28 Brigando com um Furacão Categoria 5 comentada em 17/12/2020 15:28 Saúde e Esportes Mauro em 17/12/20 7:22 comentada em 17/12/2020 15:28 alguns caras do investimento ficam achando que não faço Exercícios.então coloquei um link de uma parte do meu treino com descrição abaixo.> Alongamento e Aquecimento> 6 tiros de de 2'30" no maximo de intensidade que consigo com 2'30" de descanso.> Descanso longo> 6 tiros de de 2'30" no maximo de intensidade que consigo com 2'30" de descanso.- duração total de treino 1h 30m- treino efetivo em alta intensidade 30 min- saio de cada tiro mais ou menos a 180 bpmhttps://www.youtube.com/watch?v=WS4IhIon_P0@Bastter @Thiago @gustavo