Banho frio

Saúde e Esportes
Improve_yourself  
em 05/01/21 14:33

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Asvidzinski  
em 05/01/2021 14:36
É só bullshit mesmo
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Banho frio - #1 de 66
BigOz  
em 05/01/2021 14:42
É muito bom ainda mais após treinar de manhã
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Banho frio - #2 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 14:43
@Improve_yourself banho frio eh total bullshit desculpe
vc deveria aplicar o esforço em mudar habitos q produzam melhora na sua saude
melhorar alimentaçao, esportes, dormir melhor, etc

banho frio ou banho quente eh a mesma coisa
tome o q sentir mais prazer e ficar mais confortavel

este negocio q banho frio faz bem a saude = bullshit total

informe-se sobre saude com seu medico
tenho um bom clinico e pergunte a ele
Saúde & Esportes > FAQ > Como encontrar um bom médico

ou pesquise em revistas cientificas serias
nao saia fazendo as coisas pq as pessoas falam ou sai em midia de leigo

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Banho frio - #3 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 14:43
@BigOz se eh muito bom pq vc gosta ok
para saude nao faz a menor diferença
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Banho frio - #4 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 14:49
@Improve_yourself

" Dizem que o banho frio faz bem pra circulação e pra imunidade. Pode ser, acredito que sim..."

pior forma de lidar com ciencia e medicina

bullshit total isso, desculpe
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Banho frio - #5 de 66
oxe  
em 05/01/2021 14:51
Antigamente eu gostava de tomar banho frio assim que acordava. Era um sofrimento danado quando entrava na água, mas você sai desperto e disposto. Depois descobri que correr de manhã logo depois dá um efeito ainda melhor, você parece um zumbi botando o tênis e saindo, mas, depois desse esforço, o exercício te deixa bem mais disposto.

Eu acho, só uma hipótese de leigo, que o que importa mesmo é esse estado mental de fazer o sacrifício. Acordar cedo, tomar banho gelado, correr, etc. Quando eu não faço isso, eu me sinto mole. Tipo a pessoa que tá no meio da corrida e fica arranjando desculpa pra parar, faz a coisa meia boca. 

Ou seja, é como se fosse uma espécie de ritual. O que importa não é o banho gelado, mas a disposição de levar a porrada. Esse compromisso mental te motiva a fazer as coisas do jeito certo pelo resto do dia. 

Inclusive, tava pensando nisso ontem. Quando eu parei de tomar banho gelado, de correr de manhã, comecei a acordar mais tarde, a passar o dia menos disposto, faltar mais os exercícios, comer coisas menos saudáveis. Sei lá. Ontem pus na mente que ia tentar acordar cedo de novo. Aí hoje acordei tarde. Parei pra pensar no assunto faz umas horas e cheguei à conclusão de que o verbo "tentar" é parte do problema. Quando eu acordo tarde, digo que vou "tentar". Quando eu acordo cedo e entro na água gelada, saio dizendo que vou "fazer". 

Enfim, pode ser só mais uma das minhas esquisitices também.
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Banho frio - #6 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 14:54
@oxe nada de errado
vc ta usando o banho frio para levar a outras coisas
aih eh outro papo

apenas o banho frio em si por si so
nao traz nenhum beneficio a saude
e tanto faz tomar frio ou quente

toda esta historia com banho frio para saude eh total bullshit

agora se banho frio te desperta, vc usa como uma especie de meditaçao, o q for
eh outro papo
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Banho frio - #7 de 66
Paulo  
em 05/01/2021 14:55
A parte do banho frio fazer bem é bullshit.

A parte de que tudo que você repete mil vezes vira um hábito é verdade.

