Whey Protein

Saúde e Esportes
Abaco   181º
em 09/04/15 15:04
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Raphael48 
em 09/04/2015 15:05
Comida!!! melhor coisa!! não entra nessa vibe não vai gastar dinheiro a toa!!!! +) ainda mais treinando leve como voce esta!! uma boa comida depois do treino! é otimo.... um pao com atum. nada substitui a comida.... suplemento é suplemento apenas... não entra nessa vibe de coisa rapida absorçao rapida..... voce nao precisa disso voce é apenas um amador e muito!!!! quem precisa disso é apenas fisioculturistas e olhe lá!! só tomam pqe tem alguem pagando para eles =) na epoca do arnold nao tinha essas coisas ai nao.... isso é a industria vendendo!
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ed.olmo 
em 09/04/2015 15:15
bife não é mais gostoso, não?
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jack15 
em 09/04/2015 15:17
Cuidado com esses suplementos, whey em excesso sobrecarrega o fígado!
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Pioner 
em 09/04/2015 15:20
Depende. Você está treinando leve, 2x por semana. Se você não é vegetariano, provavelmente já consome a quantidade de proteína necessária.
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mdoug 
em 09/04/2015 15:21
Eu parei de usar após os testes realizados por laboratórios com Whey Protein de uma penca de marcas nacionais, o resultado... os fabricantes diziam que tinha 24 a 30g de proteína por porção, e no laboratório não tinha nem 1/3 disso, enquanto os fabricantes diziam tem entre 0 e 5g de carboidratos, no laboratório foi constatado casos com mais de 20g por porção.
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mdoug 
em 09/04/2015 15:25
Pós treino eu tento comer peito de frango, inteiro, sem pele, sei lá, clara de ovo (rápida absorção) mas que eu saiba, pra proteína cumprir melhor seu papel, tem que ingerir junto um pouco de carboidrato de rápida absorção também! Mas se eu treinasse só 2x por semana já tinha desistido e nem me importaria com alimentação específica por causa de 2 míseros treinos. Só me preocuparia em manter uma alimentação equilibrada todos os dias e pronto.
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willscs 
em 09/04/2015 15:37
O único whey que realmente vai fazer esse efeito "instantâneo" seria o Whey Hidrolizado, que é bem caro. Ou um BCAA. Os dois suplementos mencionados não precisam de digestão e vão direto para a corrente sanguínea No mais, vá de alimentação e caso necessite um whey nacional e comprovado por laboratório que tem as dosagens corretas é o growth whey. Preço justo
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Willramos7 
em 09/04/2015 15:43
@ArnolddeBH : )
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adnetto  181º
em 09/04/2015 15:51
Essa história dos 30 minutos é uma das maiores falácias que existe. Qualquer profissional do esporte deveria perder seu certificado ao fazer tal afirmação. Existem diversos estudos demonstrando que não faz a menor diferença o horário em que você ingere a proteína. No mais, é bobagem. Você não tem um gasto que necessite suplementação. Coma bem e viva sem stress :)
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willscs 
em 09/04/2015 15:55
Segue artigo sobre o mito da "janela de oportunidade" que na verdade não é de 45minutos e sim de 24horas pós treino O mito da janela anabólica após o treino - Hipertrofia
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willscs 
em 09/04/2015 15:59
Mas há suplementos que irão te ajudar a catabolizar menos durante os treinos como o BCAA E outros que irão te ajudar a complementar sua dieta tanto os micro como os macronutrientes, como multivitamínicos, whey, albumina, etc
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Bastter 
em 09/04/2015 16:17
Nível no Race: Turbo Mix 
complementos e suplementos sao somente para enriquecer laboratorio nao servem para nada e podem trazer danos se alimente bem e pronto coma muitas vezes por dia, pequenas quantidades e variado e se quiser mais um conselho pratique esportes de verdade pilates é para velha q quer fingir q ta fazendo alguma coisa
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naoeoxi 
em 09/04/2015 16:24
até meia hora depois ? isso ele disse pra você ter que consumir na lanchonete da academia..
