Zero álcool
comentada em 29/09/2025 14:43

Tem uma seção disso no site 

fala que fez promessa, que ta fazendo tratamento pro esofogo, que ta tomando remedio (se alguem perguntar qual, fala que é uma bolinha meio emborrachada que voce nao lembra o nome porque é meio estranho) 

Salve. Comecei a beber desde os meus 13 anos de idade, álcool sempre foi muito presente na minha vida e bebia muito. Cheguei a ponto de beber todos os dias da semana e em bastante quantidade. Não tinha controle e me tornava muito agressiva. Fiz muita merda. Resolvi dar um basta e zerar mesmo, ruptura brusca, pois era o que funcionaria pra mim. Fazem  7 anos que não consumo nada de bebidas alcoolicas. Nos primeiros anos foi bem complicado, tanto devido a vontade imensa mas também a exclusão sONcial, de começar a não ser chamado pra muitos eventos por não beber mais. Mas depois que pessoas que realmente estavam comigo viram a mudança e que era verdadeira, apoiaram e entenderam, pois viram a melhoria que houve em minha vida. Os benefícios foram incontáveis, mas o maior foi cessar o mal que eu estava causando pra minha vida e pra vida das pessoas a minha volta. O esporte foi um aliado, pois foi nele que comecei a extravasar e substitui pela bebida. Aprendi que há uma vida fora do alcool e que muitas vezes só queria escapar da realidade em que vivia. Outro grande aliado foi levar o meu tereré em eventos sONciais, pois as vezes o hábito de estar bebendo algo era o que faltava e via que não fazia sentido trocar a bebida por um refrigerante (pelo menos no longo prazo). Bom, espero ter ajudado de alguma maneira. Grande abraço.

Eu não zerei mas reduzi praticamente a zero. Hoje tô bebendo pouco (até 2 taças de vinho) cerca de 1 vez a cada 2 meses em média, mas tô reduzindo cada vez mais.

Benefícios: tô me achando levemente mais esperto, tipo, aprendendo as coisas mais rapidamente que antes. 

Além disso, tô economizando bastante. Beber é caro.

Bom, encontros sONciais cuja bebida é o foco não dá pra ir, logicamente. 

Churrascos e demais situações, os que bebem vão reclamar..no começo eu dizia que tava tomando antibióticos. Pra mim foi boa a desculpa, pra evitar o choque inicial 

Depois disse que tava fazendo promessa. O pessoal riu, mas aceitou.

Depois disse que já que tava um tempo sem beber, ia ficar sem beber mesmo.

Na minha experiência, dar essa desculpas valeu a pena pra ir preparando os amigos rsrsrs

Decidi parar pq sei lá,  parece um negócio sem sentido. Vc senta pra conversar e 1h depois ninguém tá dizendo coisa com coisa, depois fica aquela sensação de doença (ressaca). Se você pensar friamente isso é horrível.

@FlyCavok. Então tô nessa fase que vc passou aí no final. Não sinto que me faz "mal" beber, mas não tô enxergando benefícios em beber mesmo que esporadicamente. Valeu pelo depoimento! 

@transdog a curto prazo falar que tá tomando remédio adianta, mas depois de alguns anos vão perguntar qual câncer eu tenho kkkkk. Gostei da coisa da promessa, e ainda posso dizer que não posso contar pq senão ela não acontece kkkkk boa 

@Papitin nunca cheguei perto desse grau, mas parar de vez talvez me leve mais pra longe desse risco. Meu parabéns! Não deve ter sido fácil! 

@transdog nas verdade eu já usei a desculpa da promessa quando teve no site a maratona de focar sem álcool no site. Quem sabe o não tem repeteco. Só não quero repetir a sem doce kkkkkk

Li um livro legal sobre isso, "This naked mind", é o relato de uma mulher sobre sua relação com a bebida e como ela conseguiu parar.

Eu não bebo mais fora de casa, em eventos e similares. Por sorte quase todo meu círculo entende e não enche o saco. Coisas que ajudam a enterrar a discussão para mim são falar que ainda vai trabalhar quando voltar para casa, ou que está dirigindo, ou que não está a fim mesmo.
Só cuidado com o chato que vai ficar insistindo e forçando, este normalmente acaba vencendo pela insistência, tipo traz o copo cheio e deixa na sua mão. Não aceite, não ceda, se abrir um pouco a porta já sabe, onde passa boi passa boiada.
Força, não beber é mesmo um choque sONcial no começo, mas depois acredite, você vai curtir muito mais, inclusive os próprios eventos!