A parte de tudo que virá hábito é prazeiroso é bullshit. O pessoal tem milhares de hábitos ruins, chamam de vício.
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Banho frio - #8 de 66
AMAN  
em 05/01/2021 15:07
Bom, todos os dermatologistas que eu fui até hoje me recomendaram banho frio, devido a ser melhor para evitar problemas de dermatite. Por isso nao acho que seja bullshit total.
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Banho frio - #9 de 66
oxe  
em 05/01/2021 15:10
@Bastter sim, eu concordo, nunca nem pensei por esse lado da saúde. Aliás, não tem nem o que concordar, se o banho frio faz bem ou não à saúde é um fato cientificamente observável. Não é questão de opinião. Eu não entendo do assunto, mas se você tá dizendo que banho frio ou quente tanto faz pra saúde, eu acredito. 
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Banho frio - #10 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 15:12
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Banho frio - #11 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 15:13
@oxe nao quer dizer q vc nao possa se sentir melhor e mais saudavel com banho frio
por isso q eu disse
cada um tome banho como se sentir melhor
se o banho frio está te fazendo bem, tome frio

o q nao existe eh pessoas se forçarem a tomar banho frio sem gostar e se sentindo mal pq supostamente faz berm a saude

cada um deve tomar banho como se sente melhor
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Banho frio - #12 de 66
buttler  
em 05/01/2021 15:22
Os hábitos que adquirimos ganham uma inércia própria e passamos a repetí-los quase que automaticamente. Isso vale para hábitos bons ou ruins, como descrito no livro "O poder do hábito" de Charles Duhigg:

"Se você tem um hábito ruim, ele está sempre ali à espreita, esperando as deixas e recompensas certas. Isso explica por que é tão difícil criar o hábito de fazer exercícios, por exemplo, ou de mudar nossa alimentação. Uma vez que adquirimos uma rotina de sentar no sofá em vez de sair para correr, ou de fazer um lanchinho sempre que passamos por uma caixa de donuts, esses padrões continuam para sempre dentro das nossas cabeças."
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Banho frio - #13 de 66
AMAN  
em 05/01/2021 15:27
@Bastter dessa vez vou discordar de vc, Pq eu já fui em diversos especialistas em dermatite atopica e todos foram unanimes em relação a evitar banhos quentes.
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Banho frio - #14 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 15:35
@AMAN ah eles indicaram banho frio para uma condiçao especial sua

nao estamos falando disso

eu estou falando q para pessoas sem problemas o banho frio nao traz qq beneficio

se vc tem uma condiçao q os dermatoilogistas acham q o banho quente eh prejudicial nao tem nada a ver com o assunto e eh o q eu falo sempre aqui do exemplo de exceçao

eh apenas um exemplo de exceçao, desculpe
tem nada a ver com o assunto
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Banho frio - #15 de 66
luwz  
em 05/01/2021 15:37
Que o banho frio melhora circulação ou algo assim acho que é bullshit, no entanto eu creio que, como já discutido aqui, talvez possam existir benefícios mentais.

Acredito que isso vem do simples fato de fazer algo que "suck". Ryan Holiday, do Daily Stoic, conta em um de seus podcasts que os filósofos na Grécia tinham como prática o desconforto! Abraçando estátuas geladas pela manhã, passando o dia com farrapos e roupas mega desconfortáveis, jejuando, etc; seriam meios de praticar o desconforto e gerar reflexão. "Is this the condition that I feared?"

Além disso, algumas figuras como Jocko Willink e o David Goggins possuem uma mentalidade de "Embrace the Suck", basicamente fazer o que precisa ser feito, não importa o que.

Tomar um banho gelado pela manhã, ou praticar algo que você não queira e que cause desconforto (como ter que sair para correr, citado pelo @oxe, lavar uma louça, ou simplesmente QUALQUER coisa mesmo que você NÃO QUEIRA FAZER), seria uma maneira de começar seu dia pela pior parte. Se a pior parte já foi no inicio do dia, o resto fica easy.
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Banho frio - #16 de 66
sapoti  
em 05/01/2021 15:39
Acho que atletas usam como anti inflamatório, mas que eu saiba eles ficam imersos.
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Banho frio - #17 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 15:40
@luwz como eu disse para o oxe
se isso te traaz algum beneficio faça

eh muito diferente de começar a achar q beneficia a circulaçao ou o q for
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Banho frio - #18 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 15:40
@Oiticica banho imerso em temperaturas baixissimas, muitas vezes gelo
nada a ver com o banho frio no chuveiro
eh outra coisa totalmente diferente
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Banho frio - #19 de 66
Charlito  
em 05/01/2021 15:52
@luwz

Se for pra escolher prefiro banho frio a isso..

