo.

Eu sei que é só desculpa para não ir, mas sempre acontece.
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #15 de 22
Bastter 
em 29/08/2023 12:40
Nível no Race: Turbo Mix 
@Billions eh soh fazer parar de acontecer
so depende de vc

uma coisa q leva a isso eh o pensamento errado q se nao vou fazer todo treino melhor nao treinar

o pensamento correto eh
qq treino eh melhor do q nao treinar
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #16 de 22
nukacola  181º
em 29/08/2023 14:48
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
Ontem tive que assinar um documento em Santos (moro em São Paulo), mega trânsito na volta, horário de rush. Noite, frio de lascar, vento, falei para a minha esposa: "Bora caminhar, tem o desafio do Bastter!"
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #17 de 22
Creeper  181º
em 29/08/2023 18:45
Nível no Race: Fera neném
@Bastter como seria um critério para saber se é melhor priorizar o sono ou treinar?

Exemplo: Esse aí seu seria um bom exemplo, considerando que você teria o hábito de deitar 22h, ou seja, vai postergar.

Outro exemplo: quem fez um plantão 24h e ficou sem dormir. No dia seguinte faz como?

Não exemplo: Dormi meio mal, estou meio cansado... aí é enrolação. Todo mundo dorme meio mal.
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #18 de 22
Bastter 
em 29/08/2023 18:58
Nível no Race: Turbo Mix 
@Creeper sempre bom senso
nao pode deixar de fazer esporte toda hora com esta historia de dormi mal
mas deu um plantao de 24hs e nao dormiu nada nao adianta tem de dormir primeiro
e se ta tendo problema para dormir tem de ver isso

uma coisa eh um dia dormiu menos danesse, vai la e faz
ta dormindo mal todo dia, tem de ver isso
e deu plantao 24hs vai dormir primeiro
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #19 de 22
Mauro 
em 30/08/2023 04:05
 


postado por @Creeper em 29/08/2023 18:45

Bastter como seria um critério para saber se é melhor priorizar o sono ou treinar?

Exemplo: Esse aí seu seria um bom exemplo, considerando que você teria o hábito de deitar 22h, ou seja, vai postergar.

Outro exemplo: quem fez um plantão 24h e ficou sem dormir. No dia seguinte faz como?

Não exemplo: Dormi meio mal, estou meio cansado... aí é enrolação. Todo mundo dorme meio mal.


eu ajusto dependendo do cansaço que me gera.
as vezes trabalho 16h num dia.
neste dia, geralmente não faço atividades ou, se foi um trabalho longo mas leve, faço uma atividade leve também.

não adianta forçar demais quando vc está "quebrado" mas também não podemos deixar de treinar cada vez que acontece alguma coisa.

os dois seguranças irmãos que conheço de um prédio, fazer plantao 24 x 48.

eles treinam quando saem do serviço bem leve, tipo uma corridinha - que segundo um deles, até ajuda a dormir.

no outro dia musculacao pesada.
no outro dormem bem para pegar novamente o plantao.

mas cada um faz de um jeito, so os dois irmaos que se adaptaram assim.
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #20 de 22
CarameloHolder  95º
em 30/08/2023 08:19
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@Creeper opa, ocasionalmente pego plantões de 24 horas ou prontidões mais extensas de 48 a 72 horas que ocasionalmente são muito pesados, então entendo mais de plantão que treino, bora lá com as minhas estratégias!

- O que não tem jeito, ajeitado está, tá em modo zumbi? Vai descansar, dormir mesmo. Acordou? Faz um treino leve e 24 horas depois faz um treino mais completo. Mas se só tá um pouco cansado, dormiu, mas dormiu mais ou menos? Desce a lenha no treino que o próximo sono vem mais recheado.

- Por mais que eu não consiga ter uma rotina, eu tenho alguns perfís que fui montando na minha cabeça. Tipo, virei a noite no plantão? Treino às 16 horas. Plantão foi tranquilo? Vou às 10 horas que mato a obrigação.

- Outra coisa que me ajuda muito. Deixa o kit pronto: garrafa, toalha, bermuda, camiseta, tênis, já fica lá no cantinho me convidando para a ação de preferência em um lugar que você vê com frequência, quando consigo fazer isso para a semana inteira é só alegria!
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #21 de 22
nukacola  181º
em 30/08/2023 09:25
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
@CarameloHolder É incrível como deixar o kit pronto e melhor ainda, vestir a roupa do exercício faz uma diferença absurda. Somando isso com o vai para a academia, nem que seja para fazer 5 minutos, pronto mudou o mindset.
Vai na academia nem que seja so para ir e nao fazer nada - #22 de 22

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