2023 15:50

Saúde e Esportes

Bastter

em 01/12/20 20:30

comentada em 12/06/2023 15:50

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Comentários

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Guerin

em 01/12/2020 22:38

@Bastter, essa comunidade tem bastante foco em esportes de competição, mas acredito que deva existir outros além de mim que não levam jeito para a coisa. Teria como comentar os prós e contras de exercícios moderados como andar 15 minutos diários, natação 2x por semana, flexões de braço e abdominais dia sim dia não, etc. também seriam legais dicas para tornar os exercícios mais efetivos. Se vale a pena exercícios com elásticos, compra de alteres, barra de batente, etc.

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Vai Treinar! - #1 de 6

Bastter

em 01/12/2020 22:46

@Guerin mas isso tudo aqui eh sempre comentado
e tem diversos videos do @Mauro sobre isso

peguei so alguns

mas o mauro vai te responder melhor inclusive vc pode procurar a orientação especifica dele

Ajuda aí pow!

Vai Treinar! - #2 de 6

Mauro
em 02/12/2020 04:54

@Guerin

o bastter ja colocou os videos acima que vc pode assistir.
neles ha varias opcoes de exercicios em casa.
ionclusive no Bastter System Saúde tem opcoes para exercicios assim mais leves sem foco em competicao.

ah... na proxima segunda feira faremos um Chat com o @gustavo mostrando o Bastter System Saude e as ferramentas que estao la para te ajudar nos treinos.

so te respondendo rapidamente, vale a pena sim exercicios com elastico, caminhadas mesmo que sejam por 15 min algumas vezes na semana.
claro que nao vai se comparar com uma atividade de pesos mais forte e corrida por exemplo, mas qqr coisa que te faca movimentar ja eh melhor do que ser sedentario.

e se quiser falar direto comigo para ter alguma Orientacao, me procura na pagina de saude e clica em "Orientacao de Esportes e Alimentacao".
aeh te dou mais detalhes por la.

Saúde e Esportes - Bastter.com

Ajuda aí pow!

Vai Treinar! - #3 de 6

Giovanni

em 02/12/2020 08:01

@Guerin qualquer exercício é melhor que ficar parado
A única questão com exercícios de força é que ao longo do tempo você vai precisar aumentar a carga, e talvez não valha a pena após os primeiros meses/ano ficar comprando halteres para casa...mas se for sua única alternativa, novamente, melhor do que nada !

Sobre a barra cuidado com essas de porta, causam muitos acidentes. O "ideal" seria uma fixada na parede com parafuso para ter segurança