Exercise as a Treatment for Depression

Saúde e Esportes
CREAM  
em 20/08/19 21:24

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro  
em 20/08/2019 23:25
eu ainda nao vi o video pq nao tive acesso (problema local), vejo mais tarde.

mas realmente o exercicio fisico, tanto o aeróbico quanto o recreativo, contribuem para o combate ao stress e a melhora do quadro depressivo em geral.

tem gente até que fazendo exercícios de força também melhora, mas eh menos comum.
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Exercise as a Treatment for Depression - #1 de 11
Mauro  
em 21/08/2019 05:43
agora ja assistir tudo.
legal que ela explica sobre estudos "observacionais" primeiro.

ah... uma coisa boa, eh que qdo o individuo que esta deprimido consegue fazer atividade física, significa tambem:

1- que ele esta "lutando" contra a doenca.
e qto mais ele consegue fazer exercícios, principalmente fora de casa, maior a vitoria no meu ponto de vista.

2- que ele, de alguma forma, nao esta com depressão "profunda".
quem está mal mesmo, no fundo do poço, não consegue levantar da cama.
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Exercise as a Treatment for Depression - #2 de 11
Mauro  
em 21/08/2019 05:44
esqueci de dizer que o raciocinio reverso NAO  se aplica.
nao quer dizer que o individuo que faz muito exercicio NAO  esteja deprimido.

pode ser que mesmo deprimido, consiga fazer muito exercicio.
nao eh muito provavel, mas acontece sim.

mas MUITO BOM  o video.
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Exercise as a Treatment for Depression - #3 de 11
karmann  
em 21/08/2019 06:44
Muito bom o vídeo. E veio em uma boa hora, pois estamos sofrendo desde mal aqui em casa. :-(
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Exercise as a Treatment for Depression - #4 de 11
Mauro  
em 21/08/2019 08:26
@karmann

espero que com calma vcs consigam resolver ou ao menos conviver bem por enquanto.

alias, sempre tem alguém próximo deprimido, mas as vezes não "ESTÁ" tão próximo que nos conte ou que notemos.
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Exercise as a Treatment for Depression - #5 de 11
truelion  
em 21/08/2019 10:08
Depois de algumas sessões, minha psicologa disse: Thiago, se você não conseguir reagir sozinho vamos ter que acionar um psiquiatra e começar a tomar remédio.

Eu SEMPRE evitei remédio a todo custo e não queria me ver em uma situação de ter que tomar um remédio "forte" por conta da depressão.

Fui pra uma aula de Jiu-Jitsu com um amigo (2x por semana) e fui correr com minha esposa.

Nunca mais falamos de remédio nas sessões, nunca mais deixei de ir aos treinos.
Sim, atividade física é fundamental e se você estiver sofrendo desse mal hoje, comece hoje mesmo QUALQUER ATIVIDADE QUE SEJA. Somente COMECE.
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Exercise as a Treatment for Depression - #6 de 11
truelion  
em 21/08/2019 10:25
@karmann saber como lidar com pessoas que passam por esse desafio é muito importante. As pessoas tem uma visão muito errada sobre oq é, sintomas (depressão não é só querer ficar na cama) e como ajudar.
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Exercise as a Treatment for Depression - #7 de 11
CREAM  
em 21/08/2019 10:27
@mauro.jasmin tambem achei muito bom o video

Obrigado pelas observaçoes técnicas, impressionante a enxurrada química de hormônios no cérebro quando fazemos exercício

me deparei com o assunto, que não tem nada a ver comigo, mas de tão aprofundado resolvi compartilhar.
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Exercise as a Treatment for Depression - #8 de 11
karmann  
em 21/08/2019 10:46
Aqui estamos tratando com psiquiatra. A evolução é lenta, mas o apoio familiar é fundamental. Obrigado a todos!
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Exercise as a Treatment for Depression - #9 de 11
CREAM  
em 21/08/2019 11:00
Para mim o principal recado do estudo para quem está enfrentando isso:

A melhor possibilidade de elevar o BDNF no combate a depressão é com
Exercício de intensidade vigorosa e aeróbico de longa duração (acima de 40min) a 80% da capacidade do coração.

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Exercise as a Treatment for Depression - #10 de 11
Mauro  
em 21/08/2019 14:30
@CREAM

obrigado por compartilhar.
acho q vai ajudar mt gente aqui.
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Exercise as a Treatment for Depression - #11 de 11

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