Olá, acho que beber esporadicamente já não é um vício, então observa pra ver se você não está se cobrando demais por uma coisa que tá normal. Eu bebo 2 latas por mês, geralmente quando pai ou sogros oferecem, ou algum evento com amigos. Normalmente vão te oferecer, na maioria dos eventos eu digo que não vou beber e a festa segue normal, nada acontece. Quando eu aceito e bebo também 1 ou 2 latas nada acontece. Dizer sim ou não pra alguém não vai mudar nada, vai na paz. Apenas cuide para não beber e dirigir em seguida. Abraços

Cara, eu bebia bastante nos tempos de faculdade. Comecei a reduzir quando passei a focar em qualidade, em vez de quantidade. Ou seja, em vez de beber um monte de cerveja barata, por exemplo, só pra ficar bêbado, comecei a comprar umas cervejas boas, com um sabor melhor. Aí você naturalmente bebe menos, pois a cerveja é mais cara e porque você demora mais, não bebe como água. Minha frequência estava por volta de uma cerveja por mês, ou a cada dois meses, dividida com minha esposa. 

Desde o ano passado não bebo mais, pois minha esposa ficou grávida e não podia beber e, agora, está amamentando e também não pode beber. Contando da concepção até os 2 anos da criança (idade em que, idealmente, ela para de amamentar), são uns 3 anos em que a mulher não deve beber. Se a mulher demorar pra conceber, é mais, pois o ideal é que ela não beba enquanto está tentando engravidar (o álcool pode deixar sequelas desde a concepção e, inclusive, há quem diga que esse é o período mais vulnerável do feto). Logicamente, como ter filho é um empreendimento do casal, se ela não pode, eu também não beberei por dever de solidariedade - e também porque não vejo muito sentido em beber sem ela, não tem diversão.

Os benefícios mais evidentes pra mim foram uma maior clareza do raciocínio e um ganho de força e resistência. Além disso, os meus amigos da faculdade que continuaram bebendo muito (a minoria, pois quase todos seguiram o mesmo caminho que eu, foco na qualidade) estão meio mal. Pelo menos um eu sei que é alcoolatra e tem problemas enormes por causa disso, mas o restante tem uma aparência acabada. 

A verdade é que você não deveria fazer coisas que não quer fazer, ainda mais coisas que prejudicam sua saúde, apenas por pressão sONcial. Se você quer parar, pare. Seus amigos e familiares vão entender. Podem fazer piada, pois tudo nessa vida é um bom motivo pra sorrir, mas vão entender. Os mais sensatos vão até te dar razão e, com sorte, você talvez inspire alguém a mudar de vida pra melhor. E se alguém quiser brigar com você, ou se afastar de você, por essa decisão, que não tem nada a ver com ninguém além de você, então fique tranquilo na consciência de que cada um tem seu caminho e de que cada um colhe o que planta. 

Há duas coisas que quem não bebe não deve fazer:
1- criticar quem bebe
2- explicar porquê não bebe

A primeira é similar a uma quem resolveu ser vegetariano ou vegano, ficar criticando quem come carne. Acaba sendo um julgamento moral, acusando a pessoa de não respeitar os animais, etc. Além de não adiantar de nada, todos se voltam contra você. Então deixe as pessoas viverem suas vidas.
A segunda geralmente acaba na conclusão que deixou de beber ou nunca bebeu pois faz mal a saúde. Isso também é entendido como um julgamento de quem bebe e está estragando a própria saúde, gerando raiva.

Minha resposta padrão é:
- porque você não bebe?
- é que eu sou cuzão! 
Trago a crítica pra mim mesmo, e todo mundo ri sem se sentir julgado.

@CATJ3 o @Giovanni já tinha indicado num tópico anterior, já marquei pra ler... Valeu! 

