Vai tirando o doce que você se acostuma

Saúde e Esportes
Bastter  
em 20/05/26 9:35
 
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Comentários

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Didico  181º
em 12/12/2020 12:20
Mesma coisa com o café, comecei a tirar o açucar aos poucos e em coisa de 15 dias eu ja tava bebendo seu açucar, hoje, se colocar açucar, eu acho ruim
Vai tirando o doce que você se acostuma - #1 de 50
oxe  1º
em 12/12/2020 12:23
O melhor é que o paladar vai ficando mais sensível a outros sabores, você não fica colocando mais doce e salgado em tudo pra poder gostar. Desacostuma mesmo. 
Vai tirando o doce que você se acostuma - #2 de 50
Snpy3 
em 12/12/2020 12:26
Açúcar é o day trade dos alimentos... 
Vai tirando o doce que você se acostuma - #3 de 50
rogi 
em 12/12/2020 12:40
Nível no Race: Rookie
Depois de assistir o documentário That sugar film fui tirando o açúcar. Hoje não coloco no chá, suco e diminuí a quantidade de doces. Era todo dia Halls e outros doces. No mingau de aveia ainda coloco, mas vou tentar diminuir aos poucos.
Vai tirando o doce que você se acostuma - #4 de 50
Mr_Burns  181º
em 12/12/2020 12:48
Eu comecei substituindo o açúcar do café pelo xilitol. Depois fui tirando o xilitol. Adoçante eu abandonei faz tempo.

Depois eu tirei o sal do ovo no café da manhã. Em suco nenhum eu utilizo açúcar. 

E isso foi ajudando a parar de usar sal/açúcar e condimentos que fazem mal, em paralelo à utilização de temperos naturais.

O principal foi tirar o açúcar do café. Lembro que achava impossível. Hj se tiver açúcar no café, nao consigo beber.
Vai tirando o doce que você se acostuma - #5 de 50
Snpy3 
em 12/12/2020 12:53
Sempre fui apaixonado por café e quando era mais novo só conseguia beber com açúcar. Até que graças a uma namorada fui diminuindo essa desgraça até migrar totalmente para o puro. Hoje em dia, se colocar qualquer tipo de açúcar no meu café eu nem consigo beber! E o melhor de tudo: percebo como era idiota destruindo o sabor singular e único de cada grão ao colocar açúcar... fica tudo com o mesmo gosto! 
Realmente, além da importantíssima questão da saúde, abandonar o açúcar faz você começar a desfrutar do real sabor das bebidas e alimentos...
Vai tirando o doce que você se acostuma - #6 de 50
rachador 
em 12/12/2020 12:57
Comecei aos poucos a tirar o açúcar do café e outros alimentos e é realmente incrível como melhora o paladar e o bem estar físico e mental. É aquele negócio de deixar que o alimento seja seu remédio.
Vai tirando o doce que você se acostuma - #7 de 50
Bastter 
em 12/12/2020 13:02
Nível no Race: Turbo Mix 
falaram do sal ai
sal eu nao uso tb em nada

sobrou so a pipoca mas tenho tentado outras coisas ate achar uma q sirva no lugar de sal

agora açucar de jeito nenhum

açucar em suco eh crime
suco ja tem o açucar da fruta
Vai tirando o doce que você se acostuma - #8 de 50
rafael86rj 
em 12/12/2020 13:07
Achava que era impossível beber café sem açúcar, graças à Bastter, já diminuí de duas colheres de sopa para um quarto. Próximo passo é zero açúcar!
Vai tirando o doce que você se acostuma - #9 de 50
buttler  181º
em 12/12/2020 13:09
De doce basta a vida 
Vai tirando o doce que você se acostuma - #10 de 50
Jumentinho  181º
em 12/12/2020 13:46
Nível no Race: Taquipariu
Açúcar refinado consegui abolir totalmente, o problema são docinhos tipo bombom ou chocolates que eu ainda gosto e consumo as vezes. Em relação ao sal, está mais difícil, pois eu acabo colocando pra realçar o sabor na hora de cozinhar
Vai tirando o doce que você se acostuma - #11 de 50
Hollemback  181º
em 12/12/2020 14:15
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
O interessante que todos temos histórias semelhantes com o café. É exatamente isso que foi mencionado!
Vai tirando o doce que você se acostuma - #12 de 50
Bastter 
em 12/12/2020 14:18
Nível no Race: Turbo Mix 
@elbaixista doce ainda como tambem mas venho diminuindo
tem muito substituto legal na area de receitas q eu tenho feito

