Vídeo muito interessante sobre a importância da musculação de alta intensidade
comentada em 30/06/2026 08:37

postado por @bhsp em 30/06/2026 07:14

Problema dela é que todo conteúdo é uma propaganda de suplemento...

postado por @lucroliquido em 30/06/2026 12:33

A força muscular é influenciada por adaptações morfológicas e neurais. Morfológicas se referem ao aumento da área de secção transversal muscular, isto é, aumento da massa muscular, e neural se refere a adaptações de coordenação intra fibras, inter músculos, e principalmente, ativação de neurônios motores com maiores corpos celulares, como ela ressaltou. Ambos são independentes, embora relacionados.

O treino de adaptações predomintemente neurais, o chamado de força (ambos são de força, mas pessoal insiste nessa nomenclatura equivocada), pode ser feito sem ganho significativo de massa muscular. Lutadores, por exemplo, utilizam esse foco para não aumentar o peso, e aumentar a força. Um bom treino de força desenvolve ambos, mas cada manipulação da variáveis (principalmente volume e intensidade) direcionam uma adaptação predominate, e é possivel priorizar um ou outro. 

Deste modo, músculo é força sim, mas não somente músculo, uma vez que as adaptações neurais são as primeiras adaptações a serem obtidas quando começamos a treinar força, e são fundamentais para a composição dessa capacidade.