@CapHaddock curtir mais os próprios eventos!?!kkkkk

Não acredito Ver mais

Eu resolvi parar depois de ler e pensar sobre o que li por aqui, realmente álcool não traz benefício algum. De mudança na minha vida? Como eu bebia pouco (coisa de duas long necks por semana) não teve grandes impactos, talvez tenha ajudado a manter meu peso controlado mesmo sendo magro. Em 'eventos' vc consegue substituir por outras bebidas menos piores, mas em casa minha dica é tente não cair em sucos e refrigerantes.

Eu bebo algo similar a vc ou até menos.
Às vezes fico meses sem beber.
Nos lugares o povo fala pra eu beber, eu simplesmente falo que não e segue o baile, ninguém fica chateado. Até mesmo porque quase sempre estou dirigindo.

Sobre benefícios, acredito que deva ter algum mas sinceramente pelo tanto que você bebe deve ser quase imperceptível. De qualquer forma, acredito que seja melhor não beber do que beber.

@oxe pena que só dá pra curtir uma vez suas msgs rs

Cara, as melhoras são tantas que eu não consigo nem listar todas.

O grande lance é que você não sabe quais as trocas que faz para beber.
Tem uma porrilhao de coisas que você faz pq envolve bebida que não faz sóbrio.

Um exemplo bem claro é que os churrascos ficaram "curtos". Depois de um tempo vira uma coisa de esticar o churrasco só para beber mais.

Os happy hours ficam curtos. 

E de alguma forma você vai ocupando o lugar da bebida com as trocas que nem sabia que estava fazendo.

Beber, na minha família, sempre foi visto como natural. As reuniões parecem não fazer sentido se não tiver álcool envolvido. Então, misturando a juventude inocente, o ambiente propício e uma pitada de falta de auto-crítica, eu comecei a beber muito cedo.

Depois de um tempo, comecei a observar o quanto me incomodava a mudança no comportamento das pessoas e ficava me perguntando se eu era igualmente inconveniente quando bebia.

A partir daí, a ressaca do outro dia começou a ser moral, além da física. Com a amnésia alcóolica cada vez mais recorrente, comecei a perder a lembrança sobre o meu comportamento sob efeito do álcool e, mesmo que não tivesse feito nada demais, passei a me sentir muito mal psicologicamente.

Mas a pressão sONcial pra beber é tão forte que precisei passar por um tratamento médico (nada relacionado ao consumo de álcool) pra cortar a bebida.

Continuei frequentando as reuniões familiares e de amigos, e mesmo sem beber nada consegui me sONcializar, desde que tivesse sempre um copo à disposição (investi na água com gás) pra suprir o efeito psicológico de consumir álcool.

Com o fim do tratamento, decidi que continuaria sem beber e conversei abertamente com minha parceira, que me apoiou incondicionalmente no processo.

E digo, o mais chato é a inconveniência das pessoas sempre questionando o porquê não bebo, como se fosse inaceitável não beber por opção. Inclusive foi minha namorada quem disse pela primeira vez com todas as letras que eu não bebia, e sinto que foi um ponto da virada pra mim: as pessoas passaram a respeitar mais quando eu colocava nesses termos “eu não bebo”.

Esse ano completa 2 anos que eu não consumo mais nada de álcool, continuo frequentando os lugares e amigos/familiares de antes (sem encher o pote de ngm que escolheu beber, claro) e são incontáveis os benefícios: desde a disposição física do outro dia (adeus ressaca paralisante de vários dias, adeus mal estar e amnésia alcóolica), até os efeitos psicológico-afetivos (estar presente onde quero e me faz bem, saber a hora de me retirar, etc).

Enfim, cada um tem sua jornada, te desejo boa sorte.

Também nunca bebi, talvez por não apreciar mesmo o sabor da cerveja (sobretudo as baratas comercializadas aos montes) mas, sobretudo, porque meu pai e meu avô sempre tiveram esse hábito e as consequências disso nem sempre foram favoráveis.
No meu caso, na parte sONcial as pessoas com quem me relacionam respeitam e nunca foram de ficar torrando minha paciência, forçando.
É bem verdade que nem todos agem assim e para alguns eventos nem convidado sou, mas não ligo pra isso e segue a vida.
Fazemos churrascos com nossos filhos e o fato de a bebida não estar presente em nada muda o quanto é prazeroso; eventuais convidados trazem a sua bebida e tudo ok também.
Em eventos profissionais tomo água, as pessoas já sabem e ponto final, acabam aceitando.
É engraçado porque nós parecemos os estranhos e somos julgados, mas é como o Bastter disse, não podemos é fazer esse tipo de julgamento.
Cada um escolhe seu caminho e arca com as consequências disso, como tudo na vida.