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Banho frio - #20 de 66
Blastoise  
em 05/01/2021 15:57
Sim, vou tomar banho frio aqui no RS, pra economizar e aumentar o aporte. Aproveita e usa a água do ovo cozido pra passar o café, aqui eu uso no chimarrão. Tem Youtuber falando em banho frio?
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Banho frio - #21 de 66
Crocodile_Dundee  
em 05/01/2021 16:09
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Banho frio - #22 de 66
WhiteHat  
em 05/01/2021 16:21
tomar banho frio + comer virado pra parede + no fap + video mitadas enéas + dormir no chão pra arrumar a postura + calistenia em jejum + no fap + beber água alcalina + dieta dr lair ribeiro

 

foi assim que eu mudei minha vida vc pode tbm arrasta pra cima


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Banho frio - #23 de 66
tarek999  
em 05/01/2021 16:22
O banho ideal pra dermatite atopica é um tema bastante controverso. Há diversas correntes teóricas e poucos estudos conclusivos. Há todo tipo de conduta e para todos argumentos hipotéticos que parecem fazer sentido. Há bons argumentos para a água fria, água morna, banhos curtos, banhos mais demorados, uso de pouco sabão, uso de quantidades "normsis" de sabão, uso de hipoclorito diluído, o não uso do mesmos, uso de sabão em barra, uso de sabão líquido... Tem de tudo. Não há consenso de fato. Em ciência, ao contrário da opinião da maioria, não tem compromisso com o "fazer sentido". O compromisso da ciência é com os fatos. É com o "como as coisas acontecem na prática em determinadas condições específicas. O fato científico é que a maçã cai. Não importa a explicação. Newton dirá uma coisa, depois Einstein explicará de outra forma. Mas ele cai.
No caso da dermatite atopica, apesar das diversas correntes (e OPINIÕES MÉDICAS), há falta de estudos (por diversos motivos práticos) contundentes para se concluir algo com segurança. 
O que sei é que dar banho em criança já é algo desafiador. Se ficarmos colocando muitas regras, a coisa fica complicada. Tente mandar uma criança de 5 anos tomar banho frio, rápido e sem sabão. Os pais piram.
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Banho frio - #24 de 66
tarek999  
em 05/01/2021 16:24
Obviamente, sempre haverá o efeito placebo para nos confundir.
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Banho frio - #25 de 66
Improve_yourself  
em 05/01/2021 16:24
Acho que me expressei mal ou o título do post pode ter gerado essa interpretação. Quanto aos benefícios cientificamente comprovados do banho frio, nunca havia pesquisado até então, e me parece, ao contrário do que alguns afirmaram categoricamente, que a ciência ainda não conseguiu provar "como funciona", mas que a hidroterapia de uma forma geral, influencia sim em frequência cardíaca, nível de metabolismo, nível de cortisol, enfim, vários efeitos fisiológicos que foram mensurados e publicados nesse artigo de revisão bibliográfica aqui:

Scientific Evidence-Based Effects of Hydrotherapy on Various Systems of the Body

Segue conclusão:

Based on available literature, this review suggests that hydrotherapy was widely used to improve immunity and for the management of pain, CHF, MI, chronic obstructive pulmonary diseases, asthma, PD, AS, RA, OAK, FMS, anorectal disorders, fatigue, anxiety, obesity, hypercholesterolemia, hyperthermia, labor, etc. It produces different effects on various systems of the body depending on the temperature of water and though these effects are scientifically evidence based, there is lack of evidences for the mechanism on how hydrotherapy improves these diseases, which is one of the limitations of hydrotherapy, and further studies are required to find the mechanism of hydrotherapy on various diseases.