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Abaco  181º
em 09/04/2015 16:38
Já tinha percebido que todo mundo tinha ignorado sumariamente o pilates 2x/sem Mas o bastter detonou com ele ...heheh Comecei a fazer o pilates em função de dor na lombar e tem me ajudado no reforço abdominal, aliviando a dor e também no alongamento e reforço de outros grupos musculares Como sou dedicado nas atividades físicas, acabo fazendo um pilates mais pesado
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willscs 
em 09/04/2015 17:13
Esse papo de comer várias vezes ao dia é outra furada, não faz diferença alguma
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Bastter 
em 09/04/2015 17:16
Nível no Race: Turbo Mix 
sim, no fim o q importa eh quantas calorias ingeriu mas teoricamente para muitos comer mais vezes menos quantidade termina com menos calorias/dia
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Bastter 
em 09/04/2015 17:25
Nível no Race: Turbo Mix 
...
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Thiagosjp 
em 09/04/2015 18:31
todos os atletas e nao atletas, homem ou mulher, que tem um corpo com muita massa muscular usam suplementos. Nao se consegue só com alimentação porque as quantidades de alimentos seriam enormes. mas se o objetivo nao é hipertrofia nao precisa mesmo
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Asvidzinski 
em 09/04/2015 18:32
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Suplemento serve pro cara que tem um metabolismo absurdo não precisar comer 12 ovos e 3 frangos no café da manhã pra repor o que consome. Se você tem uma atividade normal se alimente normalmente e tudo certo
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beze 
em 09/04/2015 18:36
iiiihhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Bastter 
em 09/04/2015 18:38
Nível no Race: Turbo Mix 
Thiago nao ha prova alguma q nenhum suplemento sirva efetivamente para alguma coisa mas mesmo q sirva pode trazer problemas o objetivo de praticar esportes eh melhorar sua saude e nao piorar qual o problema de ficar menos forte bem melhor do q ficar mais e arriscar ter problemas de saude alem do mais eh um passo para os anabolizantes q sao bem mais graves tomar suplemento e complemento eh burrice a naos er q vc seja profissional e viva disso me desculpe
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Maarek  181º
em 09/04/2015 19:03
Nível no Race: Tá começando a andar
sugestões pós treino: atum batido no.mixer com alguma pasta, ou maionese pra fazer um patê; crepioca (essa é muito boa); eu.gosto de meia hora antes comer uma fruta ou barra pra não ir com fome. Suplemento tem esses estudos mostrando que não são confiáveis e que pro frequentador comum de academia não funciona.
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zureta  181º
em 09/04/2015 19:51
Nível no Race: Fera neném
Qual o problema com pilates? Melhor que nada, não? pilates > sofá :)
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Ron68 
em 09/04/2015 20:05
Siga a mesma ideia da análise de empresas. O "consultor" diz que os suplementos VAO te fazer bem. Seus avós provam o que já FEZ bem há décadas. Conclusão: coma comida.
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Thiagosjp 
em 09/04/2015 21:35
@Bastter eu disse claramente: maioria das pessoas que tem uma massa muscular acima do comum utilizam. Pra nao ter que comer 12 claras de ovo, 3 peito de frango e 20 pé de brócolis. Se faz bem é outra coisa. Mas que da resultado da.. sao nutrientes isolados... a FDA dos EUA que é rigorosa os libera algumas marcas. Mas se o cara nao quer ter uma hipertrofia é burrice usar mesmo.. perder dinheiro e talvez saude dependendo da marca.
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rlvidal 
em 09/04/2015 21:44
nutricionistas x médicos :))
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Abaco  181º
em 09/04/2015 21:57
Obrigado, pessoal.
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fator 
em 10/04/2015 09:41
Rachei rindo com essa do bastter que pilates é para velha! kkk Particularmente, eu gosto de fazer esporte para poder comer mais. Agora, fazer esporte, gastar dinheiro com suplemento e não poder comer mais comida?!?! Coisa sem nexo total!!
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Bastter 
em 10/04/2015 11:13
Nível no Race: Turbo Mix 
Thiagosjp nao ha prova alguma q funcione positividade nao eh prova de nada o fato de vc ver pessoas tomando ficando fortes nao prova nada quer aprender sobre prova cientifica estude AS BASES DA CIÊNCIA - FEIRA DE CIÊNCIAS ... O Imperdível ! no mais e dai q da resultado anabolizante tb da resultado tomar suplemento e complemento se vc nao eh atleta profissional eh burrice e doença mental me desculpe
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Thiagosjp 
em 10/04/2015 21:45
bastter eu falei justamente isso. Só acho que voce ta comparando coisas diferentes.. suplemento sao nutrientes e anabolizantes sao hormonios e outras coisas mais
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Você está em Saúde e Esportes > Whey Protein
por Abaco em 09/04/2015 15:04

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