Cada dia me sinto mais burro
comentada em 01/02/2022 22:06

É... que coisa de louco não?

Fácil não é, mas continue tentando. Não desista. Se precisar, procure ajuda profissional.
Boa sorte.

O chat do Paulo sobre porque os planos falham pode ser útil pra vc. Recomendo dar uma olhada.

Um dia de cada vez

Continue cara. 

Com ctz deve ter mta coisa positiva em vc e na sua vida. Seja grato e faça o seu melhor. Abs e feliz 2022.

ë muito problema junto. Se tentar resolver tudo vai ser só frustraçao. Resolve um mais simples para te dar um boost na autoestima. Pelo menos não se meter em rolo,  pois é um tema recorrente aqui

Não desiste, enquanto há vida já esperança cara. Autos e baixos sempre vão existir. 

Ver mais

Só de reconheceres os problemas já é um passo grande pra começar a soluciona-los. Na ansiedade, esporte ajuda bastante. Já que tens o diagnóstico de transtorno bipolar atendimento especializado vai ajudar bastante (caso não faças ainda...). Mas mesmo reconhecendo o que está errado, não sejas cruel contigo. Gentileza sempre, com os outros e contigo!
Abraço e boa sorte!!

acho que todo mundo se sente assim em algum momento. A grande questão é progredir, mesmo que devagar. Qualquer progresso cara, ninguém precisa ser um super sucesso na vida, as vezes você pode ser razoável e ta tudo certo, desde que você esteja progredindo aos poucos.

Faça SEM tesao.

E divida em pequenas tarefas. Tb tenho muita dificuldade em seguir o plano. Mas só funciona assim. Tem ate um grafico que mostra isso de euforia e perda de interesse seguido de um trabalho continuo e o verdadeiro aprendizado e maestria/prazer.

Faça SEM tesao

(qdo falo sem tesao, nao é p fazer o que vc detesta. É pegar o que ;é importante e fazer mesmo nos dias que nao te da vontade. E nao ficar chorando pelo dia de ontem que nao fez)

A porta só se abre por dentrozehguleba60 posts

Não darei voadoras, mas uma simples dica: comece 2022 iniciando uma análise ou psicoterapia.
Aqui o pessoal vai te dar uma força, falar alguma coisa legal... mas não vai resolver. E lembrando: análise ou psicoterapia não é miojo. Não dá resultado em 3 meses.

Abra essa porta em 2022 que você vai ter mais chances de mudar isso tudo. Boa sorte!

se cobra menos
e larga o perfeccionismo

faz um pouco e continua fazendo
qd vc tiver consistencia, melhora um pouco mais

vc nao precisa ser o super-homem 
basta ser um homem comum que melhor um pouco por dia

e.. 40 anos é muito novo ainda
ha inumeros exemplos de pessoas que só "se acharam" depois disso
mais uma vez: nao se cobre tanto assim, va viver e foque nas coisas boas

Você quer realizar grandes mudanças de uma vez. A chance disso dar errado é igualmente grande. Melhore um pouquinho a cada dia, tenha paciência, não queira fazer em 1 dia, 1 semana, 1 mês, nem mesmo em 1 ano o que vc não fez em 40 anos.
Seja persistente, seja perseverante. A teoria dos juros compostos se aplica aqui também.
Nunca é tarde.



Ver mais

Exercita, exercita e exercita a sua bondade e benevolência com os outros, isso tira o foco de você e do seu ego, e agradece incessantemente todas coisas....é o que funciona para mim, espero que te ajude!

Pessoal vai te dar boas dicas e tal que realmente funcionam. 
Mas, eu acho que você não vai conseguir sozinho. Eu procuraria um bom psicoterapeuta mais ou menos na linha que o Paulo trabalha para ir mapeando e traçando os caminhos do que funciona para você.
Procure ajuda, se não dar certo no primeiro vá para o próximo até encontrar alguém que consiga te ajudar na trajetória.
Todo mundo sabe o que fazer, mas poucos sabem como fazer.
Se cuida!

Sozinho é muito difícil quando se está nesse estágio. Penso que a melhor estratégia seja se cercar de pessoas que te ajudem e pessoas com as características que você quer conquistar. Busque uma terapia, entre para uma assessoria esportiva ou contrate um bom personal e, claro, participe bastante da comunidade Bastter que tanto nos faz evoluir.

@1oo.ataIh0s






VOCE TEM 40 ANOS...
SE MORRER COM 80....

QUER DIZER QUE AINDA TEM 40 ANOS PRA FAZER MUITA COISA LEGAL

ESKECE O PASSADO E VIVE O PRESENTE...
UM ABRAÇO AEI

A vida é uma maratona, não 100m rasos.
Trabalho tá ruim? pense no que ele te proporciona, foca em esporte e família.
Tomando remédio, e daí? se vc precisa e te melhora como pessoa, qual o problema?
Não fique pilhado. Como já disseram: a vitória vem de pequenas mudanças contínuas.
Lembre-se: antes tarde do que mais tarde ainda!
Força

Isso foi ontem, hoje pode ser um dia diferente. Pense pequeno, melhore uma coisinha de cada vez.  Talvez não precise correr uma maratona mas uma se uma volta no quarteirão te faz sentir bem, tá ótimo. Tente diminuir 1 cigarro um dia, enfim coisinhas pequenas, não fique pensando no todo. 
Agente não consegue fazer tudo mesmo.
Procure ajuda médica sempre que precisar. 
Pare um minuto hoje e mentalize as coisas boas da sua vida.
 