O meu post foi na linha do que o @oxe comentou, no sentido de se sentir bem. Um sofrimento inicial que te desperta, dá disposição e te energiza. Resumindo, ele faz bem pra minha saúde... se faz pra dos outros eu não sei. 

Daqui a pouco, banho frio só com receita médica!!
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Banho frio - #26 de 66
Crocodile_Dundee  
em 05/01/2021 16:32
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Banho frio - #27 de 66
Paulo  
em 05/01/2021 16:44
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Banho frio - #28 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 16:51
@Improve_yourself a forma mais certa de se enganar e assumir um bullshit eh pegar uma rtigo e sair concluindo um monte de coisas

ha um artigo sobre qq coisa alem do mais eh comum tb q as pessoas q citam um artigo para provar algum bullshit nao leem nem o artigo q citaram

1 - hidroterapia nao eh tomar banho frio

2 - o proprio artigo diz q
there is lack of evidences for the mechanism on how hydrotherapy improves these diseases, which is one of the limitations of hydrotherapy, and further studies are required to find the mechanism of hydrotherapy on various diseases.

ou seja bullshit total

abandone isso de achar um artigo cara
e leia os artigos q cita
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Banho frio - #29 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 16:53
@Improve_yourself e ninguem falou para vc nao tomar banho frio
faça o q vc quiser
se te faz bem otimo

so q vc ta falando bullshit

"dizem que o banho frio faz bem pra circulação e pra imunidade. Pode ser, acredito que sim.."

nao ha evidencia alguma disso
eh bullshit

nem o artigo q vc achou pq se acha artigo de qq coisa diz isso
ele diz o q eu falei q nao ha evidencias de nada disso
vc nem leu o artigo q postou

entao vc toma banho como quiser
mas nessa area nao pode bullshitr de saude igual nao pode de investimentos
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Banho frio - #30 de 66
Improve_yourself  
em 05/01/2021 16:55
@anxty

North American Journal of Medical Sciences

Acho que os caras devem ter critério científico na publicação de artigos, não? É o que se espera de uma revista científica internacional. Ao contrário teremos que duvidar de qualquer estudo sobre saúde. Aí morreu a ciência. hehe

Abraço
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Banho frio - #31 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 16:57
@DrHansChucrutes vc ta zoando neh
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Banho frio - #32 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 16:59
@Improve_yourself aparentemente vc nao deseja evoluir
quer ficar com o bullshit q vc postou e pronto
eh direito seu
este artigo o unico q vc achou
diz o contrario do q vc ta dizendo
leia o artigo q vc posta

os youtubers e charlatoes usam este expediente pq sabem q ninguem le
basta o artigo ter um titulo q interesse a eles

e como eu disse uma rtigo = nada
especialmente quando este um artigo diz o contrario do q vc quer

para cara, tenta evoluir
para de repetir sem parar a mesma besteira

ninguem ta dizendo como vc deve tomar banho
se ta te fazendo bem tome banho frio
mas larga o bullshit
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Banho frio - #33 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 17:01
crioterapia existe

tem nada a ver com banho frio
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Banho frio - #34 de 66
Paulo  
em 05/01/2021 17:02
@Improve_yourself o que eu duvido é do que as pessoas concluem quando leem esses artigos.
Uma leitura rápida do artigo já contradiz o que você está dizendo.
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Banho frio - #35 de 66
WhiteHat  
em 05/01/2021 17:04
@Bastter sim, é meme kkkkk
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Banho frio - #36 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 17:08
@DrHansChucrutes vc juntou tanto bullshit q eu fiquei tonto
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Banho frio - #37 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 17:10
@anxty eh o q eu disse para o @Improve_yourself  
estes medicos charlatoes usam muito este expediente
acham uma rtigo com um titulo q interessa e pronto
eles sabem q as pessoas nao leem o artigo assim como ele nao leu
alem de um artigo nao quer dizer nada este artigo vai contra oq  ele ta querendo falar

na maior parte das vezes q as pessoas postam  um artigo querendo provar um bullshit
o artigo fala o contrario do q elas querem
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Banho frio - #38 de 66
Improve_yourself  
em 05/01/2021 17:15
@Bastter