sal na comida eu nao coloco
se coloca na hora de cozinhar paciencia
mas eu colocar nao coloco nem no ovo
unica coisa q ainda coloco eh na pipoca
mas tenho esperimentado outras coisas

chia eu tenho usado as vezes ainda nao me acostumei mas quem sabe
Vai tirando o doce que você se acostuma - #13 de 50
jatava  181º
em 12/12/2020 14:23
Nível no Race: Rookie
E o mel desses de supermercado, é tão ruim Qt o açúcar ou dá pra substituir?
Vai tirando o doce que você se acostuma - #14 de 50
sapoti  181º
em 12/12/2020 14:29
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
acostuma mesmo sem açúcar, mas se usar novamente geralmente o cérebro vai pedir mais... aí é o desafio
Vai tirando o doce que você se acostuma - #15 de 50
Bastter 
em 12/12/2020 14:32
Nível no Race: Turbo Mix 
@jatava mel natural nao eh ruim mas eh uma bomba calorica
nao eh um lixo como açucar mas eh uma bomba caloria
mas tem de ser natural

olha la no saudavel ou junk ja tem comentario da luciana

Saudável ou Junk: Mel - Saúde & Esportes - Bastter.com
Vai tirando o doce que você se acostuma - #16 de 50
oxe  1º
em 12/12/2020 14:32
@jatava mel tem mais nutriente que açúcar, mas é carboidrato também. Então, pelo lado da caloria e de viciar o paladar, é ruim também.

@elbaixista reduz aos poucos o sal, não corta de vez. Eu também tenho essa luta, gosto muito do sabor salgado. Mas a gente consome muito sal na nossa dieta ocidental, tudo que é industrializado tem sal pra realçar o sabor, nossa comida caseira leva muito sal. Tem um post da Luciana sobre isso. Aí não tem jeito, tem que se forçar um pouquinho pra reduzir. O que eu tenho feito é consumir mais legumes cozidos no vapor e salada, pois aí sinto menos falta do sal (sei lá por quê). E cortar industrializados também ajuda bastante. Mas o que me mata mesmo é que adoro queijo curado e aí é sal puro.
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Kaheme  181º
em 12/12/2020 14:53
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
O paladar é um sentido altamente adaptável. E esta característica pode ser usada tanto para ter mais saúde quanto menos. 
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PaiMei  181º
em 12/12/2020 15:01
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Sal é mais complicado zerar do que açúcar. No caso do açúcar você ainda tem uma fruta pra matar aquela vontade de algo doce.

Mas há algum tempo já tenho conseguido comer só com o sal do preparo, sem colocar depois.
Vai tirando o doce que você se acostuma - #19 de 50
Baiano_Escoces  88º
em 12/12/2020 15:22
Eu não uso quase nada de sal e açúcar tbm e minha esposa fica doida como eu consigo comer tudo "sem gostoso".

Realmente é um treino com o paladar! Hj em dia acho impossível comer uma ruffles ou beber café com açúcar.
Vai tirando o doce que você se acostuma - #20 de 50
JohnKimble  24º
em 12/12/2020 15:50
 
vou dar meu testemunho aqui na seita. Eu achei que era impossível tirar o açúcar do café, a vida inteira assim, depois de ler algumas coisas aqui comecei a tentar, primeiro diminuindo a quantidade, não deu certo, não me acostumava. Depois fiz uma coisa radical, tirei o açúcar do café, parecia agua suja, não tinha gosto, mas aos poucos e com insistência eu consegui, hoje não conseguiria tomar com açúcar. Impressionante como nos adaptamos se quisermos. Obs, eu tomo muito café, acho que tirar o açúcar do café fez minha ingestão de açúcar cair muito. 
Vai tirando o doce que você se acostuma - #21 de 50
Light  155º
em 12/12/2020 16:16
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
@Bastter

Depois você diz que sou eu quem só come banana
Vai tirando o doce que você se acostuma - #22 de 50
Inglorious7  181º
em 12/12/2020 17:01
Parei com açúcar depois desses vídeos:








Eu tinha enxaqueca e asma mensalmente. Parei de comer açúcar industrializado e não tive mais crise de enxaqueca e nem asma. Açúcar é uma bomba inflamatória.
Vai tirando o doce que você se acostuma - #23 de 50
Valladares  181º
em 12/12/2020 19:25
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Essa comunidade é incrível mesmo, tenho certeza que é um divisor de águas na vida da maioria dos membros. Tenho buscado melhorar diversos aspectos de minha vida inspirado por exemplos da Bastter e um deles é minha alimentação. É claro que eu já tinha uma certa noção dos malefícios do açúcar refinado e seus excessos, mas graças ao comentário do @rogi resolvi conhecer o documentário That Sugar Film (eu nunca tinha ouvido falar!). Achei sensacional! Muito objetivo e didático, impossível ficar indiferente. Certamente será de grande valia e inspiração no esforço de reduzir a presença deste veneno na minha alimentação. Reforço a recomendação deste documentário a todos!
Vai tirando o doce que você se acostuma - #24 de 50
luciana 
em 12/12/2020 19:57
Parabéns a todos que ainda estão tentando e aos que já conseguiram, é isso mesmo!!! quando diminuímos o açúcar, nossas papilas gustativas vão se desacostumando aos poucos com o sabor doce e depois de um tempo conseguimos sentir o sabor real dos alimentos. O ideal é nos acostumarmos mesmo sem nada, nem
açúcar e nem adoçante !
Vai tirando o doce que você se acostuma - #25 de 50
investidorcaio 
em 13/12/2020 11:23
Impressionante como minha vontade de doce acabou depois que melhorei minha alimentação. Eu tinha literalmente aquela vontade de comer algo com açúcar , igual um viciado. Hoje muito raro acontecer isso e quando acontece tenho um chocolate 70% cacau - provavelmente nao é o ideal porem melhor que comer as porcarias que costumava. Alguém sabe o motivo tecnico dessa vontade ter sumido ? Penso que é uma combinação de menos consumo de açúcar ( viciante) e talvez a inclusão de carboidratos mais complexos ou ate um pouco da redução do mesmo. Nao sou nutricionista mas acredito que essas vontades loucas também acontecem por conta do pico insulinico. 
Vai tirando o doce que você se acostuma - #26 de 50
luciana 
em 13/12/2020 12:18
@investidorcaio
Os açúcares concentrados provocam esse aumento súbito na glicemia seguindo de uma queda brusca, ou seja entram muito rápido e despencam rápido também, provocando a busca por mais doces, diferentemente dos carboidratos complexos que tem uma absorção mais lenta e conseguem se manter por mais tempo. Fora isso a questão do costume mesmo, da dependência que o açúcar provoca e do prazer imediato que proporciona.
o chocolate 70% é uma boa opção sim, nessa concentração tem benefícios para o organismo desde que o consumo seja controlado.
Vai tirando o doce que você se acostuma - #27 de 50
tuga  181º
em 13/12/2020 13:02
Nível no Race: RookieNível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andar
Eu preciso melhorar isso urgentemente, mas é uma luta bem dificil pra mim: sou viciado em doces.

Curiosamente, adapto-me super bem numa dieta um pouco mais low-carb (principalmente mantendo o consumo de frutas), mas depois que casei ficou mais dificil, pois minha esposa gosta bastante de carboidratos.

 

Curiosamente adoro café e só tomo puro.

Açúcar refinado em casa usamos cerca de 50g/ano, ou seja, só pras visitas tomarem no café.

 

Mas os doces... nossa, tem sido uma luta pra mim.

Sinceramente é um vício bem difícil. Tenho lido bastante sobre, pois quero retomar o controle da vida, seguir num consumo mais pra moderado ou quase não consumir (digo mais moderado, pois os encontros de familia sempre tem sobremesas).

 

Há alguns anos fiz Jejum Intermitente (parei quando comecei a treinar), curiosamente era bastante mais fácil controlar a vontade de comer doces.

Hoje, apesar de nao estar treinando, acabo não fazendo jejum intermitente pois prezo muito pelos momentos em família e, mesmo com a correria diária, faço questão de tomar café com a esposa.
Vai tirando o doce que você se acostuma - #28 de 50
Bastter 
em 13/12/2020 13:28
Nível no Race: Turbo Mix 
@tuga ta cheio de topicos sobre substituir doces
e tem muitas receitas na area de receitas sem doces
da uma olhada
eh minha luta tb
tenho usado muito sorvete de frutas q o oxe ensinou
Vai tirando o doce que você se acostuma - #29 de 50
ediane 
em 13/12/2020 13:34
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Muitos comentários sobre tomar café com ou sem açúcar. A questão não é tomar sem açúcar é simplesmente parar de tomar!
Vai tirando o doce que você se acostuma - #30 de 50
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