Você não é diferente da maioria das pessoas. O importante é que vc tem consciência disso e esse é um passo importante para evoluir. Desde que eu descobri que sou burro, deixei de me meter em muito rolo. Acho que estamos no lugar certo.

@1oo.ataIh0s, há aplicativos que te ajudam a marcar seus estados de humor e, ao fim do mês, fazem um "mapar" de quantas anda sua situação. 

Uma coisa mais que importante para o BIPOLAR - respeitar o ciclo do sono. Dormir e acordar sempre na mesma hora, mesmo que vc esteja a mil, fazer higiene do sono.

Não sei como é sua vida financeira, mas fazer acupuntura ajuda a equilibrar um pouco a questão de serotonina, muito prejudicada com o sobe e desce.

Remédio é fundamental, mas, POR SI SÓ, não garante a estabilidade emocional. Há que cuidar com a alimentação, ingestão de café, etc.

Muita, muita vigilância, porque diminuindo alguns gatilhos que reforçam estados depressivos e eufóricos, vc fica com mais serenidade para poder tocar a vida sem altibaixos.

"Pois o que faço não é o bem que desejo, mas o mal que não quero fazer esse eu continuo fazendo."

"Descobri que o próprio mandamento, destinado a produzir vida, na verdade produziu morte."

Um dilema bem antigo.
Mesmo com toda a sua rigidez de juiz, Paulo em algum momento teve que botar a mão na cabeça e decidir e se responsabilizar pelos efeitos reais de suas ações. Que os desejos dele não tinham significado real no mundo. Que no final do dia não são intenções, desejos e planos.

São as ações.

A escolha é sobre as ações que você toma, não sobre a eterna batalha do mundo imaginário ou do mundo real. Em procurar âncoras que você confie e sinta-se bem para te prender no real. E aceitar que as suas ações destinadas a vida, produzem morte.
Como o @Blastoise disse, é difícil fazer sozinho. É difícil se você só ficar junto de quem apoia os planos de morte, gente que vai apoiar o mundo dos desejos e não vão estar lá para segurar a queda.
Sinto muito que esteja nesse lugar. Dá para sair dele, dá para construir uma vida boa, mas não é destruindo tudo.
Busque ajuda, fazer sozinho é muito difícil. A gente não sabe diferenciar as nossas coisas da realidade. Precisamos de âncoras que amarrem a gente nesse mundo aqui.

Torço muito para que você encontre um caminho de paz.

Abraços, querido.

parabéns por ter consciência de suas características e problemas. Parabéns por não se fazer de vitima, ou escrever um tópico enorme se justificando.

Tente melhorar aos poucos. Dê pequenos passos e procure ajuda. Faça um bom exame de consciência para identificar os seus principais gatilhos, e tente evitá-los. Na euforia, nos momentos que você estiver se sentindo o melhor do mundo, lembre-se dos gatilhos e lute para não cair neles!!

Algo que eu pessoalmente acho fundamental. Fé!

abs

Não desista .. a vida não é fácil pra ninguém.

Minha opinião de leigo (não tô recomendando nada, tô falando oq serve pra mim):

1) Cuidado para não se "encher de planilhas" com tudo oq for fazer. Esses periféricos às vezes mais atrapalham doq ajudam. Faça uma medição da sua evolução da maneira mais simples e clara, e só. Exemplo: tem muito app bom pra acompanhar exercício, por exemplo, basta 1 deles e já era. Simplifique ao máximo e foque na essência da atividade. (depois, conforme vc evoluir, vc pode adicionar outras coisas).

2) Felicidade é evolução. O ser humano PRECISA evoluir pra ser feliz. Então vc tem que colocar sempre objetivos mais desafiadores. Ex: fez uma corrida de 5 k? pq não buscar um objetivo maior, uma corrida de 10? Se vc se acomodar, já era, pq aí vem o tédio. 

3) Vc reclamou de várias coisas que vc não fez, não ter aprendido inglês por exemplo. Comece HOJE, nem que seja com curso on line de graça, ou com o Duolingo ou qualquer coisa. A gente tem a tendência a se enrolar e postergar tudo. Só começa e vai, nem que seja no nível fraldinha, não importa. Pra atingir qualquer coisa é necessário começar. Eu sempre fiz muito isso: planejava, planejava, planejava e não saía do lugar. Tô tentando melhorar. Enrolação só traz arrependimento.

4) Não pode arredar o pé. Coloca na cabeça que vale mais a pena feito do que perfeito. Tipo, começou um curso de inglês, não pode parar. Faz morrendo, mas faz. É aquele clichê de "missão dada é missão cumprida". Não tenha ilusão de que todo dia vai ser legal correr, se exercitar, se alimentar bem. Tem dia que é no choro mesmo. O importante é não desistir. 
Quando eu tô só a derrota, eu coloco uns vídeos motivacionais que já tenho separado. É ridículo? Sim, mas funciona e aí eu não desisto, pelo menos aquele dia eu continuo, aí no dia seguinte o humor já tá diferente, e a coisa vai melhor.