 Me refiro a essas alterações metabólicas


One hour head-out water immersions (WI) in various temperatures (32°C, 20°C, and 14°C) produced various effects. Immersion at 32°C did not change metabolic rate (MR) and rectal temperature (Tre), but it lowered the heart rate (HR) by 15%, systolic blood pressure (SBP) and diastolic blood pressure (DBP) by 11% and 12%, respectively, compared, with controls at ambient air temperature. Along with HR and blood pressure (BP), the plasma renin activity, plasma cortisol, and aldosterone concentrations were also lowered by 46%, 34%, and 17%, respectively, while diuresis was increased by 107%.[3]

Immersion at 20°C produced similar decrease in plasma renin activity, HR, SBP, and DBP, in spite of lowered Tre and increased MR by 93%. Plasma cortisol concentrations tended to decrease, while plasma aldosterone concentration was unchanged. Diuresis was increased by 89%. No significant differences in changes in plasma renin activity, aldosterone concentration, and diuresis compared with subjects immersed in 32°C.[3]

Immersion at 14°C lowered Tre and increased MR by 350%, HR, SBP, and DBP by 5%, 7%, and 8%, respectively. Plasma noradrenaline and dopamine concentrations were increased by 530% and by 250%, respectively, while diuresis increased by 163%, which was more than at 32°C. Plasma aldosterone concentrations increased by 23%. Plasma renin activity was reduced. Cortisol concentrations tended to decrease. Plasma adrenaline concentrations remained unchanged. Changes in plasma renin activity were not related to changes in aldosterone concentrations.[3]

One hour head-out water immersions (WI) in various temperatures (32°C, 20°C, and 14°C) produced various effects. Immersion at 32°C did not change metabolic rate (MR) and rectal temperature (Tre), but it lowered the heart rate (HR) by 15%, systolic blood pressure (SBP) and diastolic blood pressure (DBP) by 11% and 12%, respectively, compared, with controls at ambient air temperature. Along with HR and blood pressure (BP), the plasma renin activity, plasma cortisol, and aldosterone concentrations were also lowered by 46%, 34%, and 17%, respectively, while diuresis was increased by 107%.[3]

Immersion at 20°C produced similar decrease in plasma renin activity, HR, SBP, and DBP, in spite of lowered Tre and increased MR by 93%. Plasma cortisol concentrations tended to decrease, while plasma aldosterone concentration was unchanged. Diuresis was increased by 89%. No significant differences in changes in plasma renin activity, aldosterone concentration, and diuresis compared with subjects immersed in 32°C.[3]

Immersion at 14°C lowered Tre and increased MR by 350%, HR, SBP, and DBP by 5%, 7%, and 8%, respectively. Plasma noradrenaline and dopamine concentrations were increased by 530% and by 250%, respectively, while diuresis increased by 163%, which was more than at 32°C. Plasma aldosterone concentrations increased by 23%. Plasma renin activity was reduced. Cortisol concentrations tended to decrease. Plasma adrenaline concentrations remained unchanged. Changes in plasma renin activity were not related to changes in aldosterone concentrations.[3]
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Banho frio - #39 de 66
Paulo  
em 05/01/2021 17:20
xkcd: I Could Care Less