@Noob1 hahaha pode acreditar... Meu caso é similar ao que outros falavam, quando eu exagerava na bebida estragava a coisa, nem lembra, faz o que não deve, fica inconveniente, etc etc. 
Não sou radical, tanto que bebo e gosto, mas aprendi a duras penas a dosar a quantidade, porque depois que começo a vontade é ir sempre bebendo mais e mais. 
Hoje consigo curtir muito mais uma festa sóbrio, aproveitando, do que de fogo. Mas... É importante lembrar que tenho duas filhas pequenas, então isso pesa muito, porque querendo ou não acaba precisando estar sempre alerta para cuidar, etc.

postado por @eustacio em 02/03/2022 10:10:47

Beber, na minha família, sempre foi visto como natural. As reuniões parecem não fazer sentido se não tiver álcool envolvido. Então, misturando a juventude inocente, o ambiente propício e uma pitada de falta de auto-crítica, eu comecei a beber muito cedo.

Depois de um tempo, comecei a observar o quanto me incomodava a mudança no comportamento das pessoas e ficava me perguntando se eu era igualmente inconveniente quando bebia.

A partir daí, a ressaca do outro dia começou a ser moral, além da física. Com a amnésia alcóolica cada vez mais recorrente, comecei a perder a lembrança sobre o meu comportamento sob efeito do álcool e, mesmo que não tivesse feito nada demais, passei a me sentir muito mal psicologicamente.

Mas a pressão sONcial pra beber é tão forte que precisei passar por um tratamento médico (nada relacionado ao consumo de álcool) pra cortar a bebida.

Continuei frequentando as reuniões familiares e de amigos, e mesmo sem beber nada consegui me sONcializar, desde que tivesse sempre um copo à disposição (investi na água com gás) pra suprir o efeito psicológico de consumir álcool.

Com o fim do tratamento, decidi que continuaria sem beber e conversei abertamente com minha parceira, que me apoiou incondicionalmente no processo.

E digo, o mais chato é a inconveniência das pessoas sempre questionando o porquê não bebo, como se fosse inaceitável não beber por opção. Inclusive foi minha namorada quem disse pela primeira vez com todas as letras que eu não bebia, e sinto que foi um ponto da virada pra mim: as pessoas passaram a respeitar mais quando eu colocava nesses termos “eu não bebo”.

Esse ano completa 2 anos que eu não consumo mais nada de álcool, continuo frequentando os lugares e amigos/familiares de antes (sem encher o pote de ngm que escolheu beber, claro) e são incontáveis os benefícios: desde a disposição física do outro dia (adeus ressaca paralisante de vários dias, adeus mal estar e amnésia alcóolica), até os efeitos psicológico-afetivos (estar presente onde quero e me faz bem, saber a hora de me retirar, etc).

Enfim, cada um tem sua jornada, te desejo boa sorte.

Essa definição é perfeita e acabou me valendo dela também: eu não bebo.
E ponto final, segue o jogo.
Um ou outro sempre não torrar a paciência, nas depois naturalmente isso se assenta.
Aos benefícios que você listou agrego que pais que não bebem deixam um legado importante para seus filhos, até porque naturalmente no lugar da bebida entram bons hábitos como esporte, sobretudo, e isso fica para a vida toda.

@Golden.Retriver

Desculpe a quinta série que me transborda: ou vc faz pouco churrasco ou faz muitos filhos.

Sobre "Fazemos churrascos com nossos filhos"

Tô querendo iniciar esse processo de parar de beber. Ainda tô naquele auto engano de só diminuir a quantidade, mas isso não tá dando certo pra mim.
Acho que o que mais pega pra mim é justamente a questão sONcial. Família, amigos, pessoas próximas, etc... Todo mundo bebe e é algo bem natural.
Tenho feito muito mais esporte do que já fiz na minha vida toda e, obviamente, o consumo de álcool atrapalha demais.