@Bastter obrigado pelo seu esforço.
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Banho frio - #40 de 66
tarek999  
em 05/01/2021 17:24
Se eu falar que 98% dos "artigos científico " são de má qualidade e servem apenas pra engrossar curriculos, poucos acreditarão, apenas os habituados a este tipo de levantamento da literatura. Como em tudo na vida, é preciso garimpar bons trabalhos.
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Banho frio - #41 de 66
Noob1  
em 05/01/2021 17:28
Outro dia vi um cara dando uma palestra sobre banho frio, e então ele fala uns exemplos de pessoas que faziam isso logo conseguiram isso e aquilo e bla blá , inclusive conquistas que não tinham nenhuma relação com o banho frio. Então cheguei a conclusão que as pessoas que conseguem fazer esse ritual são justamente aquelas obstinadas e que enfrentam possíveis desconfortos quando possuem um foco ( já que neste caso elas acreditam nisso), esse viés de seleção talvez seja o grande responsável pelos benefícios desse tipo de Life hacking. 
Outro exemplo é o tal do "milagre do amanhã", não quer dizer que se vc acordar as 4 da manhã vc vai melhorar muito sua produtividade, entretanto muitos dizem que melhoram, e eu acredito que essas pessoas melhoraram, porque logicamente existem dois vieses de seleção aí : o público que lê o livro (geralmente classe média, com ensino medio/superior com desejo de melhorar de vida senão nem estaria lendo) e o fato de conseguir acordar as 4 da manhã sem necessidade (selecionando aqueles altamente focados em melhorar a produtividade), selecione essas pessoas e logicamente vc terá um grupo de pessoas com grandes chances de terem aumentado a produtividade. Ah mas daí elas vão dizer que passar a acordar as 4 da manhã foi o que mudou tudo, daí entra a parte do ritual. Não fosse assim todos os padeiros já seriam CEOs! 
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Banho frio - #42 de 66
Paulo  
em 05/01/2021 17:33
Verdades científicas:
Trabalhar em sentado faz mal
Trabalhar em pé faz mal
Trabalhar andando faz mal
Não trabalhar faz mal

Todas elas são verdade ao mesmo tempo, todas elas são motivo de atenção para quem trabalha com saúde, todas elas são importantes.
Saber ler o artigo e entender quando cada uma delas é importante para cada caso é mais importante do que ler o artigo.
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Banho frio - #43 de 66
Noob1  
em 05/01/2021 17:37
Acho que de certa forma o exercício físico regular também funciona dessa forma, é comum ver que pessoas bem sucedidas fazem algum tipo de esporte de maneira consistente, apesar do desconforto, dor e lesão. A diferença é que  a atividade física existe a liberação de endorfina no curto prazo e no longo prazo as conquistas/evolução nitidas que acho que impregnam uma mensagem no subconsciente de que "vc consegue" consistência é a chave " e a pessoa acaba levando isso para outras áreas da vida, inclusive a profissional. 
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Banho frio - #44 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 17:58
@Improve_yourself nao adianta
vc nao quer evoluir e discutir
vc quer so afirmar seu ponto

olha o q o artigo q vc postou q nao tem valor nenhum pq eh uma rtigo so diz sobre tudo q vc postou

there is lack of evidences for the mechanism on how hydrotherapy improves these diseases, which is one of the limitations of hydrotherapy, and further studies are required to find the mechanism of hydrotherapy on various diseases.

e outrra

hidroterapia nao eh tomar banho de agua fria
sao coisas diferentes

mas nao adianta cara
vc so quer estar certo
nao quer evoluir
sinto por voce

um artigo = NADA
e mesmo sendo um so nao comprova nada do q vc ta dizendo

e nem eh sobre tomar banho de agua fria

e mais uma vez eu digo
se tomar banho de agua fria esta te fazendo bem
tome

nao precisa de artigo nenhum nem se enganar com bullshit
; 2; ; 1;
0 '; 0';
Banho frio - #45 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 18:01
ninguem aqui eh contra tomar banho de agua fria
somos contra justificar isso baseado em bullshit
; 1; ; 0;
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Banho frio - #46 de 66
hugocravo  
em 05/01/2021 18:07
eh sempre a mesma coisa

sempre alguem aparece prometendo algo, um habito, q vai mudar a sua vida

um chega dizendo que tem que acordar cedo
outro diz que tem que tomar banho frio
um terceiro manda cortar todos os carboidratos

e todos eles dizem que se vc conseguir adquirir o habito sagrado, vc vai viver 150 anos e nunca vai ficar doente

o sujeito vai la, acredita em tudo, tenta de todo jeito incorporar aquele habito, nao consegue ser consistente, e se sente culpado

basta ver os titulos dos videos de youtubers
sao tao repetitivos que cansam 
"fiz isso e mudei a minha vida"

a galera tem que perceber que youtuber precisa de conteudo pra sobreviver
precisa ficar inventando coisa todo dia, mesmo sem fundamento
e usa titulo e propagandas sensacionalistas pra atrair o povo

ajuda pensar: como esse cara ta ganhando dinheiro?
o youtube ganha com view, com interacao
e por isso eles aceitam o jogo do vale tudo: vale falar qlquer bobagem
vale ate mergulhar em banheira de nutela, pra ganhar atenção 
; 4; ; 1;
0 '; 0';
Banho frio - #47 de 66
Bastter  
em 05/01/2021 18:12
e postam um artigo q o titulo eh bom e pronto
se tem uma rtigo eh verdade absoluta
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Banho frio - #48 de 66
Mauro  
em 05/01/2021 18:16
@Improve_yourself

eu gosto de banho morno.
as vezes quente se preciso relaxar mais.
as vezes frio depois da corrida se ta muito calor.
depende da situacao.

mas acho legal vc estar mudando seus habitos para melhor, ao menos estar nesta direcao.
; 2; ; 0;
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Banho frio - #49 de 66
Wooten  
em 05/01/2021 20:49
@Improve_yourself


sobre artigos científicos publicados em revistas internacionais, professor antigo já dizia: “papel aceita tudo”

outro professor sempre comentava “a tortura estatística dos dados para se chegar ao resultado desejado”

importante ler os artigos de forma crítica independente da revisão por pares
; 4; ; 1;
0 '; 0';
Banho frio - #50 de 66
Crocodile_Dundee  
em 05/01/2021 21:01
Então todo mundo está tomando banho  diário independente da temperatura da água, vou comprar empresa de saneamento.
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Banho frio - #51 de 66
Gregorovich  
em 05/01/2021 22:46
Pessoal, MUITO cuidado com a interpretação de artigos científicos. Tem MUUITA porcaria por aí. O @Mauro fez um bom tópico sobre isso. As variáveis estatísticas são facilmente manipuladas para que se tenha um valor de p<=0,05 e ainda assim com falhas metodológicas graves.
Só de ler isso : "Based on available literature, this review suggests that hydrotherapy was widely used to improve"
Já dá pra ignorar boa parte das conclusões.... Que são poucas e pouco tem relação com o q escreveu sobre o tópico....
Se quer pesquisar um único artigo sobre algum assunto, então que seja um revisão sistemática com metanálise, de preferência em uma base de dados confiável. Esse é o topo da pirâmide científica e daí sim pode chegar a alguma conclusão. Artigo por artigo tem milhões falando sobre os prós e contras... A metodologia é que muda tudo.
Acho que vou escrever um post sobre isso, pois vejo muita gente citando artigos como se fosse a verdade absoluta...
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Banho frio - #52 de 66
Bastter  
em 06/01/2021 00:04
@Gregorovich seria excelente uma postagem sobre isso
podemos ate transformar em FAQ
pq toda hora eh isso de pegar um artigo e achar q define tudo
e o pior q este artigo em especial nem era sobre o q ele tava falando e contestava o q ele queria dizer
outra coisa muito comum eh isso
nem ler o artigo q posta
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Banho frio - #53 de 66
Mauro  
em 06/01/2021 07:27
 @Bastter @Gregorovich

eu fiz um Chat sobre "Estudos Médicos - Pesquisas Sobre Saúde"
tem muita coisa interessante lá.
se o Gregorovich quiser escrever uma matéria para a revista sobre isso ou até outro Post mesmo, eu transformo em FAQ.





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Banho frio - #54 de 66
jurubita  
em 07/01/2021 08:42
Tomar café sem açucar é fácil. Quero ver tomar banho frio no inverno em Curitiba.
blz valeu. 
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Banho frio - #55 de 66
Bastter  
em 07/01/2021 10:25
@jurubita

mas cafe sem açucar ehh um esforço q traz saude
banho frio nao tem pq fazer este esforço a nao ser q vc queira
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Banho frio - #56 de 66
FOX_HOLD  
em 07/01/2021 11:53
@jurubita

Tamo junto nessa.
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Banho frio - #57 de 66
Bastter  
em 07/01/2021 12:11
@jurubita na verdade pelo q eu to sabendo ta dificil tomar qq tipo de banho em curitiba ultimamente
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Banho frio - #58 de 66
FOX_HOLD  
em 07/01/2021 13:57
@Bastter

Nem fala 36 x 36 o rodízio.
Banho de caneca, Pode Bastter sem poder lavar a louça.

Me ajuda o clube. Dia sem água corre no clube - automaticamente já faz academia. 


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Banho frio - #59 de 66
WillianMates  
em 16/01/2021 18:22
 Não li tudo, mas li boa parte dos comentários. Assim, os benefícios em termos de saúde podem até ser fake, mas a prática de coisas difíceis é extremamente poderosa; eu, por exemplo, nunca me dei muito bem em academia até começar a focar em treinos de força, exercícios básicos focando sempre em aumento de carga. Só assim tive resultado e não só na academia, hoje me acho muito mais forte física e mentalmente, ficar debaixo (ou erguer) de uma barra com 140+kg exige não só força física, mas uma força mental extrema. 
 Tendo feito esse paralelo, penso que banho frio é a mesma coisa, te ensina a fazer coisas difíceis e que você normalmente nao iria querer fazer. É claro que a maioria dos meus banhos são quentes, mas vez ou outra aguentar 30 segundos à 1 min debaixo de água gelada tem sido bem positivo, isso na minha experiência outros podem achar que não há benefício algum.
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Banho frio - #60 de 66
Paulo  
em 16/01/2021 18:45
@WillianMates as vezes eu falo que todo mundo é adepto de teoria maluca tipo sobre a forma da terra em algum lugar.
É por isso.
Isso não existe. É placebo. E exatamente onde os picaretas predam.
Aparentemente tomar banho frio virou o antigo andar na brasa.
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Banho frio - #61 de 66
WillianMates  
em 16/01/2021 19:45
@anxty Talvez o que essa geração moderna necessite seja exatamente isso, andar na brasa e tomar banho gelado...
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Banho frio - #62 de 66
Bastter  
em 16/01/2021 23:43
@WillianMates ja falei diversas vezes

- eu tomo banho frio pq me faz bem, da motivaçao, o q for

ok nada de errado

- banho frio melhora a imunidade, a circulaçao, sei la mais o q

Buchetti

sao coisas totalmente diferente

e esse papo de essa geraçao, desculpe
mas eh coisa de velho
toda geraçao anterior acha a mesma coisa da seguinte
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Banho frio - #63 de 66
Mauro  
em 17/01/2021 07:34
@WillianMates

Monge Tibetano treina de ficar no frio extremo de short (Tamu).
não serve para nada que eu saiba pra saúde, mas eles alegam que ajuda a controlar a mente e o corpo.

minha amiga Finlandesa mergulha num lago quase congelando perto da casa dela, com aquele gelinho na borda e a maluca dentro d'água sorrindo.
ela alega que fica cheia de "energia" quando sai da água, pois no inverno da Finlândia dá muita preguiça.

eu acho tudo isso loucura, mas cada um tem suas razões para fazer maluquices.
só temos que tomar cuidado para não forçarmos demais o limite e ficarmos doentes.

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Banho frio - #64 de 66
Improve_yourself  
em 17/01/2021 21:10
Depois de tomar 1800 voadoras por achar que o banho frio poderia fazer bem a saúde, mas por não haver nada ainda provado cientificamente sobre qualquer benefício, continuo adepto da prática porque eu gosto e me faz bem "period".
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Banho frio - #65 de 66
Bastter  
em 17/01/2021 21:21
@Improve_yourself se gosta e te faz bem ninguem tem nada a ver com isso
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Banho frio - #66 de 66

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Banho frio
por Improve_yourself em 05/01/2021 14:33

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